No mam jeszcze czas żeby się pocieszyć ww bo przez najbliższe 8 tygodniu robię trening siłowy do tego dieta z ww więc można sobie pozwolić potem raczej na ckd będę chciał wejść (zimowa wycinka) to już nie będę mógł posmakowac takich pyszności! Więc s.m.p.a jak masz coś jeszcze ciekawego to dawaj ! Pozdrawiam
jak zakladasz na samym oczatku ze ciezko ci bedzie z dieta to po co sie interesujesz tym sportem? to tak jakby chciec grac w tenisa niemajac paletki i upierac sie zeby zrobić paletke z kija
staz : 8lat SW + 5miesiecy silownia stosowane wczesniej suple : mono wiek : 16 waga/wzrost: 72kg 182cm cel cyklu : masa dieta :jest przerwa w braniu kreatyny : miedzy cycklami, mniejwiecej tyle ile trwal cykl sorki ale nie chcialo mi sie nowego tematu zakladac zeby ankiete wypelnic :p
żeby poprawić siłe i mase mięśniową musisz zacząć stosowac odpowiednie treningi do tych celów. Kravka dwa razy w tygodniu niewiele Ci tu pomoże i na Twoim miejscu w ogóle bym się za odżywki nie brał a starałbym sie normalną dietą utrzymac odpowiednią ilośc kalorii
możesz i jeść codziennie, ale resztę dnia kombinuj z innymi posiłkami, żeby dieta była urozmaicona Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-06-04 08:05:42
gainera żeby nie zalało? dział wyżej będzie dla Ciebie odpowiedni.Dieta to postawa.Na niej bazujesz.Potem w zależności od stażu i $$ bawisz się w suple. pozdro
jeśli myslisz że w tym sporcie zbudujesz potężną sylwetke na samej diecie suplach i treningu to porzuć te złudzenia, jedynie garstka ludzi ma taką genetyke żeby bez towaru wygladać kozacko, ty jak widać do nich nie należysz skoro po 12 latach z dopietą jak piszez dietą nie możesz przekroczyć nawet nie 100kg a marnych 90. Nie bierz mojej wypowiedzi [...]
dieta jest rozpisana typowo pod przyspieszenie metabolizmu, bo do tej pory byl 1-2 posilki dziennie i organizm odkladal tluszcz broniac sie w ten sposob przed utrata energii.dodam ze za wiele tego tluszczu do spalenia nie ma, ma to byc takie lekkie wypalenie zeby na zime bylo juz w miare czysto i mozna bylo dorobic troche czystej juz masy a [...]
Do tego Thermo Speeda Extreme mozesz dodac kawy rozpuszczalnej zeby poczuc większego kopa, Monohydrat moze być retencja wody po nim jest nieznacza a i tak zejdzie ona po cyklu. Mozesz Brać Jabłczan kreatyny również , Dodatkowo BCAA, HMB jako Antykataboliki Plus Dieta Redukcyjna i Treningi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 01:37:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rob lepiej taki trening zeby cwiczyc cale cialo http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html Chyba ze masz sztange to bys mogl FBW robic. Pierw zrob mase zebys mogl pozniej rzezbic http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html dieta bilans + 300-500 kcal
po co Ci spalacz na masie?tylko apetyt może zahamować niepotrzebnie jak się boisz żeby Ci pasa nie wywaliło to znaczy, ze masz coś nie tak z dietą albo aero nie robisz
Jeśli masz tutaj na myśli przerwe 2 mc-e od treningu siłowego to nawet dobrze zbilansowana dieta nie zapewni podtrzymania zdobytej masy mięśniowej,doraznie trzymaj diete i rób pompki żeby nie zalać się tłuszczem.
Gainer ogólnie jako dodatek do diety zawsze po treningu wciągam Jem Giant Weidera . a dekstroza to tylko przy kreatynie zeby sie lepiej przyjeła .Wiadomo fat zawsze będzie ale chce to jakoś ograniczyć ale chyba to tylko dieta sie da niczym więcej . To co jeszcze radzicie dorzucić do następnej fazki z kreatyną ?? :)
1. Wiek:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:117 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bylo 3 latka systematycznie choc teraz byla pauza 6 miesiecy 6. DIETA: jest i bedzie -białko:2,5/3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys kiedys m-drol, metka,1,5 roku temu metka+ prolo 8. TRENING:4x w [...]
[...] ? takze generalnie napisz (chyba ze przeoczylem) jakie kreatyny wczesniej brales a w tą diete nie wiem czemu ale nie wierze ale to bez znaczenia...po prostu ktos z taka dieta czyli widac osoba przykladajaca sie nie ma elementarnej wiedzy ? no ale nie moja sprawa... sam siebie oszukujesz a nie nas Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-11-24 [...]
[...] 3 razy dziennie po 1 tabl. Dzieci do 5 r.ż. doustnie 1 tabl. dziennie; 6-15 r.ż. 2 tabl. dziennie. Tabl. forte: dorośli doustnie 1 tabl. dziennie (+ 5000 j.m. witaminy A + dieta bogata w białko = około 2000-3000 cal). Czytaj ze zrozumieniem osiedlowy roztropku. Bez odbioru Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2012-12-10 15:25:51 Zmieniony przez - [...]
