dieta

A co jadlas do tej pory ? Jak wygladala twoja dieta ?

Potrzebna Ci będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

[...] tric mc classic 4s wioslownie 4s przenoszenie hantli za glowe lezac 4s szrugusy 4s tric francuskie 4s unoszenie zza glowy oburacz 4s pompki na tric 4s wszystko po 12,10,8,8 dieta jest. cwicze 4 razy w tygodniu(braki i nogi odzielnie) tylko bialko rano trening taki ze 60 min sie uwinalem (odpoczywam jak zmieniam ciezar) nie wazne ile serii zrobie [...]

60% to dieta, 30% trening a reszta to suplementacja, regeneracja itd wnioski musisz sam wyciągnąć.

Z gówna bata nie ukręcisz, tyle Ci powiem. Ty nie masz jadłospisu - ty po prostu jesz co ci w łapy wpadnie... a, no tak, i do tego 4 jajka... Zastanów się nad porządną dietą, na razie schematyczną z czasem może i intuicyjną jak nabierzesz doświadczenia. Takie jedzenie i nie liczenie kcal nic ci nie da chłopak.

dieta jest , efekty tez widze ale jednak torche za wolno idzie, dlatego pisze

zaloze sie ze gowno nie dieta ;] jak mozna zalozyc ile pojdzie w bicu a ile na lawce? zastonowiles ty sie cos?

zrobisz jak bedziesz chcial ale 6m to za malo na saa odblok dieta i kreatyna po cyklu pomaga utrzymac zdobyte miecho zajrzyj do dzialu DOPING tam uzyskasz wszelkie informacje

nawet nie pisz w dopingu, jesli chcesz uniknac egzekucji za malo wiesz poki co, z dieta tez pewnie cienko juz o wynikach silowych nie wspomne...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: -białko: 3g na cyklu -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: nie licze oliwa prawie do kazdego posilku 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-5 metka teraz ten 8. TRENING: spilt 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jak na 4 lata ćwiczeń wyniki nie są oszałamiające. Jak z dietą u Ciebie? Odnoszę wrażenie, że spore blędy w niej są, ewentualnie w samym systemie treningowym...

prop z winem przez 6 tyogdni i wraz z dobra dieta i trenigniem idzie bardzo ładne miesko

Ankieta: Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Efektywniejsze oraz silniejsze wyprowadzanie ciosów,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ok.roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,wyciąg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

Ankieta działu, dieta jest?

Właśnie się dietetyka pytałem i powiedział, że jak ćwiczę dopiero pół roku to tylko carbo. Podobno teraz mi nie potrzebny gainer ani proteinka a dobra dieta i na dodatek carbo, żeby z wód nie spadać ;d

dieta zbilansowana w zupelnosci wystarczy, jak bedziesz dostarczal wiecej niz spalasz, to chocbys jezdzil na rowerze pol dnia to bedziesz tyl.

Jak chcesz kaloryferek to dieta, aeroby i trening siłowy to najszybsza opcja. :)

wszystko sie da tylko trzeba podejsc do tego z głowa , przede wszystkim nie głodzić sie , jesc zdrowo i duzo sie ruszac masz 15 lat wiec nie ma co sie tu wygłupiac z jaks specjalistyczna dieta , tym bardziej niskoweglowodanowa , poprostu wyczysc jedzenie ze smieci zdrowo sie odzywiaj

Dieta nie jest jakaś hardcorowa ,bo miałem ją pare lat temu kiedy musiałem zrzucic troche kg.Nie głodze się nawet czasem chodzę syty :D Zalezy mi na tym by miec dobra sylwetke ( tak z 12% bf)Pozdro