dieta na

Trening siłowy, aeroby + dieta, choć na początku wystarczy zmiana nawyków żywieniowych bo jak piszesz masz słabość do słodyczy. Jeżeli chcesz zdrowo wyglądać trening siłowy konieczny.

[...] gotuje sobie moje diety i sam wszystko przygotowywuję. ale cóż trzeba być twardym a nie miętkim :) j.w. jedynie co żałuje to to że przeszedłem na zdrowy tryb zycia (czytaj dieta) i treningi dopiero w wieku 17 lat :( gdybym zaczął jak ty w 13 teraz pewnei ważył bym ok 95 kg :D Powodzenia ci życzę... a z mamą jak bardzo się upiera to idź do [...]

za 350zl to nawet diety dobrej na miesiac nie ulozysz, a zapewne tej Ci brakuje wiec najpierw popracuj nad dietą bo ona jest najwazniejsza

TAK JAK KOLEGA PISZE, NAJPIERW ZAJMIJ SIE DIETA A POZNIEJ COS WYMYSLIMYPISZ NA GG.

a moze odpusc sobie jeden, dwa treningi w tygodniu narazie, bo moim zdaniem jest to oznaka przetrenowania. nie mozna caly czas cwiczyc na maksa, no chyba, ze cwiczysz od niedawna to rzczywiscie popracuja nad dieta. pozdrawiam

Lipna ta Twoja dieta, najlepiej wróć do podwieszonych i ułóż od nowa. Bo jak na razie to tylko trzeci posiłek jest przyzwoity:) Jak Ci czegoś w diecie brakuje do dajesz suplementy typu gainer czy białko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-06 21:37:33

dokładnie nikt tu nie mówił o wyliczaniu zapotrzebowania na kalorie itd poprostu zamiast pasztetu jedz sery np twaróg zamiast konserwy jedz tuńczyka itd poczytaj o tym :) warto a jak mowia dieta 50% sukcesu Zmieniony przez - Gofer123 w dniu 2008-06-09 21:26:09

Na wzrost siły i masy mięśniowej jest odpowiedni trening i jedzenie. Odżywki mogą troche pomóc o ile dwa wymienione warunki sa spelniane, jeśli nie to pieniądze wyrzucone w błoto. Jeżeli jest dieta i odpowiednio ułożony trening można rozważyć np. mono (monohydrat kreatyny) Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-27 21:27:20

niestety nie ma takich jesli "dieta nie wchodzi w gre" i dwa tygodnie na silowni to zdecydowanie o kilka miesiecy za krotko zeby pozbyc sie nagromadzonego przez lata tluszczu

[...] na ten cykl? Bo szczerze mowiac nie mam do tego dostepu. Mam tylko clomid i 30prop. A i jeszcze jedno, co do supłementacji;) co bierzecie na cyklach, wystarczy mi dobra dieta i witaminki? Czy jakies odzywkk dorzucacie? I ostatnie pytanie co po cyklu?? Kreatyna-mono,jabłko, czy mieszanka? Mono nie odczowałem nigdy...:/ pewnie jakis booster [...]

Jak chcesz budować masę mięśniową to bilans kaloryczny diety musi być dodatni. Polecam poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Regulamin obowiązuje każdego 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Poza wszystkim - polecam serdecznie zajrzeć do blogu kolegi dudee'go, który Ci tu podpowiada - zobaczysz, jak powinna wyglądać dobra dieta. Co prawda tam jest super na bogato, można skromniej, ale warto rzucić okiem ;).

Jak masz brać białko i dieta jest nieścisła to bierz na noc.. i rano najważniejsze porcje białka w ciągu dnia ;)

Enan/cyp, a nawet mix by się nadał. Choć pewnie skupił bym się na którymś z tych dwóch pierwszych. Enan/cyp 250 mg e4d powinno być dobrze. Oczywiście dieta to podstawa

1. WIEK: 33 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 70 -talia: mało nie jest 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku temu: prop+tura 8. TRENING: 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

pracowałem na budowie w Londynie, praca cieżka, dieta - jedzenie angielskie, kto tam był to wie, kupiłem 1,8 kg Nitrotechu tak żeby dostarczyć organizmowi dawkę dodatkowego białka, efekt po 2 miesiącach wyraźny 20% wzrost siły, suchej masy mięśniowej o jakieś 3 kilo, lepsza regeneracja, w łapie 2 cm do przodu! Dodaje że był to lipiec sierpień

praktycznie kreatyne masz stack przed treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez [...]

Zobaczę jak to będzie dalej, w pierwszych dniach miałem wrażenie że właśnie to jelito się oczyszcza, przed dieta miałem takie dźwięki z jelita w stylu "burczenia brzucha", wszystko było pozapychane a jednak na tej diecie przestało. Jeśli się powtórzy to moge kupić sobie ranigast ulgix??

To raczej nie dieta tylko ta kontuzja. 4 msc w łóżku i ledwo na siku mogłem, gips zdjeli mi ok. msc temu.