dieta zeby

[...] taką mam przemianę :( Kreatynę już kupiłem i nie chce żeby się zmarnowała (jak na moje warunki tania nie była) powiedz mi chociaż czy mogę dostosować do siebie dietę opartą na tych artach podczas brania kreatyny ? bo wiem, że kredka gryzie się np. z tłuszczami i pomyślałem sobie iż powinna być jakaś specjalna dieta :) dzięki i pozdrawiam

Praca fizyczna 8h dziennie. Trening FBW 3x w tygodniu. Nie jest to mega wyczerpujący trening, że nie mam później siły na nic. Dieta wysokobiałkowa. Jem dużo orzechów ale wątpię żeby to była przyczyna. Czasu na regenerację mam dużo. Śpię po 7-8h dziennie. Co macie na myśli, że to przesilenie wiosenne? I jakie badania? Nie czuje się jakbym miał być [...]

Jeżeli Twoja dieta zaspokaja zapotrzebowanie na BWT i masz odpowiednio dobrany trening to na początku nie potrzebujesz żadnych odżywek zeby były efekty :)

Wklej zdjęcie żeby ocenić co masz ..jeżeli lip dieta może pomóc jeżeli Gino konsultacja z lekarzem ...omijaj wszystkie fast foody , słodycze czipsy i pszenne przetwory

[...] oprócz stacków i prohormonów ale na wyniki nie narzekam tylko że mam debiuty za rok w marcu i myślałem żeby to troche przyspieszyć czymś konkretnie mocniejszym kasy mam sporo wiec lekarz suple i dieta beda zabezpieczone tylko pytam o opinie ludzi postronnych które mogłyby być przydatne w konsultacji z doktorem do którego musze sie udać na wizyte

[...] zmaksymalizować efekty treningowe bez wspomagaczy Jeżeli nie zależy Ci specjalnie na rozmiarach, tudzież nie obchodzi Cię czy masz 15 czy 20% bodyfatu to faktycznie żadna dieta Ci nie potrzebna Jeżeli jednak tak jak mówisz chcesz "przytyć w mięśniach" a nie chce Ci się trzymac/liczyć diety to sugerowałbym spożywac w każdym z [...]

[...] miesni plecow.zeby wyszczyplic talie wizualnie zajmij sie poszerzeniem najszerszego grzbietu i obrecz barkowa. dolna czesc klatki piersiowej dzieki cwiczeniu :pompki na poreczach tez wizualnie poprawi sylwetke w okolicach talii. ale podstawa to dieta niskokaloryczna no i zapomnij o sile i masie.to nie idzie w parze. rodzyn.23.skoczów

dieta jest ale nie w 100% chodzi mi o to żeby bebechy nie dostały za mocno dlatego zapytałem o jakieś vitaminy

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:... -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2...susta prop wino, prop npp epi mdrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa sila, minimum fatu.. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3tyg, [...]

@ miechy? to troche malo zeby od razu rzucac sie na biosteron(ogolnie nie polecam,nie daje znaczacych efektow), Kup sobie cardo,bialko(lub gainer). Podaj wiecej informacji bo nic o tobie niewiadomo tzn.dieta,ile razy w tyg itp. itd.

[...] TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a treningiem zajmiemy się jak napiszesz co i jak ze sprzętem ;-) ile masz pieniędzy do przeznaczenia na sprzęt ??

[...] Chyba raczej nie zawsze są takie braki żeby brać tyle ile oni tego napiszą na opakowaniu no nie? Dawka 260g to paranoja. Pomyśl. Masz zapotrzebowanie kaloryczne powiedzmy 2500kcal. Twoja dieta jest np. na 2600kcal. W takim razie wystarczy 100g gainera i już będziesz na + ok 400kcal Zmieniony przez - Bartek_AG w dniu 2010-04-08 19:40:23

[...] na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice w samym treningu na siłowni są niewielkie. Co tak naprawdę odróżnia te dwa treningi? Po pierwsze dieta, przy masówce dodatni bilans kaloryczny przy redukcji ujemny i dodatkowo stosujesz aeroby/interwały.

Nie ma to wielkiego znaczenia, jesli będziesz spokojnie pływał, styl możesz zmieniac jak ci wygodnie, jesli celem jest masa to uwazaj żeby dieta była na dodatnim bilansie bo na basenie tez spalasz kalorie.

buhahaha nie mam na odrzywki biore sterydy, ****a zeby brac sterydy to trzeba miec dopiero szmal - odzywki i dieta to nic przy tym - wiekszosc ludzi na tym forum wydaje na cykl kolo 500-1500zl i to wcale nie jest jakas wielka kwota - ja sie szykuje do cyklu za 2000-2500zl teraz

to nie uczulenie tylko siakas ostra pokrzywka (takie bomble na skorze), ktora sie ponoc wszystkim raz w zyciu moze przytrafic, chodzi teraz o to zeby ja wyciszyc, dlatego ta dieta. potem bedzie inne leczenie. Ogolnie to nie zaglebiajac sie w moj przypadek powiem ze bylem juz u wielu lekarzy, kazdy mowil co innego, a ten (w sumie to dermatolog a [...]

Dieta + aeroby, każdy Ci to pewnie powie, bo to działa, ale żeby zrzucić tyle kg trzeba się napracować.:D

Chodzi o to ze mam cienko z kasą dlatego go wybrałem tanio i zeby miał węgli mass activator wiem kupywałem z sfd. Dodam ze nie daje rady z dietą dlatego białko musze 2 albo i 3 razy dziennie + 2x gainer :/.

koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc regeneracja,odpoczynek po cyklu,lżejsze treningi pwszystkim,dobra dieta i nie ma bata zeby w koncu nie ruszyło,jesli po 3 mcach dalej zastój tzn ze do dupy kołek coś źle robisz

Wiek - 22 lata Waga/Wzrost - 78/186 Staż treningowy - 12 miesięcy Cel - pozbycie się opornej tkanki tłuszczowej w moim przypadku dół brzucha Suplementy - BCAA, Monohydrat , WPC, multipack witamin, ZMA, omega3 spalacze - Thermo Shape 2.0 , Thermo Fat Burner, Clenburexin BF - 10 - 11 % , typ budowy - mezomorfik Dieta - b - 2g/kg , w - 3,5g/kg , [...]