dieta do

pampuch ale po co ? Wg. mnie injekcja + tabletka to optimum a dawki bym zwiększał tylko jak by nie było efektów Taka była koncepcja od początku i raczej będę się jej trzymać. Jedyne co to zastanawiam się nad przedłużeniem wina ale to wyjdzie w praniu. Zobaczę jakie będą efekty i jak będzie to od strony zdrowotnej wyglądało. Trening z dziś Barki [...]

poprostu mniej jedz i jedz zdrowo i do tego bieganie rowerek i wgl kazdy rodzaj ruchu byle bys nie siedzial bezczynnie. juz nie przesadzajcie z dietami na tym forum bo co czytam posta to ciagle tylko dieta dieta i dieta.. a jak je czytam to sie zastanawiam ile mozna tak monotonnie jesc tzn kurczak ryz kasza warzywa kurczak ryz kasza warzywa i [...]

ale zauwaz to ze po odpowiedziach z tego forum wynika ze dieta jest najwazniejsza i ze bez diety nie mozna cwiczyc.. normalnie dieta góruje nad checia do cwiczenia.. a ciekawy jestm kto wyjdzie lepiej ktos kto trzyma diete przez 5 lat czy ktos kto cwiczy porzadnie przez 5 lat.. bo czasami czytajac porady niektorych zaczynajace sie od slowa dieta [...]

Ciężko jest mi określić co w tej chwili odczuwam. Po długim okresie rozbratu z siłownią postanowiłem jeszcze raz wkroczyć do tego świata i spróbować zbudować coś od zera. Rozpocząłem regularne treningi ogarnąłem chaotyczną dietę a nawet postanowiłem dla motywacji wystartować w konkursie kuliste barki i zapewniam cieszyłem się tym jak dziecko. [...]

krzych666 -Treningu na barki sie nie czepiaj Wklejasz plan do oceny i piszesz z wyrzutem by się nie czepiano? Plan ogólnie przeładowany mocno. Mam nadzieję, że dobra dieta, obok supli i odżywek jest. POZDRO

Pytania widzę coraz bardziej kolorowe. Co do monotonności, starasz się aby dieta wogóle nie była monotonna i urozmaicasz masz od tego dział kuchnia.

[...] zagubiłem. Krótko mówiąc zbliżają się wakacje więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Wiem że najpierw trzeba dobrać dietę później plan treningowy a na końcu (jeżeli dieta nie wystarczy) jakieś odżywki. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla moich wymiarów (171cm 58kg mezomorfik). Wynosi ono: 3065kcal w tym białko (2g na 1g [...]

dziękuję za link. noo powiem Ci że ten art mnie zaciekawił czyli jednak warto aby nasza dieta była bogata w epikatechinę a tak swoją drogą to zastanawiam się nad dodaniem 2łyżeczek kakao do posiłku przed treningowego

Siema, Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą tego schematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html I wyszło mi 2950 kcal i moje pytanie ile do tego dodać jeśli celem jest masa? Bo wyliczyłem dodatkowo ,że odżywiając się tą dietą którą teraz mam spożywam ok 3100 [...]

zamroź go sobie Ser żółty nie wiem czy jest dobry, gouda z biedronki opakowanie rodzinne... To że mi dieta nie zasłania życia, bo ona jest dla mnie, a nie ja dla niej to nie znaczy że muszę w niej świadome błędy robić. :D Wampirate jeszcze raz Ci dziękuję za poprawę diety Do I posiłku jak jest to jajko dochodzi

author010 unikaj w po treningowym Co do wapnia jak już było pisane przez jednego kolegę skupiajcie się raczej na tym aby dieta była bogata w zasadotórcze składniki, witamina D, czy średnio łancuchowe kw tłuszczowe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-07-02 09:04:06

witam! przeziebilem sie czy tez przewialo mnie. goraczka i ogolnie czuje sie bardzo "wypluty". co z dieta? dzisiaj udalo mi sie wcisnac 3,5 posilku :/ dodawszy do tego bole prostownikow postanowilem dac sobie tydzien przerwy od cwiczen. jak jesc? jestem w polowie mikrocyklu.

Znalazlem jak ktos jest zainteresowany http://www.ferretta.pl/dieta/zywienie-sklad-kosci-i-skorupek/ No to pol lyzeczki powinno byc ok do owsianki nie? Dobre zrodlo:) Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-07 20:08:29

Wiesz mniej więcej co jeść i ile więc jak przypilnujesz michy jakościowo to będzie git- ja cały czas rozważam wyjazd do sanatorium bo nie wiem jak tam z dietą będzie - bo siłkę mają ale micha...

[...] z morelami suszonymi,pestkami dyni itd. Nieiwem czy nie skupic sie TYLKO na glownych zrodlach tluszczu jak oliwa a takich jak orzechy poprostu nieliczyc, ale wtedy to chyba dieta niebedzie miala sensu? Martainn po pierwszym tygodniu powiedzialem sobie chyba oszaleje hehe ale stwierdzilem ze jednak wytrzymam miesiac i zobacze jak to bedzie.. Dzis [...]

hagier1989 dieta nie polega na jedzeniu ciagle tego samego to co tutaj widzisz większości to szkic produktów do zmiany jest wiele możliwości przyrządzenia też. Oczywiście jak zjesz coś niezdrowego raz na tygdzień nic sie nie stanie.

"Cebula - właściwości Cebula wykazuje właściwości bakteriobójcze, moczopędne i pobudzające perystaltykę jelit. Badania dowodzą, że duża dawka cebuli może zredukować poziom cukru u diabetyków. Nie wykazano natomiast takiego działania cebuli u osób zdrowych (niediabetyków). Warzywo to jest również pomocne w leczeniu przeziębień, infekcji dróg [...]

dobra, nie wiem czemu wolę się upewniać... Poeksperymentowałem i ustaliłem w jakiej formie jaka dieta będzie dla mnie najwygodniejsza, dam ją do oceny w moim dziale, więc proszę jak zwykle o "zaglądnięcie"

Siemanko Jeżeli nie jest to dieta CKD (bez węglowodanów) to nie liczysz, bo 1. Mają błonnik, który jest nam niezbędny. 2. WITAMINY. 3.Jak do KAŻDEGO posiłku dasz 200-250g to sobie tym nawet głowy nie zawracaj. Pozdro!

aero 3x w tygodni 2x w tygodniu tabata fbw 2x tydzien i co? dieta na zero, dodać spalacz, a warto prostą formę krety żeby za dużo mięsa nie tracić (do tego kolega mnie nakłania-dla mnie mongolska teoria ale ja malo wiem:) )