Czy są przeciwwskazania - ciężko stwierdzić. To raczej wybór, między tym, co lepsze w danej sytuacji. Podczas leczenia kandydozy dieta jest dość istotnym czynnikiem warunkującym powrót do zdrowia - dlatego zdecydowanie bardziej skłaniałbym się ku konwencjonalnej żywności, jak wysoko przetworzonej odżywce białkowej. Bardziej, jak na spożyciu białka [...]
Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka --jak poszukasz to w promocyjnych cenach dostaniesz tez inne miesa w cenach fileta wiec spokojnie moglbys zmianiac miesa.... Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio [...]
[...] obecnego tu na forum w kazdym posilku dostarczam organizmowi odpowiednio proporcjonalne dawki b/tl/ww. Kazdy posiłek zawiera wyżej wymienione składniki. Zaznaczam ze jest to dieta dzieki której mam zbudowac troche masy miesniowej = przytyc (180cm/28lat/69kg waga). W newsleterze z pewnego innewgo serwisy traktującego o kulturystyce wczytałem dzis [...]
Chodzę na siłownie, plan można powiedzieć siłowo-masowy, dieta ułożona i mam pytanko donośnie supli. Od tego lub przyszłego tygodnia zamierzam dorzucić rano 30min basenu, na którym nie będe się katował jednak nie zamierzam iść tam posiedzieć w wodzie ^^ Pytanie brzmi czy powinienem dorzucić coś do regeneracji przed i/lub po treningami coby ta [...]
[...] Pytanie do Was jest następujące: Czy powinienem zacząć od diety redukcyjnej i połączyć ją z ćwiczeniami, aby pozbyć się tej oponki? Czy może zwykła dieta na masę + więcej brzuszków/a6w zrobi to samo. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Trompka w dniu 2013-01-17 21:02:30 Zmieniony przez - Trompka w dniu [...]
Moje pytanie jest odnośnie diety, a zdrowia. Wiadomo, że dobrze ułożona dieta dostarcza odpowiedniej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów i ich podzbiorów czyli np. aminokwasów egzogennych. Jednak jak to jest z dostarczaniem niezbędnych witam i minerałów, też to wszystko szacujemy i stosujemy się do tych wyliczeń czy jak? A jak tak to skąd brać, [...]
Wstawiana była dieta, wszystko ok, z tym, że podaż białka była blisko ~3,2 g na kg/msc więc domer poradził by je zmniejszyć. @Fryto najbardziej optymalnie byłoby zjeść kilka posiłków dziennie by dostarczać ciągle potrzebne aminokwasy. Moim zdaniem minimum to: "śniadanie", przed treninogwy,po treningowy, przed snem *do tego suplementacja [...]
Ajć. Słuchaj. Ja na początku powiedziałem , że dla mnie była by najlepsza dieta low carb , czyli najmniej węglowodanów , 2.5g/kgmc białka i reszte zapotrzebowania tłuszcze , czyli na pewno było by to sporo ponad 1.5g/kgmc. A ja piszę , że jak waga stanie to chcę podbić tłuszcze tylko z 1.1g do 1.5g i jak będzie za mało to dodać węglowodanów :) [...]
[...] sportach sylwetkowych są kategorie w których do pierwszego startu nie są potrzebne aż tak duże nakłady finansowe jak np.bikini fitness i męska sylwetka. Dobrze dobrana dieta to wiadomo że jest to dość duży koszt, ale jeść i tak trzeba. Suplementacja ma nam tylko to ułatwić i pomóc ostatecznie w osiągnięciu celu. Okres startowy jest znacznie [...]
Al no chyba, że masz gen krowy to wtedy na sałacie tyjesz...%-) no kosztu zupki chińskiej nie przebijesz, ale moim zdaniem taka dieta jest podobna kosztowa do takiej przeciętnej z kupowanym gotowym żarciem, słodyczami i innymi różnymi przetwórstwami...
[...] obserwatorem tego co robicie i co jecie myślę że bazując na naszych doświadczeniach i innych super trenerów w Polsce wystarczy trzymać się schematów i nie kombinować bo sama dieta i suplementacja i tak jest tak droga że większość czy je węgle na noc czy nie i tak w ciągu dnia nie spełnia warunków diety jej składu z różnych powodów -czy to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta to dieta, nie ma kanapek z obojętnie czym. Masz 7 posiłków, 5 wystarczy. Zmien te 3 do 12 na 2. Np o 8 i o 12 . Albo jedz o 8 o 10 masz dluzsza przerwe a nastepny posilek o 14.
[...] mam wielkiej wiedzy na ten temat, ale z tego co wiem tak to raczej na rzeźbę się ćwiczy." trening to tylko bodziec do całego sukcesu a czy to masa,redukcja to decyduje dieta a poza tym mowie by robił częściej ale z mniejszą intensywnością HST-nie wiem co ma to wspólnego z fbw? do autora nie chcesz fbw to może to: [...]
Dzisiaj cały dzień czułem sie spompowany. Kreta chyba zaczyna dawać o sobie znać. Ważyłem sie na siłowni, waga wskazała 78,2kg. Ostatni pomiar 73kg byl jakos miesiac temu. Po treningu pompa konkretna. A przebiegał on tak: 1. Prostowanie nóg na maszynie 12x65/10x70/8x75 2. Prostowanie pleców na maszynie DOLNE GRZBIETU 10x70,1070 3. Wyciskanie [...]
[...] takiej misce kreatyna to tylko zbedny wydatek pieniedzy Kreatyna to nie srodek dzialajacy cuda podstawą jest micha, dobry trening i regeneracja Proponuję posiedzieć nad dieta: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html Dodatkowo w Twoim treningu brakuje podstaw - plan takze jest do przebudowy. Proponuje zajrzec do dzialu [...]
gainer na uzupełnienie diety oczywiście i każdy odradza teraz gainera a pewnie większość z nas popijała gainera w czasie bombki nie raz wiadomo dieta dietą ale nie każdy z nas siedzi całe dnie w domu albo ma prace za biurkiem a za sobą aneks kuchenny i szefa co non stop go nie ma... co do dawki 150mg to mógłby np. walić poniedziałek, środa, [...]
[...] ODp*****LASZ? 60 kg na serie to ja robiłem jedząc domowe obiadki i pracując fizycznie przy rozładunku tirów. A ważę mniej od Ciebie. Coś robisz źle i na pewno nie jest to dieta bo początkujący rośnie na wszystkim a nie że k***a rozkminy 1,8 GRAM BIAŁKA CZY 2,2 GRAM BIAŁKA? Op*****lasz się treningowo i tyle. Kiedyś jak były modne dzienniki [...]
[...] głąb, bo on daje po 6 godzin aero dziennie i samo białko i ma mięśnie jak Coleman - tjaaaaa), inni tłuszczówki, jedni wolą indyka drudzy kurczaka, etc.. Jednakże staram się uświadomić wam, że trzeba zachować pewne standardy dietetyczne, bo w przeciwnym razie taka dieta nie pomoże - ba, może zaszkodzić. Myślę, że teraz rozumiesz, o co mi chodzi.
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
