dieta na

Jedz krowy. Dieta oparta na hamburgerach, chipsach, dużo słodkich napojów. Staraj się dostarczyć organizmowi dużą dawkę węglowodanów przed snem. 3 duże posiłki w ciągu dnia. Najlepiej 7.00 , 16.00 i przed snem. Jak coś pijesz to słodź. Zjedz przed meczem 2-3 batony i po też. Staraj się pić małe ilości czystej wody. A tak ogółem to dlaczego chcesz [...]

Przez pierwsze miechy będziesz rosnąć na samej diecie. Gdy dieta staje się problematyczna. (ważysz 80kg i musisz jakoś zjeść te 200g białka to albo jesz pełno kurczaka, jaj, rybek ...albo kupujesz gainera czy białko i uzupełniasz tym braki w diecie. Dla ciebie dobre mogą być odżywki "bulk" tzn. 50-50 węgle i białko. Bo jesteś [...]

Dieta oparta na tłuszczach sprzyja redukcji. Jak będzie jadł białko w większych ilościach jak również węglowodany ale tłuszcze na zwykłym poziomie to masa będzie iść. Zobacz mój drugi post. Doradzanie w sprawie białka bierze się z tąd, że jest go najczęściej mniej niż węgli. Bo najczęściej produkty zawierają jednak przewagę węglowodanów. O ile [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio [...]

na pewno dieta a na takiej nie zredukujesz,chyba ze masz 4 h aero dziennie

napisz wiecej o sobie 1. staz treningowy 2. dotychczasowy trening 3. dieta 4. mozliwosci czasowe i sprzetowe (co jest na silowni itd) 5. glowny cel 6. odzywki (jakie masz itd) 7. imiona rodzicow to chyba wszystko

Dobra Dieta+Odpowiedni Trening+ Regeneracja i na pewno osiagniesz duzo. A Suple odstaw na dluzszy czas.

jak faftaq na masie bcaa i glute olej.. dobra dieta ,bialko do uzupelnienia i styka

[...] ktos kto ma sklonnosci zachoduje niezly bemben bigger jeszcze jedno - okolo 400g ww prostych plus kilkadziesiąt zlozonych przez 4miesiące - tak wygladala moja "dieta"(niewliczając bialek) czy chcesz zobaczyc "macka" jakiego wtym czasie zachodowalem???:> wczesneij przejdz sei do okulisty, zebys pozniej niebyl [...]

Malo kto startuje szybko z dieta Na diete nigdy za pozno, a jak nie brales do tej pory supli, to nawet lepiej.

Na pierwsze cykl wystarczy ci tylko jeden środek .Jeżeli wypełniasz ankietę jest tam pozycja dieta to powinienes więcej coś napisać,bo to ze masz dietę to jasna sprawa bo jesteś w dziale doping.

hey, ale czy taka dieta, bo to jest chyba teraz podstawą nie jest w tej chwili najważniejsza? z tym Jasiem to mi nieco pojechałeś, ale wiesz, nie każdy ma mkilka godzin dziennie coby wertować forum, jak pewnie zauważyłeś jestem nowy i troszkę zajmie zanim się we wszystkim dobrze połapie..a gdybym wiedział jaką dietę dobrać, to pewnie bym tak [...]

najpierw dieta+aeroby a na koniec dasz tse bcaa przed treningiem 1g czystych na 10kgmc,tse najpierw 2x1 kaps pozniej 2x2

Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]

[...] JABLKO CHLEB RAZOWY I DUZO TEJ WEDLINY A NAJLEPIEJ PIERS Z KURCZAKA + WARZYWA + NNKT Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers WARZYWA + NNKT Po siłowni serek bialy + kefir lub jajecznica (2 cale jajka + 2 tylko białko) ZAMIEN NA TUNCZYKA ALBO JAKAS RYBKE + WARZYWA + BANAN ZARAZ PO SILOWNI POSILEK PRZED SNEM - BIAŁY SER. <--to jest dieta po poprawieniu

1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:128 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko:2g na kilogram -węglowodany:5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle meta+prop, deca+prop+wino x2 8. TRENING:4 razy w tyg aeroby 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] 6)saw z treca po którym mnie brało na spanie,2x mono,cell pump 7)thyroburn xtreme 8)nie bardzo wiem o co chodzi ale ostatni był spalacz :) 9)cały czas maam wolne póki co 10)dieta ulegnie jeszcze zmianom ale będzie wporządku 11)finanse na cykl do 400 stow chciałbym się zmieścic 12)głównie myślałem nad tymi 4 stackami i coś d nich w sumie ktoś mi [...]

Dieta+ trening spokojnie wystarczy. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas. Najpierw musisz poznać swój organizm i zdobyć odpowiednią wiedze, nie masz doswiadczenia i tak tego nie wykorzystasz w 100%

A wiec tak, co potrzebujesz: Dieta - redukcyjna, czyli ze jesz mniej niz potrzebujesz, jak wyliczyc zapotrzebowanie, co jest zdrowe, co jesc przed/po treningu znajdziesz w podwieszonych tematach. Trening siłowy - niekoniecznie na siłowni, moze byc np. trening mawiashiego z dzialu 'w domowych warunkach'. jest bardzo pomocny przy redukcji. Aeroby - [...]

Tak jaki masz cel? Chcesz redukowac tluszcz chcesz budowac mase miesniowa? Nie boj sie nie bedziesz jak kulturysta chyba ze przez 10 lat bedziesz lecial na sterydach. Zadeklaruj sie co chcesz osiagnac jaki masz cel. Napisz jak wygladaja treningi i dieta, bo tylko wtedy mozna dobrac suplementy.