dieta

To ckd ,ja bym nie zmienial karkowi,jest pyszna ,dieta bardzo dobra

Witam, niedługo zaczyna się sezon grzewczy - czas dużych przyrostów, ciężkich treningów, Adama Małysza i... no właśnie - i chorób. Co polecacie osobom muszącym leżeć w domu, pod kołderką żeby nie stracić formy? Jakaś specjalna dieta, suple, czy może lekki trening?

Normalnie jak w archiwum X A tak na serio to pewnie dieta.

CZEŚĆ!!CHCIAŁBYM ŻEBYŚCIE OCENILI MOJĄ DIETĘ. WAŻĘ 75KG, MAM 170CM WZROSTU I 15 LAT.ĆWICZĘ 2 LATA.CHCE NABRAĆ DUŻEJ MASY ALE MIEĆ TEŻ DOBRĄ RZEŹBĘ - CHCE MIEĆ DUŻE MIĘŚNIE ALE NIE CHE BYĆ GRUBY. DIETĘ TĄ STOSUJE OD MIESIĄCA I OD MIESIĄCA TRENUJE DOSYC INTENSYWNIE BO OKOŁO 3-3,5 GODZ. DZIENNIE DLATEGO STARAM SIĘ SPOŻYWAĆ DUŻE ILOŚCI KALORII, BIAŁKA [...]

W srodku normy... to chyba dobrze Ja właśnie szukałam strony na której znalazłam wytyczne że kobiety w przedziale wiekowym 20-24 lata powinny mieć 22,0 - 25,0 % tłuszczu ale ta tabelka nie uwzględniała chyba aktywności..nie wiem z resztą nieważne.. i co teraz z tego wynika że jestem w połownie normy? jaką dietę powinnam stostować przy moich [...]

Ten Forever Lite jest z Aloe Vera??? składem odpowiada preperatowy tupu bulk - 50/50 węglowodanów i białek po 1 porcja 25g bulka to jak nic po 2 na rynku znajdziesz znacznie tańsze odpowiedniki tego typu produktów - Aloe Vera ma bardzo ładne reklamy, a swój sukces zawdzięcza przede wszystkim swojej koncepcji biznesowej - pokazy, sprzedaż przez [...]

Potrzebna mi dieta dla wegetarian na przyrost masy mięśniowej.

[...] wyjatku meldooje ze zyje i ze znoow mam maloosi balagan co prawda do sylestrowych redookcji daleko ale moze czas pomyslec jooz o diecie oto ostatni krzyk dietowej mody dieta francooska > > > Śniadanie: seks i keks > > > Obiad: keks i seks > > > Kolacja: tylko seks > > > Jeśli po tygodniu waga nie spadnie [...]

hehe niemam zamiaru nigdy miec 50 w bicepsie. Wyrazilem tylko swoja opinie ze zamiast wp*****lac 100 metki jak to niektorzy robia, warto pojechac kreatyne z dobra dieta i treningiem a osiagnie sie takie same wyniki ( i nie mowie tu o "starych wyjadaczach"), tylko tych ktorzy chca mete np. na 1 cykl zarzucic a jest takich wielu, bo caly [...]

Heloł maua śf_inko <foch> (...)no ja bym zapodal anty jakies 3 tygodnie temu, ale pani dr mowi ze lepiej poczekac az samo przejdzie (i zostanie ze mnie sam tluscz i kosci) moze jakies porady:D ? co mozna bez recepty zapodac:D? co mo jesc? no mowie ze dieta Grysika pasuje

też wc , potem jedzonko do którego sie musze zmusić ->dieta no i łazienka ->szkoła

Niech jakiś ekspert rzuci okiem czy nie ma jakis rażących błędów. Dieta oczywiście na masę - przy bardzo ciężkim treningu. Masa ciała: teraz ok. 85 kg, wzrost 177 cm. Szybka przemiana materii, ale nie ektomorfik. Czas trwania: 6 tyg., w tym czasie cykl kreatynowy. W dni nietreningowe nie jem glukozy do krea (tylko Carbo). Pozwoliłem zrobic sobie [...]

[...] ale na pewno nie masz racji. Zauważ że są to rekordy zazwyczaj najwyższych wag( najczęściej jest tak że ważący najwięcej też najwięcej cisną - mówię o ćwiczących rzecz jasna ), a więc wynik grubo ponad 200 dla kogoś ważącego np 150kg jest absolutnie możliwy przy odpowiedniej suplementacji ( dobra kreta + dieta ) i systematyczności w treningach.

Witam, Wiem, że najlepiej alkoholu w tej diecie wogóle nie spożywać ale... Nie będę owijał w bawełnę... jeśli chcę się ubzdryngolić to lepiej piwskiem, winem wytrawnym czy może wódką z jakimś sokiem bez cukru (kupnym)? Pozdrawiam

Dzieki bigus ,sluchaj gazowana powoduje wzdecia ,tak wiec wybor zalezy od ciebie,co do ilosci wegli jak wyglada twoja dieta? bo srednio stosuje 0,6g ww na kg wagi

Powinnaś najpierw właśnie złapać trochę tłuszczu, żeby odbudować poziom hormonów płciowych, ustalić swoją dietę równowagi, i dopiero wtedy zabrać się za odchudzanie, ale nie dietą, tylko umiarkowanym wysiłkiem fizycznym.

Witam! Jestem ciekaw jakiej firmy kreatyna jest najlepsza, bo chcialbym zaczac trening z nia, (lepsze tabletki czy proszek??) no i odrazu dieta wysoko bialkowa bedzie do niej stosowana.

[...] mozesz wybrac czy gainerek czy bialko Twoj wybor ale ogolnie rzecz biorac czym wiecej suplementow tym lepsze wyniki samej krety nie oplaca sie brac ja osobiscie polecem z 4-6kg bialka do niego + jakies BCAA no i najwazniejsza dieta dieta dieta i trening trening trening a bedziesz duzy i cos tam jeszcze narx 3maj sie powodzenia w zdobywaniu masy

[...] jestem zadowolony), ale brzuch też przybrał na masie. Teraz straciłem 3 kg, brzuch troszkę zmalał, ale ręce niestety też mi schudły(szczególnie przy nadgarstkach). Moja dieta: Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha oraz nabranie trochę masy i wyrzeźbić się. Co mam poprawić w tej diecie? Śniadanie: - jedna kromka chleba(staram się [...]

"ćwiczy pół roku" ostro po 1 dieta po 2 trening po 3 suplementy a jak suple przestana dawac efekty niech wtedy sie zglosi...