dieta na

to odblok juz spieprzyłeś jak zmniejszyły ci sie jaja trzeba było wziąść hcg mete skonczyłeś razem z enanem? jak jesteś na clomie to nie przerywaj a leć jeszcze 1,5 tyg po 1 tab a waga leci bo: ______ DIETA CHOOJOWA__________i wyrzucasz wode którą wpompowała meta lepsze wyniki robi się na samej mecie ale trzeba mieć do tego jakie takie podstawy i [...]

Czyli nie warto kupować tych suplementów bez diety? To co moge kupic oprócz witamin ? Co to wgl za pytanie? "Suple bez diety" smaczne żarcie w prochu do uzupełnienia braków Po co ci syntetyczne witaminy które pójdą razem z moczem do kibla :-D 15kg mięsa i 15-20kg ryżu - 30dni najlepszej suplementacji :-) "Nie moge trzymac diety" dobre [...]

Sorki. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - metanabol 7 tyg - test cyp + deka. 14tyg - test + npp 12 tyg - test + boldenon 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa [...]

Przedewszystkim dieta. I przestań sciemniać że kreatyna jest taka droga. 300 g Z Vitalmaxa kosztuje 33 zł + 6 przesyłka to drogo???????? Mały cyklik już śmigniesz na początek!!!!!!!

1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 104 UDO: 58 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 2 gramy białka / na 1kg masy ciała WEGLOWDANY: 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała TLUSZCZ: 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Po pierwsze na rzeźbę najważniejsza jest dieta i areoby. Po drugie dlaczego nie ćwiczysz nóg i tricepsa??? Po trzecie plan do wymiany.

MEh. Kolejny, który myśli, że ludzie na siłce to na prochach jadą i samo rośnie ._.' Dostęp na forum powinien być możliwy dopiero po przeczytaniu podstaw. Wtedy uniknęłoby się odpisywania na te same pytania po raz setny. Ile można klepać zdanie "dieta najważniejsza" ._."?

[...] pij i w dupie z ta masa. Bo jak bedziesz sie tyral ze wypijesz dwa piwka to ci pozniej psycha padnie i sie styrasz na maxa i powiesz- " na***** mi ta silownia- tyram z dieta, suple laduje, nie imprezuje, siedze w domu- nie wychodze bo masa spada a wyniki mam i tak*****owe... no i koniec bedzie twojej przygody z silka. Znam kilka takich [...]

odżywka na mase ? DIETA się nazywa

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl na mietku i 6 tygodni na testosteronie jestem poczatkujacym 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

biernol to co mowisz zeby zrezygnowac z niego. Bo jezzcZe go nie kupilem. A moze jak dlamnie to Thermo speed extreme bedzie dobre 150 caps za 35zlotych ? dieta oczywiscie jest na minus 500kcal. Aeroby robie w dni nietreningowe po 35 min biegam na stadionie. i po tem robie trening ABS 2 8MINUTOWY !

biernol to co mowisz zeby zrezygnowac z niego. Bo jezzcZe go nie kupilem. A moze jak dlamnie to Thermo speed extreme bedzie dobre 150 caps za 35zlotych ? dieta oczywiscie jest na minus 500kcal. Aeroby robie w dni nietreningowe po 35 min biegam na stadionie. i po tem robie trening ABS 2 8MINUTOWY !

Dobry trening i dieta to podstawa. Radzil bym sie najpierw zabrac za ulozenie dobrego treningu a jezeli nie masz kasy na diete to staraj sie kupywac takie rzeczy ktore sa w miare tanie i maja co trzeba w sobie. A tydzien przerwy od cyklu do nastepnego to za maloo a ile tego tescia tam zrobiles na cykl i mety ?

[...] co zwiększają wchłanianie tego składnika do budowy mięśni ale oczywiście to jest bardzo nie zdrowe i niszczy np wątrobę i nerki ktore sa przepracowane (kto powiedział ze dieta kulturystyczna jest zdrowa!!). Wiec jeść z umiarem i obserwować co się dzieje roślinne białko tez skuteczne a u niektórych osób działa znacznie lepiej od zwierzęcego [...]

[...] ta ankiete i prosze o odpowiedz 1.wiek 18lat 2.waga 84kg 3.wzrost 190 4.wymiary: bic 38 klatka 115 udo 59 talia 79 5.staz na siłowni "z przerwami"ok 2 lata 6.dieta...poprostu staram sie duzo jesc ...jajka ,makaron itd 7.wziołem 5 omki ,a tak pozatym to tylko odzywki 8.całego treningu nie bede pisał ale miałem bardzo intensywny, [...]

Jak twoja dieta jest taka jak piszesz to myśle że na 70 kg wagi zaspokajasz wiekszosć zapotrzebowania na białko itp, także połowa supli nie potrzebna.

proponuje trening jakich tu duzo, wystarczy poczytac dieta CKD wiec sily do przeprowadzenia treningu nie bedzie duzo - trening nie dluzszy niz 45 min, max 60 min maksymalnie 8-10 cwiczen, unikamy lub rezygnujemy calkowicie z cwiczen izolowanch chcac przyspieszyc metabolizm i wysilek jednoczesnie skrocajac czas treningu do minimum jak jestes kozak [...]

s.m.p.a. dobrze prawi :) poczytaj troche i wróc z poprawiona dieta :) chłopie nie masz jak na razie pojęcia o diecie :) jak ty chcesz zjeść o 16 posiłek przed treningowy a o 17:15 po treningowy ? :)

Płeć :M Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Wizualna poprawa sylwetki/wzrost siły Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Zero kaloryczne z fitatu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]

Witaj! Wyciskanie lezac jest jendym z bardziej trudnych technicznie ćwiczeń. Tutaj glownie chodzi o to, ze mlodziez przesadza z ciezarami, bo kazdy chce jak najwiecej wyciskac w krotkim czasie i malo kto pozwala sobie tutauj w tym wieku na madry, przemyślany trening, ktory bedzie bezpieczny dla stawów. Dlatego tutaj latwiej pohamowac ego podczas [...]