dieta

Mi się wydaje ,że niemasz co brać teścia na początek to dieta i dobry trening i to wszystko na początku to i tak szybko ci mięśnie rosną...... a kuć się jeszcze zdążysz

Och bigus bigus ty nie wiesz co potrafi zjesc kobieta w te dni Stary ładowanie to harcerstwo. Czesc Najo Juz CI pisze.... moja dieta... 3 tydz jem a przynajmniej sie staram, czytalas pewnie ze wczesniej z jedzeniem roznie bywalo, moja (GŁODÓWKOWA). Jak narazie idzie wszystko dobrze. Wbrew temu co mowi logika, jak jem to chudne mam mniej o 3kg. [...]

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego edit. sorry panowie ale jakieś problemy z łączem, wykasujcie [...]

aha chcial bym dodac ze przez pierwsze pol roku cwiczylem na rzezbe by sie odchudzic zdecydowanie!! wazylem 94 kg!! udalo mi sie zejsc do 69kg!!! poczym zaczolem normalne treningi na mase poparte dieta oczywiscie!

Nie mówie ze zle. Mowie ze zabrales sie za kulturystyke od zlej strony. Najpierw dieta i trening sprawdzony przez speców np. z sfd. Jak poznasz swoje mozliwosci, wiesz co w trawie piszczy, co mozesz ,a czego nie, wtedy decydujesz czy potrzebna ci jest np. kreatyna do osiagniecia celu jaki sobie zalozyles. Ale jestem bardziej niz pewien, ze przy [...]

Siemka waze 71 kg i mam 180 cm wzrostu potrzebuje dietke na mase, jadłem 2,5 kg gainera 4900+, na tym przybylem 6 kg jesli mozecie prosze pomozcie, tylko ta dieta zeby byla w miare tania dzieki z gory i pozdro

najpierw dieta potem reszta

..."chce diete stosowac miecha przed zawodami a zawody są 6 stycznia !! " chcesz brać udział w zawodach a nie wiesz że dieta to ABSOLUTNA PODSTAWA na cyklu w szczególności?? No chyba że będą to zawody w pierdzeniu to olej całą dietę stołuj się w McD i wygraną masz pewną

[...] dół. Dlatego staram się ćwiczyć zawsze z głową lekko pod górę, no i na mojej siłowni jest atlas imitujący rozpiętki, na nim też zacząłem dużo ćwiczyć... Ale tak jak mówisz, dieta to podstawa i teraz gdy to zrozumiałem dopiero efekty są przede mną, a już się zaczyna, gdyż dosłownie z tygodnia na tydzień skala na wadze wychyla się coraz dalej. Co [...]

[...] solą, nie jest podeszwa, tylko przepyszny befsztyczek, soczysty i miękki. Polecam No a dziś jak mówiłam ostatni dzień, ide dziś do klubu potańczyć, taka piękna i szczupła, hehe Ale piwka napiję się dopiero po 24.00, należy mi się nagroda :-] Żdzisław, ja też miewam dołki, myślę, że dieta to tylko minimalny czynnik, może troszkę też zmęczen

[...] ćwiczący moze na miarę swoich możliwości rozbudować i ukształtować mięsnie ramion. Do tego dochodzi wszechstronny trening na wszystkie grupy mięśniowe, a także właściwa dieta. MOTYWACJA I ZADOWOLENIE: Trening kulturystyczny tylko wtedy przynosi oczekiwane efekty, jeśli ma się motywację do podjęcia ciężkiej pracy i odczuwa się zadowolenie z [...]

Dieta oczywiscie jest, ale poprostu chcialem wiedziec co mozna dorzucic do mass xxl. Pozdrawiam

Dieta - a pozniej dopiero gainer lub bialko ewentualnie bulk ! kreatyna ? lol po co mu kreatyna ?

Jezeli cos takie juz dylo to nie krzyczcie - prosze bo nie bardzo orientuje sie w tym forum a tym bardziej w tym o oc teraz zapytam. Chodzi mi o to ze planuje teraz schudnac. (166cm/70). Na wiosne stosowalam diete ta co byla podana na forum z posilkami co 3 lub 4 godziny i musze przynzac ze pomoglo - duzo tez biegalam bo mialam wiecej czasu. [...]

30mg efki co 3 godziny i 3 razy 100mg 7-keto, u mnie dzialalo (efekty, efekty uboczne, samopoczucie) lepiej od eca... powiedzialbym ze nawet czulem efekt anaboliczny ale kur_wa zatrulem sie i**** cykl i dieta przerwana, miesiac głdówki i stwierdzam ze mam wszystko w du_pie Zmieniony przez - om w dniu 2004-11-26 16:56:51

[...] jest to ,ze w ciagu 2 miesiecy z niewiadomego powodu przytylam 10 kg, w czasie tym stosowalam diete redukcyjna(i nadal stosuje), 6 posilkow dziennie, a mimo to w dalszym ciagu tyje. Nie jest to sprawa hormonalna poniewaz mialam juz robione badania. Nie pomaga dieta ani cwiczenia. Moze ktos wie jaka moze byc tego przyczyna? z gory dziekuje

Moniag mi się wydaje, że ta dieta na tyle odwadnia, że niebezpiecznym było by branie jeszcze wspomagających to prochów. Może po diecie?

hmmm niom tego nie wiem - nie skupilam sie na tym na czym jest oparta - slodyczy nie jem wcale coanjwyzej herbata z cukrem - herbatke pije dosc czesto. A tluszcze chyab tylko maslo i te zawarte np. w mleku czy w serze (chociaz malo go jem). A tak to dieta jest dobra czy cos innego byscie mi poradzili?

ehh dieta jest podstawą!! bez niej*****a co zrobisz !! chociaz staraj się trzymać jakaś diete, powiedz co masz zamiar osiagnąć ?? wytrzymałość, masa, rzeźba ?? narazie niema sensu branie krety !! nie to ze po 2 latach .. ale po 2 tygodniach .. heh... ułóż sobie diete .. staraj sie w miare jej przestrzegać jak bedzie brakowało kalorii uzupełniaj [...]