dieta

proste dieta jest dla ciebie nie ty dla diety

[...] priorytetem w budowie masy jest uszkadzanie mikrowłukien mięśniowych, które po treningu, fazie odpoczynku, regeneracji przy dostarczeniu odpowiednich składników odżywczych (dieta) odbudowują się z nadwyżką = nadbudowują, zwiększając masę mięśnia, a o to wlasnie chodzi w treningu na masę. Dlatego w swoim treningu powinieneś uwzględnić partnera [...]

Najpierw dobra dieta! A z Tym Garnierem to bym sie zastanowił na twoim miejscu zalerzy czy masz bardziej aktywny czy leniwy tryb życia. Kumpel brał a że pracuje n kopalni to mu to nic nie dało a m bardzo dobra diete dlatego woli białko sojowe. A ja bym ci polecił kreatyna + białko serwatkowe.

Jesteś młody odrzywek ci narazie nie potrzeba!Podstaw to dobra dieta!

co za tandetna gadka uwazasz, ze zaproponowana przeze mnie dieta jest niezdrowa?

nie neguje tego (sam nieraz wciagam naraz 50g bialka ) ale sa rozne drogi do jednego celu a dieta wysoko bialkowa w mojm odczuciu jest droga gorsza,lepsza jest low-crab ze zrodlem energi tluszczu a jesli chcemy bawic sie z zejsciami ponizej 10% bfs to trza sie brac za leb z leptyna np.

ja biore olimpa matrix 2x dziennie whey pur izolat 95 1x dziennie i to dotego glutamine. a co z dieta?? jak dobrac ja najodpowiedniej??

[...] dziwnie brzmiacy HMB ( ale czytalam ze to dziala przy wycienczeniu i glodzie )... Nie chce faszerowac sie tysiacami tabletek chcialabym wiec rady co warto kupic a co warto zostawic... jak to stosowac i czy moge to stosowac jednoczesnie z dieta. nie wiem czy jest to istotne ale przede wszystkim chcialabym zrzucic z ud i dolnej partii brzucha...

Upodobałem sobie kilku ćućwoków, na których będę jeździł niczym na "kobyle historii" - jeśli znacie huncwoty tę paralelę. Lessie - inteligent domorosły ! Nie zauważyłeś łajzku, że sobie z Twej lubej i z Ciebie jako Jej gaha błaznowałem. Żonki i mamuśki mnie mdlą, za to Ty, emerytu, mogłeś podbudować swe podtatusiałe kaprawe ego. [...]

Dobry pomysł tylko do tego czasu pokombinuj coś z dietą

[...] Nie ma w nim za wiele tłuszczu więc na pewno nie dojdzie do pogorszenia kinetyki wchlanialności bialka i zmniejsza Ig o czym wspominał Qazar. Co do Carbo niestety moja dieta opiera się wyłącznie na jedzeniu żadne suple nie wchodzą w grę… może dziwnie to zabrzmi ale po prostu finansowo nie dam rady!!! A co do reszty [...]

[...] mam juz kupione, malo, ale zawsze... chcialbym zrobic jak najwiecej sily bez masy, a slyszalem ze biorac to wino cwiczac na mase zyskam tyklo odrobine suchej masy, wiec czy nie lepiej brac w czasie trenigu na sile? to bylby 1 cykl (malutki ale zawsze)... oslonki, dieta, aminki i weglowodany przy tym treningu to wszystko wiem... dzieki z gory

witam ponownie. Po moim ostatnim forum, było wiele odpowiedzi, które wyrażały różne opinie. M.in. to, że ja jestem słabo zbudowany patrząć na perspektywę czasu czyli 4 lata. Właściwie to ćwiczę tak na dobre dopiero 2 lata. Nie biorę żadnych koksów ani odżywek. Jednak i tak uważam, że moje osiągi są słabe, chociaż od jakiś 2 miesięcy masa nagle [...]

pytanie jak w temacie-- co zrobić zeby schudnąć ( bardziej cwiczeniami a nie dietą) zeby w koncu móc zacząć się podciągać na drązku bo chyba za duzym ciężarem dla moich rąk jestem ;)

Siemano no roznica jest duza wiadomo w porownaniu z tym co bylo ale gdybys przykladal uwage do diety bardziej to by bylo napewno sporo lepiej. Zobacz u mnie ja z dieta cwicze 2 lata ogolnie to 3 ale dietka dobra mam od 2 Obczaj i ocen u mnie Pozdro

pytanie jak w temacie-- co zrobić zeby schudnąć ( bardziej cwiczeniami a nie dietą) zeby w koncu móc zacząć się podciągać na drązku bo chyba za duzym ciężarem dla moich rąk jestem ;) aha oprocz tego robie negatywy przy podciaganiu i czasem ktos przytrzymuje mi nogi

heh dobry plan to dieta i aeroby

Ale dieta.. najlepsza jest jajecznica z 2 jaj ... ja mogę doradzić jedno - dodaj wiecej orzechów

Dobra dieta a nie L-KARNITYNA i dużo aerobów!

ale na propie z winem jak najbardziej mozna sie rzezbic nawet!! odpowiednia dieta jednak wymagana. poczekaj na szpeca jakiegos