dieta masa

IMHO- masa to dieta, i jeśli podaż kcal bedzie odpowiednia to na 5x5 masę też zbudujesz, Po 4 latach to chyba nie muszę ci tego mówić?

[...] tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia,bieganie 2x w tyg 15 km Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty brak [...]

Wiek:17 Waga:73kg Wzrost:176cm Cel treningowy:Masa/Siła Staz na silowni:2,5 roku Inne sporty:Nie Dostep do sprzetu:ławeczka,sztanga,hankle Dieta:Jest Przeciwskazania:Brak Suple:Brak Ten trening klatki co pisałem wyzej robiłem ostatnio na siłowni, teraz nie mam full sprzetu i od poniedzialku robie inny trening: Pon. Uda-łydki Dwuglowe lezac na [...]

[...] dzialaja antykatabolicznie mozesz sprobowac z kreatyna.nic Ci sie nie stanie.nie ma jednak gwarancji dobrych rezultatow tauryna nie zaszkodzi dobrze zbilansowana dieta przede wszystkim-uzupelniaj niedobory odzywkami.dbaj o dodatni bilans kaloryczny.w Twoim przypadku bedzie to szczegolnie wskazane tak jak napisal mizong-moze byc ciezko [...]

Masz w profilu wpisane siłowia / full contact, a jeszcze się na treningi nie zdecydowałeś? :) A dla osoby próbującej zdobyć znaczną masę 3 treningi stójki w tygodniu to sporo. Radziłbym KB ograniczyć do rekreacyjnego minimum. Chyba, że masz sporo wolnego czasu i naprawdę chciałbyś trenować (a nie ci się tak wydaje) to wtedy polecałbym pon, śr i pt [...]

Wiek :17 Waga :74 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :nope Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ehhh jedynie ekspander i ściskacz Dieta :jeszcze nie ma Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

Ponieważ ,że jestem nowy i coś spaprałem wstawię poniżej. Wiem ,że to nie ankieta ale będą dane. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 1,79 4. WYMIARY: -biceps: 38/40 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:89 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:117 -udo:64,5 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 0,7 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej tylko ostaryna 20 mg przez 6 tyg 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1) wrzucę wieczorem ( z góry sory ) 2) w sierpniu 18 3) 96kg / 190cm 4) 4 mieś na sucho 5) masa mięśniowa, siła, rzeźba 6) hmb ( bardzo dawno) 7) nic z tych rzeczy 8) nic 9) --- 10) dieta białkowa 11) zakupione już TCM + HMB 12) Proszę o pomoc.

[...] co pomaga troszkę lepiej trenować, może troszkę wpłynąć na twoją siłę i "witalność" na treningu, no i pomaga wprawdzie w spalaniu tłuszczu ale tu już najważniejszą i główną rolę spełnia dieta a jest ona niestety diametralnie różna od masowej więc w twoim spojrzeniu na sprawę jakie przedstawiłeś w pytaniu widzę ten zasadniczy błąd.

Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 63,5 Obwód uda : 57 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca + min godzinna aktywnisc z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Aktualnie priorytet na klatke Odżywianie : Dieta Cel [...]

"rzeźbić mięśnie" nie istnieje coś takiego , istnieje redukcja tkanki tłuszczowej , która ma wtedy sens kiedy , masz wielką zbudowaną muskulaturę przykrytą tkanką tłuszczową . Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc - nie sądzę że taka posiadasz chciałeś na skróty a tu się nie da 88-O "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 103cm -udo: 62cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: raczej bez konkretnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 200 tab metki 8. TRENING: pon,srd,pią,sob 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Wiek 25 Waga 80 kg Wzrost 196 Wymiary Biceps 34 klatka 95 udo 50 talia 90 Ramienie 120 Staż na siłowni 1 rok Dieta 3000 kcal Cyklów na razie pierwszy Stan zdrowia dobry Cel cyklu Masa miesiniowa Podstawowa przemiana materi B.Szybka Sorki ale jakas dziwna ankieta wyszła teraz pomożecie mi odpowiadając na moje pytanie

spoko mozna opwiediec ze dopiero zaczniesz chodzc na silownie , wiec przyda scie sie akcja ulozona przez experta oraz linki dieki korym ulozusz sobie diete bowiem Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ [...]

dieta zrownowazona (tzn ze wzgledu na wysoka przemiane materii popijam nitrusonek ;) glownie chodzi mi o DT , cel -> masa :)

wypełnij ankiete całą 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 66 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 ml test prop . 200 tabs winstrol 8. TRENING: 5razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakość 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] duże ciężary na skosie górnym = duże ryzyko kontuzji. Zacznij lekko i zaplanuj długo dokładać ciężar z treningu na trening, powinno być ok. Progres sił gwarantowany, jak dieta jest to masy też:-) Przerwy tyle żeby zrobić poprawnie następną serie, nie patrz na zegarek. Chociaż jak celem jest masa mięśniowa to bym 3 minut nie przekraczał ale [...]

[...] . mete odradzam, za bardzo zalewa fetem i wodą. watroba dostaje po dupie, a warto ją szanować na nastepne cykle ( na jednym sie nie skończy) jednak najwazniejsza w tym jest dieta. moge sie założyć że nie uda ci sie podczas 1-go cyklu ułozyc diety tak aby była adekwantna właśnie do niego. zawsze cos nawali. człowiek uczy sie na błedach. Życie na [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 171 Cel treningowy : siła i masa, za jakiś czas redukcja Staż treningowy na siłowni : na poważnie od lutego 2010, wcześniej jakieś epizody Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : b:2,3 t:0,7 w: 2,5 Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]