dieta

wielkie dzięki qazar ale ja robię teraz cykl II czyli na masę to jak mam robić diete redukcyjną, cały oprócz brzucha nieźle wyglądam ..tylko ten cholerny brzuch, a jeżeli dieta redukcyjna to jaką wagę proponujesz?

jesli dieta redukcyjna to masz 2,2g bialka ,1g tluszczu i do 4g ww(raczej mniej niz wiecej)

wiesz jak dla mnie i tak jestes szczupla wiec moze nie do konca ci dieta potrzebna. A co do biustu to jest kilka cwiczen ktore moga go poprawic..... moze nie zwiekszyc ale zawsze cos. Jak juz raz z biustu zejdzie ty tylko ciaza pozniej pomoc moze.

[...] brokuly 5:00 placek z jajcami po raz siodmy 8:00 -//-, zielona salata no wiec bardzo prosze o ocene tej diety. zapotrzebowanie na kalorie dopiero policze i dobiore poszczeg. skladniki w gramach. obecnie jest to dieta na mase. tak se mysle: 2g bialka, 1,5-2g tluszczy i reszta wegle, + naddatek kcal z carbo po treningu. czy dobrze mysle:)?

[...] Chcialabym zmniejszyc obwody i wyrzezbic. Wiem ze nie beda tak wygladaly, bo sa krzywe, ale moze da sie je troche udoskonalic. Moze ktos cos poradzi , cokolwiek... Jestem nimi zalamana, wiec postanowilam sie wziasc solidnie z dieta i cwiczeniami i co tam jeszcze bedzie potrzebne. Tylko nie mam pojecia jak!!! Moze macie jakies pomysly, to piszcie

[...] lzejsza i jestem lzejsza o 3kg, z obwodow roznych czesci ciala zniklo mi srednio 2-3 cm., oprocz piersi ktore stracily az 6 cm. Pupa i uda prawie takie same jak byly prze dieta. Owszem oszukiwalam, w pierwszym tygodniu codziennie prze snem 1-2 migalow w cukrze, na lepsze samopoczucie, ale za to w drugim tygoniu biegalam na rowerku 20-30 min. [...]

Witam sluchajcie mam problem mam za duzo masy tluszczowej potrzebuje masy miesniowej.Cwicze ciagle ale potrzebna mi jest dieta jakas wiem ze dieta opisana w temacie http://www.sfd.pl/temat118302/ ale mi nie pasuje poniewaz od 7 do 15 nie moge jesc zeby tkaich jak jogrt pomidory i wogule cos innego niz kanapki z czym kolwiek czy da sie ulozyc taka [...]

dieta na rzezbe hmmmm ..... moze ckd??

wiesz ja nie polecam zbyt duza sera i parowek ,ale jak lubisz ,dieta oki

Czyli w 6 treningu powinnienem miec węgle bo kończe treningi o 19???. I czy jeśli to dieta na mase a nie redukcyjna to chyba moge zjeść więcej??? Bo troche mało szmy wyszło, normalnie jem 2 razy wiecej i masa ani drgnie

sadze ze z dieta potrzebne jest tylko kreatyna i carbo

[...] miedzy innymi troszke tłuszczu przyszlo ale przeżyje Chodzi o to, że wszystko btło ok ale ostatnio tydzien mam takie gazy, że wstyd do ludzi isc Normalnie masakra Moja "dieta" : 1 posiłek 7.00 :kubek mleka,6 kawałkow chleba,12 plastrów szynk,sera(sorry ale nie mam pojecia ile to na gramy ) załóżmy 90g ww,30g białka, 8tł 2 posiłek 12:30 : w [...]

pani mile mozna poprawic tonus cial w tym biustu ,przez trening silowy (wyciskania ,rozpietki),zamist sie katowac dieta irowrkami ,zapraszam na silownie,badania nie klamia 80% merzczyzn woli kobiety z ladnym tonusem miesniowym

Cześć super art jak ma się zapotrzebowanie na makro slkładniki w trakcie cyklów saa? czy nie potrzeba zwiększyć ilości białka na kg? pytam nie bez kozery... ;) taki np cykl masowy i dieta masowa... pzdr wicio

a raczej jak wygląda Twoja dieta ...

Dieta tłuszczowa to niekoniecznie tłuste jedzenie. Chyba, że wpadło się w sidła szrlatana Kwaska lub Atkinsa Osobiście jem chude rzeczy (z wyjątkiem małych ilości żółtego sera, makreli i jajek) takie jak pierś z kurczaka, serki ziarniste, odżywki białkowe, dorsz wędzony a tłuszcze uzupełniam oliwą z oliwek i w większości olejem lnianym. Czasami [...]

Dieta to nie wszystko!!! Może i jest ważna, niekturzy mówią nawet, że to 80% sukcesu. Moim skromnym zdaniem g**** prawda! Siła tkwi w psychice. Nie jestem osobą, która na siłownie przychodzi się op*****lać. Ćwicz tak jakby każde powtórzenie było walką o przetrwanie, a ostanie powtórzenie było naprawdę ostatnim. Poza tym to wiek nie gra roli. [...]

[...] pytanie czy coś z tych badań wynika? Jeżeli chodzi o dietę tłuszczową to osobiście nie jestem jej zwolenniczką,stosowałam ją i nie było efektów, a wręcz przeciwnie miałam wrażenie że mój organizm rzucił się jak sęp na te tłuszcze.Także TeQuilla19 kontroluj te tłuszcze i węglowodany,bo ta dieta nie działa na wszystkich-to moja skromna rada.

"jesli dieta redukcyjna to masz 2,2g bialka ,1g tluszczu i do 4g ww(raczej mniej niz wiecej)" ona na tym schudnie? chyba w 2lata o ile w ogole Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-29 20:32:34

[...] do tego pij tran i oliwe/olej lniany do tego 3xdziennie kawa, poranna gimnastyka i 4l wody sytosc reguluj poziomem oliwy - jak bedziesz czula glod to dawaj go wiecej dieta smaczna i zdrowa: -zredukujesz tkanke tluszczowa -poprawisz sobie cere, wlosy i paznokcie -obnizysz poziom zlego cholesterolu -bedziesz sie szybko wysypiala dietka to [...]