dieta 83

[...] diety w związku z tym będe wdzięczny za pomoc osób dysponujących większą wiedzą od mojej,która jest dość mała.zaczynam dopiero ćwiczyć,ale zdaje sobie sprawę jak ważna jest dieta.pracuję w nocy,wstaję o 15,jem musli z orzechami i owocami,ćwiczę ok.16,następny posiłek między 17 30 a 18(ryż z piersią kurcaka i sałatka ze świeżych warzyw,co2 dni [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 110 UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 * w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

siema wszystkim Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 83,3kg na czczo Wzrost : 190cm Cel treningowy : troche przymasowac Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy Uprawiane inne sporty : nie;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 Dieta : bede dobrze [...]

Prowadzę taki tryb życia że przeciętnie śpię po 5 H - 7 H w godzinach 24.00 - 7.00 Czy wszystko jest ok jak po 15.00 odsypiam te 2-3 H ?? Czy skupić się na pełnym długim śnie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: brak ( czasem rower 1/2 w [...]

Siema, co byście radzili mi zarzucić na 1 cykl? Interesuje mnie masa(+siła). Oto ankieta: 1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2-3 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:---- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Witam ! Czy moglby ktos zajrzec w ten link plany.sfd.pl/dziennik/basket4live Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy, rzezba, zrzucenie oponki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: cale zycie basket =o))) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] boksu :). Proponujecie jakieś ćwiczonka na spalenie. I mam także problem co do dietki na masę nie stosuję się tak dokładnie tylko używam diety zbilansowanej ponieważ mam 16 lat. Proszę nie odpisywać głupich komentarzy, nie przenosić na fora typu dieta ponieważ pytam o ćwiczonka i pomoc co do przytycia. Także liczę na was. ! Z góry dziękuję.

Witam!! Moja dieta: ZAPOTRZEBOWANIE: kalorie: 2189 białko: 128/ 2g na 1kg masy tłuszcz: 83/ 1,3g na 1kg masy węglowodany: 232/ 3,6g na 1kg masy POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE) Mleko Jaja kurze Płatki owsiane Chleb żytni razowy POSIŁEK 2 (SZKOLA) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Ogórek Pomidor Sałata ser żułty POSIŁEK 3 (SZKOŁA) Chleb zwykły Masło [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka: -udo:63 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo , prop + clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: definicja 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:200 [...]

Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . Wiek 22 lata Waga 83 kg Wzrost 183 cm Staż na siłowni 5 lat Trening siłowy 4 x w tyg. [...]

[...] na siłowni 3 razy w tygodniu. Mam 17 lat, 180 cm i 83 kg. Od początku mojej przygody ze sportem nie używałem żadnych suplementów typu: kreatyna , bcaa , białko itp. Moja dieta jest zbilansowana i mądra, jem zdrowo, dużo mięsa warzyw, kasze, ryże , twarogi, jajka itp. Mam pytanie : czy przydałaby mi się jakas suplementacja? Jeśli tak to [...]

[...] bo nie mam z czego , waze 83 przy wzroscie 180 . Czy da coś bieganie 1-2 razy w tygodniu ? Ewentualnie rowerek stacjonarny bez siodelka i te ćwiczenia http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/sposob_na_ladne_posladki,21,20,20,997,1032,0,0,0.html Co o tym myslicie ? Oczywiście dieta na mase... Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-12-29 01:39:05

Cykl skladal sie z 120 tabs metanabolu i trwal 30 dni lykalem 4 tabsy ed do tego of c wysokobialkowa dieta zaczynalem z: Wzrost 181 cm / Waga 83 kg / biceps 37 Cm / 18 lat koncze dopiero w grudniu Waga skoczyla o 7 kg biceps o 3,5 cm jestem juz miesiac po cyklu bralem kreatyne dla zminimalizowania spadkow i zostalo mi 5 kg mieska bicek 39 cm i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 183-184 Cel treningowy : Masa I Rzeźba Staż treningowy na słowni : ok 5-6 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia lecz wszystkiego nie ma np skośnej jest płaska itd podstawowe są Dieta : [...]

oto moja dieta waze 68 g przy wzroscie 1,83-5, i mam malom oponke ale chce sie jej pozbyc.W pasie 81 Posiłek 1 - 8:00 Jajeczninca + kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem zoltym Posiłek 2 - 10:00 Jablko + orzeszki ziemne solone domowej roboty ;) Posiłek 3 - 13:00 Ryż + rybka lub jajka , kotlet sojowy Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub kromeczka [...]

[...] poprzednie cwiczenia to jedynie pompeczki na drazkach sporadycznie a tak to ogolnie lipa z mojej masy miesniowej . moje paremetry to 190cm 83 kg i 20 lat a jesli chodzi o odzywianie sie to narazie jest do dieta fast food i kielbasa co mam zamiar zmienic bo bebech rosnie a klata sucha licze na wasza pomoc forumowe koksy , pozdrawiam serdecznie

[...] wrześniu ), w styczniu warzyłem 96 kg, wtedy ćwiczyłem planem z cyklicznego gr. 6. Po cyklicznym warzyłem 86-88 kg. Od paru dni jestem na CKD i z 88 schudłem na 83 ( świetna dieta ), po cyklicznym zostało im troche tfb,bcaa,l-glutaminiki,themala,pure wheya, mam zamiar te koncówki produktów zurzyć przez wakację Narazie trzymam się samej diety, a [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 miesięcy 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 strzałów Propa 8. TRENING:5/6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tygodnie temu 11. [...]

Witam. Chciałbym wam przedstawić moją dietę oraz chciałbym się dowiedzieć czy teść i deka dobrze przy tym zadziała. Waga: 88 Wzrost :172 Dieta 3 638 kcal b: 195 g ww: 92 g tł: 277 g + Płatki owsiane górskie Kupiec g 363 kcal b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g + Rodzynki suszone g 82 kcal b: 1 g ww: 19 g tł: 0 g + Ryż Biały długi Cenos g 2 280 kcal b: 27 [...]

ANKIETA: wiek:25 waga:82 wzrost:184 wymiary: -biceps 36 klatka 95 udo 57 talia 83 staż ok2lata dieta -brak cykle: 3 miesiące temu 10x Cidoteston odblok clomid trening na masę cel cyklu: zwiększenie masy ciała ostatni cykl 3 miesiące temu tendencja do tycia /chudnięcia : typ ektomorfik ciężko przytyć stan zdrowia bardzo dobry PPM 1950 kilokalorii [...]