dieta do

Dieta odgrywa tu najważniejszą role Białko kup zwykłe ostrowia bedzie tu bardzo dobra 1.8Kg 72 zł. Dokup do tego BCAA -ACTIVITA ACTIVLAB BCAA L-GLUTAMINA XTRA 500g cenowo wychodzi bardzo korzystnie. Białko szamaj według braków w diecie BCAA przed i po treningi 1g/10kg

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ciezko jest jednoczesnie budowac mase miesniowa i tracic tluszczowa. Mozesz sprobowac diety tluszczowej na mase-byc moze przyniesie jakies efekty. Ale generalnie albo robisz mase albo redukcje. Robiac normalny trening i do tego dieta redukcyjna i areoby nie zrobisz masy... Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-03 16:58:16

co deki i mety to niewiem do to nie ten dział ale białko to niech bieże 2-4 razy dziennie po 30g no i oczywiscie musi być dieta Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

czytałem ze sto razy:P no wiem, że zupełnie nie, ale może chociaż jakieś proporcje do tej diety, która nie będzie tak mocno masowa, że mi sporo tłuszczu przybędzie, bo po prostu później mogę mieć problemy ze spaleniem tego... niech to sobie rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, [...]

Dieta bez białka? Bezsens... idź do lekarza i nie kombinuj.

po pierwsze - idz do lekarza i upewnij sie, ze nie jest to zadna choroba czy alergia jesli nie, to mogę polecić: - ogólnie aktywny tryb życia (nie tylko trening, ew. aeroby i reszta dnia "siedząca") - ogranicz węgle - ja nawet robiłem sobie swego rodzaju 'dni z ograniczonymi węglami', wtedy maksymalnie ucinałem węgle w diecie - pij [...]

dieta nic nie pomogla :O hmmm... no bo ja chcialem tak zrobic: - zarzywac kreatyne monohydrat + duzo weglowodanow(w posilku)+ roznego rodzaju makarony i ryz - i do tego codziennie silka pozadna co wy na to? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-28 21:58:27 Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-28 22:01:23

dieta nic nie pomogla :O ] Nie wierzę. musiała być zła hmmm... no bo ja chcialem tak zrobic: - zarzywac kreatyne monohydrat + duzo weglowodanow(w posilku)+ roznego rodzaju makarony i ryz Przecież makarony i ryz to węglowodany- i do tego codziennie silka pozadna Codziennie nie ma sensu. Najlepiej cwiczyc 3 a góra 4 x w tygodniu. co wy na to? [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Skoro chodzisz dodatkowo na basen to po co aż 5 razy chcesz ćwiczyć? Można zwiększyć do 4 jak chcesz, ale dodatkowo dorzucasz basen więc zastanów się sam. Masz problem z regeneracją czy tak pytasz? Kwestia jak wygląda dieta, odpowiednia ilość kcal zawsze wpływa korzystnie

teraz to ja prawie tylko bialy serek jadam az mi uszami wychodzi a co pizzy to niestety fakt;) a co do tego sposobu to nie wiem czego sie wstydzic pewnie ci chodzi o seksik ale niestety nie dziala w moim przypadku hihihi juz wszystkiego probowalam wiec pozostala mi tylko silka i dieta

Po pierwsze dieta musi byc,za młody na kretke (a ja nie wiele starszy) jak chcesz cwiczyc to na sucho ewentualnie jakis gainer do dietki.

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] ) zajdz do spozywczaka i kup glukoze jesli masz za malo slodkie zycie hmb- najdrozszy antykatabolik sprzedawany juz raczej tylko w Polsce (bo malo skuteczny a efekty daje jedynie przy dlugim stosowaniu, nie oplacalny ekonomicznie) creatyna-mono to mono, za mlody jestes na nie, staz za maly I wlasnie zaoszczedziles 164 zl soga dawac! dieta jest?

narazie wystarczy Ci odpowiednia dieta i do tego trening ktory dodatkowo pomoze Ci spalic ten tluszcz a nie suple.

[...] ektomorficzny, wiek: 20lat, waga/wzrost: 80/190, staż: 3lata, cel: siła i wytrzymałość, stosowane suple: białka,węgle,aminokwasy,kreatyny spalacze: nie suple stosowane przez ostatnie 60dni: carbo ilość dni wolnych od kreatyny: ~250 dieta: aktualnie brak, ale w okresie treningowym będzie odpowiednia ułożona finanse: do 500zł uwagi: ogień ma być :P

A co byście powiedzieli żeby najpierw zrobić cykl na masę np. na cm3+bcaa albo xpand. A potem ćwiczenia tylko na rzeźbę czy nawet aeroby, ujemna dieta i do tego jakiś spalacz tłuszczu..

Przyczyn moze byc kilka zła dieta zbyt intensywny trening co moze prowadzic do spadków masy napisz cos wiecej o sobie czy zmieniałes jakos trening itp. Pozdro

[...] dla sporej liczby statystycznych amatorow jest o dupe trzasnac, czego nie przetlumaczysz nikomu bo "wycisk na lawce najwazniejszy jest". Oczywiscie zakladam ze dieta dobra jest itd itp. Zakladam tez ze zauwazasz ze jest to priorytet na "zanudzona klatke" i ze wiesz jak skomponowac reszte grup miesniowych by nie przepalic [...]