dieta do

[...] -podciąganie na drążku 3xmax Na a te interwaly to po prsotu bedzie bieganie zaczne od 5 interwalow i co tydzien bede dodawal. 30sek trucht 10sek sprint itd. itd. A co z dieta robic bardziej pod interwaly czy dalej zostawic na mase ale po prostu odciac troche weglowodanow. I co najlepiej przed i po tymi interwalami jesc. Do tego w kazde dni [...]

jak dieta dobra to samą kreatynę jak są w diecie braki to analogicznie do braków carbo/białko witaminy i minerały profilaktycznie

wiem ze dieta i trening to podstawa, ale do tego mitotropin wystarczy ?

Giecik dobrze Ci napisał najważniejsza jest dieta oraz trening, suplementy oraz odżywki to dodatki do diety nigdy odwrotnie.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

IF to nie jest dieta, a model odżywiania, do którego możesz dopasować własne kcal i rozkład makro. nie mając pojęcia o odżywianiu, chwytasz się za farmakologie? zacznij od podstaw- wlasciwej diety, treningu i regeneracji. 1800 kcal to je zdrowa kobieta na redukcji, wiec ta ilość jest na pewno za mala. poza tym startując z możliwie wysokich kcal, [...]

na masę się nie nad, na masę do dobra dieta, kreatyna, aminokwasy

hst jest treningiem na masę i taka też musi być dieta Nie ma jakiejś specjalnej diety do hst. Taki rozkład procentowy jak podałeś wydaje mi się poprawny

wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 60 kg Dopiero zaczynam ćwiczyć. Sprzęt - mam dostęp do siłowni, w domu hantle. Cel to uzyskanie lepszego wyglądu i siły. Przeciwskazań nie ma. Dieta - bez odżywek, jem co chce (mam dobry metabolizm ), głównie produkty zawierające białko. Mój plan treningowy - 5 serii (ćwiczenia hantlami, 30 pompek, znowu hantle). [...]

po pierwsze dieta i aeroby co do środków to połączenie krótkich estrów(bez mety)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

j.w. dieta masowa i do tego dodaj silownie 3 razy w tyg. Uloz i wrzuc.

[...] Jedyne do czego w ten sposób doprowadzisz, to problemy zdrowotne. Jeżeli odżywiasz się w ten sposób już przez dłuższy okres, to prawdopodobne już masz spory problem. Sugeruję zacząć czytać na temat podstawowych zasad diety zbilansowanej. Bez podstaw niestety dalej nie ruszysz: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

No nie wiemm bo keidyś 2 lata temu jak ćwiczyłem miałem dieta na 4000 kcal przy takim samym zapotrzebowniu i szło w góre i wcale sie nie zalałem ektomorficy też muszą mieć większy nadmiar kalorii od reszty... co jest oczywiste że odrazu nei zjem takich ilości bo nie mam takiego żołądka dużego ale najwyżej coś zostawie a z czasem dojde do tych 4000 [...]

No tak wychodzi na twoje bo waga będzie rosnąć i przy tym dalej kaloriiee jutro zrobie foty i zrobie dziennik to zobaczymy jak to będzie szło to i tak przykładowa dieta może tak obniże ją do 3800 kcal to będzie ok . Masz dziennik?

Troszkę mnie to bawi. Autor pyta o gainera. Forumowicze sugerują, że jak nie ma diety ułożonej, to bez sensu brać gainera. Gdy na jaw wychodzi, że dieta jest, to co się okazuje? Gainer znów jest bezsensowny. Jak często bywa, prawda leży po środku. Gainer ma uzupełniać braki w diecie (jak ktoś trzeźwo przede mną już zauważył), a niezależnie od tego [...]

Powinnaś najpierw zapoznać się http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tam masz przydatne linki i odpowiedzi na niektóre pytania. Pamiętaj - dieta prawidłowa i zdrowa to podstawa, a Ty jesteś na etapie wzrostu i rozwoju. Może faktycznie powinnaś najpierw przeanalizować nawyki żywieniowe? Poczytaj, co jedzą LADIES (też link [...]

mozesz się wspomóc hmb, pamiętając że by nie zaniedbać bardziej podstawowych rzeczy jakimi są dieta i odpowiedni do celu trening.

poczytaj jeszcze troche o tym jak powinna wygladac dieta uluz ja i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dieta jest Aktualnie biorę białko do uzupełnienia diety BCAA Carbo po treningu CM3 1250 TRIBULON - NIGDY NIE BRAŁEM, MOŻE WARTO SPRÓBOWAĆ. HMB brałem w płynie z Treca ale już bardzo dawno temu. Co wogóle myslicie o HMB w płynie? Może lepiej w capsach? Dane personalne w profilu. Pozdro Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-01-13 18:35:09