dieta

wiec jak ta dieta sie nazywa i gdzie mozna o niej poczytac ? bo troche nie wiem za bardzo z tej gadtki na gg-troche sie zakrecilem

aaa widzisz i tu mnie masz bylo cos ciekawego w tym poscie ? Nie no jak sam go zalozylem to raczej go przeczytalem tylko nie czaje pewnych kwestji... napisz mi tylko jak sie nazywa ta dieta bo chyba ma jakas nazwe ?

[...] glodzic (5 lat nie uzywam cukru,masla itp, chlebek bardzo sporadycznie, mieso tez mnie nie pociaga) i mam bardzo duzo silnej woli....na dzien dzisiejszy interesuje mnie ta dieta (jesli pozbylam sie 5-ciu kg w przeciagu 4-rech miesiecy jak to mozliwe pozbyc sie 5-ciu w dwa tygodnie????) ale mam tylko takie pytanko, czy musze zrezygnowac z [...]

aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie

ckd to idealna dieta do robienia lbm przy jednoczesnej red tk tl

niedawno ot jest kiedy ?? co do diety -- ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==== ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

"Slyszalem, ze po zakonczeniu przyjmowania l-karnityny nastepuje efekt jojo (czyli wraca to co bylo - tluszczyk). Czy to prawda? " Nie prawda - żeby wrócił tłuszczyk to najpier trzeba go stracić. A sposób na tłuszcz to: 1. Dobrze zbilansowana dieta. 2. Trening siłowy + aerobowy 3. Suplemnety np. kofeina.

Napisz jeszcze swoja diete - bo to jest podstawa no i oczywiscie cel ( chodz mysle ze to masa) Dieta to podstawa.

[...] * chetnie pomoge ale przez ostatnie dni miałem problemy z polaczeniem internetowym, nadrabiam teraz zaległości Możesz liczyć na przyrost masy i siły ale tylko wtedy jeśli dieta bedzie nienaganna oraz sd przeprowadzone prawidłowo. "a musze cwiczyc nogi skoro tyle biegam? zawsze po bieganiu rozciagam sie i robie przysiady. " * nie [...]

Jak zaczynasz to przede wszystkim dieta, na odżywki i suple przyjdzie czas dobrze byłoby tylko zaopatrzyć sie w preparat witaminowo-mineralny

[...] Klucz dostarczenia dobrej jakość białka jest znajduje się w mieszaniu różnych żródeł białka. U prawdziwi wegan, kórzy wzbraniają się przed wselkimi produktami zwierzęcymi, dieta kulturystyczna jest naprawdę trudna. Dla kulturystów-wegan ostre zasady powinny być uwzględnione, szczególności zapewnienie zróźnicowanej diety. Ponadto należy pamiętać [...]

Moja uwaga: dieta jak wyżej napisano jest wskazowką, napewno jest nieodpowiednia dla początkującego,gdyz spożycie 300g białka to na oko jest odpowiednie ale dla kulturysty ważacego te 100kg. Na mase ja stosuje taką zasadę trochę ponad 40kcal /kg masy ciała z czego 20-30% to białko. Zmieniony przez - XPabloX w dniu 2004-10-19 13:03:40

[...] masę - to obawiam się całkiem naturalnego cyklu + Wzrost - Spadek Raczej ciężko jest zachować np. 20 kg więcej, niż miało się wyjściowo dla danego wzrostu. Oczywiście dieta, trening, odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim normalnym [...]

Mam sprawę: 1-8 superka 25 ED 1-8 prop 75 ED 3-8 wino 25 ED powiedzcie że to NIE jest na masę do grudnia zejdę do 90-93kg przy zachowaniu obecnej lub nawet z poprawioną siłą i kondycją do tego ładnie rozciągnięty na szpagat/sznurek i nie chce się już zmasować lub zalać tłuszczem a ten towar MUSZĘ wziąść bo się zmarnuje (data ważnośći) czy [...]

[...] specjalnej nie ma, ale je 7 posiłków i codziennie na wieczór liczy na kartce ile dostarczył białka, węglowodanów i tłuszczy i dostarcza je w 2 ostatnich posiłkach. (jego dieta to 160 g. białka, 475 g. węglowodanów i 70 g. tłuszczy)Chce "zacząć swoją przygodę z suplementami" i prosił mnie, żebym mu coś poradził, za ok. 200 zł. Przykładowo mu [...]

Dieta dieta dieta trening trening trening suple suple suple na koksy jeszcze przyjdzie czas!!!

[...] emi w wielu sprawach myśle że pomożęcie i w tych mam 105 zł i chciałbym zrobić se jakis bardoz malutki komplecik odżyweczek Chciałem przypomnieć że jestem an diecie oto dieta: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g [...]

slaba dieta porpostu - nieprawidlowa. Myslisz ze koks to cudowny srodek ?? - jak go bedziesz brla to jzu urosniesz, fakt faktem ze troche urosniesz ale nie tak wielce jak z dobra dieta Jak brales mete to bialko jakies kupiles ?? - ma sie duze zapotrzebowanie na bialko .......... a przy twojej wadze (59kg to moja dziewczyna warzy wiec chlopa z [...]

Dieta co do wyboru produktów jak najbardziej ok. Niestey znacznie gożej jest z rozplanowaniem poszczególnych posiłków tutaj kompletnie nieprzemyślałeś, najlepiej również aby zamiast 4 spożywać 5 posiłków. Wprawdzie Pudzian je 4, ale Pudzian to Pudzaian

jesli dieta ckd to bialko-2g ,wegle okolo 0,3 a tluszcz tyle ile masz zapotrzebowanie,w arcie wiasnilem