dieta

[...] czy mozna zrobic sobie malego cyklona deca+meta(wakacje ida no nie) na diecie tluszczowej??? bo w tej chwili ładnie sie zredukowalem i przeszedlem na low carb masowa(plus 700 kalorii to zapotrzebowania i pasi mi ta dieta w hooojj) wiec jak powinno by wygladac zapotrzebaowanie na makroskladniki podczas terapi sterydowej na diecie tluszczowej???

[...] diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. tak wiec tylko polecac kazdemu :) pozdrawiam

Jaka jest dieta na ytrzymanie wagi ? Izokaloryczna ? czy 40% Węgle , 30% białko 30% tłuszcze ??

[...] (siedząc) 12 / 10 / 8 / 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Podnoszenie sztangielek w opadzie 3x10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 Przysiady wykroczne 3x10 Prostowanie nóg w siadzie (atlas) 3x10 Wspięcia na palce w siadzie 3x12 WTOREK, CZWARTEK Brzuch Skłony w leżeniu 4 serie po 20-30 powtórzeń' dieta przetrzegana prosze o korekte

[...] raz dzieki) zdecydowalem sie na rower stacjonarny. Mam kilka pytan odnosnie treningu. Jak juz wspominalem jestem grubasem wazacym ok. 120kg wg moich wyliczen moja dieta powinna miec ok 2500kcal(3000-500) i taka stosuje. jest w tym: 240g bialka czyli 960 kalorii = 2g na kilogram ciala 360g weglowodanow czyli 1440 kalorii = 3g na [...]

tak zgadzam sie ze ta dieta jest niezdrowa itp itd no , ale trudno postanowilam ja zastosowac zobaczymy .... jak juz ja zaczelam to chce skonczyc , ale jak skoncze to chce na tym dobvrze wyjsc zeby moje starania nie poszly na darmo sie gzies pasc!! wiec prosze o rady :)

Chodzi mi o następujące połączenie: ZMA+Kreatyna+Tauruna + ewentualnie Białko Sojowe(ale nie wiem jak będe stał z kasą). Zaznaczam że z dietą dostarczam wszystkich odpowiednich składników w odpowiednich ilościach. Jakie efekty daje stosowanie ZMA(chodzi mi o te pozytywne i negatywne, jeśli takie są :) )?

Ale o co dokladnie Ci chodzi? Jaki cel? Jaka dieta? Czy moze tylko o zdrowie odzywianie Ci chodzi dla osoby nie cwiczacej? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 18:25:31

nie chce byc wulgarny ani nie mily ale: GOW.NO ! a dieta? odwiedziles chciaz dzial odzywianie? najpierw dieta pozniej trening a pozniej sen. tak mnie nauczono na forum. odzywki i suplementacja na koncu

Może wcale nie jest ci potrzebne odtrówanie tylko dieta tak jak już ktoś wcześniej napisał. Twoje jelita wcale nie muszą być "zatrute" tylko podrażnione. Zanim sięgniesz po jakieś leki może poprostu najpierw zastosujesz jakąś dietke, lekko strawne posiłki, bez przypraw itp.?

Rob normalne cwiczenia na lydki (atlas cwiczen) na silowni i dieta na mase oczywiscie.

ja polecam owsianke ale jaki cel i jaka dieta i zapotrzebowanie

nie wierze, doradzacie co robic przy saa...sie porobilo w tym odzywianiu imo-dieta lov carb wskazana jesli chcesz zdobyc mniej ale piekniejszego mieska

są różne szkoły jazdy: trening na rzeźbę, aeroby, dieta na rzeźbę trening siłowy, aeroby, dieta na rzeźbę Niektórzy twierdzą, że ćwicząc typowo na rzeźbę można stracić dużo mięśnia ponieważ są już aeroby i dieta na rzeźbę, więc trening 6-10 powt jest oki, żeby utrzymać tego mięśnia heheh no, ale wiesz w efekcie to i tak się zmienia ilość ćwiczeń [...]

białko raczej w późniejszych godzinach/chyba że dieta "mowi inaczej"/ a rano oczywiście śniadanie i gainer ew., napewno na noc, poza tym po treningu również sie przyda, ale najpierw carbo.

Nie chciałem zakładać nowego posta żeby nie zaśmiecać wiec piszę tu swoją dietę.Diete załatwiłem w Odżywianiu, was pytam o suplementy ale najpierw dieta. Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa [...]

[...] ).Codziennie ogladam forum kulturystyki i zawsze tu zaglądam. Dzięki temu forum dowiedziałem się w przciągu 2 miesięcy więcej niż przez ostantnie 2 lata. Bardzo mi pomogła dieta , którą sobie ułożyłem i która została tu sprawdzona. Już po 1 tydoniu przytyłem o 0,75 kg co dla mnie jest naprawdę wyczynem znając swój organizm. Wielki thx i życzę [...]

Wg mnie jest tego za duzo dlaczego nie trzy razy w tyg? pokaze ci moj plan na mase zostal zrobiony moze trzy dni temu na tym forum. A jaki staz? I podstawa dieta jest?

Czesc wszystkim.Mam olbrzymia prosbe,czy moglibyscie pomoc ułozyc mi diete. Wiem ze jest to bardzo wazne,przy spozywaniu odzywek a tak owe spozywam.Jestem w trakcie cyklu kreatyny i dextrozy. Waze 90kg i mam 190 cm. Piszcie:)

[...] na powysze pytanie wynosi Tak, to wypelnij jeszcze ponizsze: 1. Jasno i dokladnie sprecyzuj swoj cel. Napisz czy jest to budowanie masy miesniowej, redukcja tluszczu, dieta w okresie regeneracyjnym, czy jeszcze cos innego? 2. Podaj swoj wiek i wage. Tylko dokladnie. Jesli nie masz w domu wagi, popytaj znajomych, uzyj wag elektronicznych [...]