dieta

Ziki - trzymalem diete na tyle na ile sie dało... by nie terroryzować sie posiłkami - tzn nawet całkiem niezła ta dieta była... i wcale nie brałem dlatego, że tak sie strasznie spadków bałem, bo ja to moge w 2-3 miesiące odbudować, tylko chciałem sprawdzić jak działa taki sposób

Masz zamiar brac przez caly cykl? Nolve w tym przypadku warto miec jedynie pod reka i w razie problemow z gino badz zwiekszona retencja(jesli dieta bedzie odpowiednia to retencja bedzie znikoma)wtedy 20-40 mg ED. Nolva przyda Ci sie jedynie do odbloku

jesli masz perfekcyjna diete, to po co ci gainer? gainer miedzy posilkami ma byc stosowany w celu uzoopelnienia brakoow w diecie - nie potrzeboojesz go, skoro dieta jest ok i nie masz w niej niedoboroow kalorycznych//ww-bialkowych teoretycznie mozesz stosowac, jednak moosisz liczyc sie z tym, ze zbyt doozy nadmiar kalorii (nawet w cylku na mase) [...]

Wyjasnij mi jesdno - jezeli masz diete i tak jak piszesz 6 wlasciwych posilkow to po co gainer?! Chcesz dolozyc 7, 8, 9 posilek? BO jezeli tak to znaczy ze wcale dieta nie jest perfekcyjna Gainer to nic innego jak wlasnie taki posilek tylko ze w proszku i przygotowywany z woda Pozdrawiam

Czesc wszystkim:) Mam takie pytanie. Odchudzam sie, waze jak tluty prosiaczek. Najpierw odchudzalam sie dieta bardzo niskokaloryczna, nie cwiczylam, teraz kalorii nieco zwiekszylam i poszlam pierwszy raz na spinning. Jak sie odchudzalam tylko dieta - reguralnie chudlam. Poszlam na spinning we wtorek i co? i dzis kilogram wiecej. Wiem, ze to nie [...]

Masz około 18% body fatu - pomyślałbym o wycince na 16-18 tygodni. 10 Omnadrenów/200 metki/30 Winstroli/30 Propionatów trochę Clena i rozłóż to na 4 miechy - aeroby i dieta! Powodzenia!

[...] na siłowni poniedziałek , środa , piątek. Własnie ułozylem sobie diete i chciałbym zebyscie ją sprawdzili. Czekam na fachowe rady :) . Mile widziane korekty :) A to dieta : Posiłek 1: 8:00 Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 100g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego Posiłek 2: 10:00 Pieczywo razowe 100g Polędwica sopocka 100g Posiłek [...]

[...] czegoś brakuje), złym treningiem, brakiem regeneracji. w związku z tym poczytaj podwieszone posty w 'odżywianiu', 'treningu', zajrzyj też do 'zielonych' i AD. Podstawą jest dieta, wybierz którąś masówke qazara, jak czegoś będzie brakować z różnych przyczyn, wtedy za 50 zł możesz kupić sobie gainerka, może jakieś białko. z czasem sam wyłapiesz [...]

skoro i Lopez to wypada zebym tez cos napisal ale najpierw powiem ze pare godzinek temu wtłoczylo sie 0.5cm trenu a la eurochem i 200mg propa LL i po tych paru godzinach coraz bardziej naqwia mnie w miejscu iniekcji a dzis pora na trening ud....co to bedzie co to bedzie :) ale przechodzac do szczegółow to cyklik wyłacznie na mase bo narzekam na [...]

kolego dieta to podstawa bialko do optymalizacji diety a kretka jako impuls anaboliczny ,ale potrzebne sa do budowy "cegly" a sam impuls to zamalo

Wszystko fajnie z ta dieta, ale co zrobic jesli brakuje nam kalorii na tluszcze? Podam przyklad mojej mamy. Wazy ona 70kg i chce zejsc do okolo 55, albo przynajmniej 60 (ma tylko 160cm wzrostu) Jej dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to 1961 kalorii po odjeciu 500 to 1461 kcal kalorie z białka: 70 x 2 x 4 = 560 kalorie z weglowdanow: 60 x 3 x 4 = [...]

[...] treningowych na siłowni. Natomiast zazwyczaj jest tak że jeśli dziewczyna jest bardzo szczupła i zależy jej na nabraniu tu i ówdzie trochę ciała - to najistotniejsza jest dieta. Nie może ona polegać na zjedaniu 2 małych jogurtów dziennie i bułeczki grahamki. Posiłki muszą być przemyślane i bogate w podstawowe składniki - czyli białko i [...]

proviron stala dawka clomidu zdecydowanie za duzo IMO 1paczka styknie + nolva oraz wrzucilbym propa na kicka oraz napisz jaka dieta dokladnie suple i witaminy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-10 13:54:34

przeciez napisalem ze dieta juz jest odpowiednia. chodzilo mi o trening a nie rady w zakresie odzywiania. dziewczyna juz jest obeznana z silownia i przyrzadami bo ma staz ok. 1 roku.

Przeczytalem wszystkie posty o Xpandzie i dalej nie wiem jak rozplanowac branie (2 puchy na 8 tyg.) ? W beztreningowe tez brac 2 porcje? Jedna rano 30min przed sniadaniem, a druga? Bo w treningowe to rano przed sniadaniem i przed trenigiem + po treningu carbo (moga byc wafle ryzowe?) + dieta + witaminy (to wiadomo :) )

[...] a bieg jest zaliczany do areobów. Ja też mam taki problem mam za grube ręce i w żaden sposób nie moge ich sobie wyszczuplić jedynym sposobem dla mnie to ćwiczenie z małym obciązeniem i dieta redukcyjna. Możesz też spóbować porobić sobie interwały, bo są podobną najlebszą metodą na zrzucenie tłuszczyku(oczywiście nie zapominając o diecie)

"10 Omnadrenów/200 metki/30 Winstroli/30 Propionatów trochę Clena i rozłóż to na 4 miechy - aeroby i dieta! " chyba na 4 tygodnie

Miki19 moze to dieta nie dla Ciebie? Z jednej strony mozna powiedzieć, ze do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic i mozna zmienic swoje nawyki zywieniowe. Jednak jesli naprawde strasznie sie męczysz, bo na codzien jadłes zupełnie co innego to spróbuj innej dietyz tym ze zrzucenie tłuszczu moze troche dluzej potrwacalbio sprobuj przyrzadzac [...]

nie no wlasnie otym mówie nie ze za szybk owymagam ale wydaje mi sie ze poprostu sie robie caly mniejszy a tłuszczu ile bylo tyle jest :) moze to przez wage i tak juz mam bo chce byc sporo wiekszy ( oczywiscie przy ladnej rzeźbie :) a to moja pierwsza dieta redukcyjna wsumie brzuch poleciał przynajmniej na metrze :)

[...] oraz przed i po treningu. Stosuje ta diete juz tydzien, poczatkowo waga poszla w dol ok. 3kg (pewnie wody), ale teraz od 2-3 dni stoi w miejscu, wiec moze cos nie tak z dieta? Obecnie waze 91,5 kg (rano) chcialby zejsc do ok 85, albo troszke mniej. jeszcze dodam, ze staram sie tak dobierac posilki z w/w, aby spozycie weglowodanow malalo w [...]