dieta do

trening, kazdy przemyslany jets dobry, split, FWB, HST. Dieta. w tym dziale proponuje 3 obfite posilki, sniadanie, przedtreningowy, potreningowy, plus 2 kolejne. Duza ilosc jedzenia, dobrze ulozony trening i bedze do przodu. Nie rosniesz jedz wiecej, rosnie brzuch - jedz lepiej. Czyli 5 posilkow co 3godz:)

[...] i tłuszcze. Często do śniadania i drugiego dodaje owoc jakiś Dodam że specjalnie mam 4 posiłki bo jak miałem 6 to prawie umierałem z głodu, i odrazu uprzedzam ze to nie ma być dieta dopięta na ostatni guzik i jem twaróg zamiast mięsa itd i jem owoce choć mają cukrów fest ;) chciałem się po prostu dobrze odżywiać a tu chodzę głodny ciągle ...

Do kreatyny możesz dorzucić witaminy, kwasy omega 3, beta-alaninę i np. bcaa Ale ŻADEN suplement nie spowoduje że spalisz tłuszcz czy zyskasz masę mięśniową Od tego jest trening i dieta

[...] zrobi pakujac 10 na klate i robiac pomki i brzuszki a bialko to juz w ogole go zabije pomocni jestescie nie ma co wiec tak zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych dieta poki co bedzie narazie zbedna, bialko raczej tez bo spokojnie w tym wieku i z takim stazem dostarczysz wszystkiego z pozywienia, zacznij unikac slodyczy slodkich [...]

[...] .. tauryna - jak zaleca producent do kazdej porcji kreatyny. np; na czczo 1kaps + tauryna 1 kaps przed trengiem 2 kaps + tauryna 1-2 kaps na noc 1 kaps + tauryna 1 kaps dieta - no to poprstu pogadaj z trenerem - moze trenowal jakis plywakow w necie tez tego jest troszke. ogolnie postaw na produkty energetyczne- cukry i tluszcze. bialka [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy, a nie głodówka. Ona jedyne do czego może doprowadzić, to problemy hormonalne. Wtedy nie będzie mowy o kształtowaniu sylwetki, a o leczeniu. Jeżeli więc nie jest jeszcze za późno, to polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny przez co najmniej miesiąc. Poza tym, ułożyć [...]

Nitroprogen mozesz spokojnie zastapic białkim ostrowii tansze o wiele.Piszesz ze chcesz kupic do tego Storma lub Nitrobolon lepie nitroII zakładamy ze juz wczesniej brałes stacki, ale pamietaj dieta to podstawa udanego sukcesu bez niej niemasz po co brac supli. Jak bedziesz miec dobra diete to zobaczysz jakie beda fajne przyrosty.

a osłonki zażywasz -- 70mg Sylimarolu do 5mg Metki? Mnie zawsze ratuje Sylimarol, ból brzucha -- zarzucam 70mg sylimarolu i przestaje. ale grunt to dobra dieta, jeśli pakujesz w siebie tony żarcia, to nic dziwnego, że poboloewa Cię żołądek.

calkowicie zle ci doradzono, przed t3 bym zrobil badania tarczycy bo mozesz sobie ja uszkodzic i wtedy juz do konca na lekach jak chcesz zredukowac to daj propa dieta z minusem i ewent clen i ci na lepsze wyjdzie , ale jak masz zamiar zucic silke to niebierz saa bo rozczarowanie bedzie

klev nie pisz chlopakowi bzdur dieta z dodatnim bilansem kalorii i obserwowac, nie zmienia to zwiekszyc kalorycznosc i ruszy ;-) co do kaloryfera widocznie miesni za bardzo nie masz skoro chudy a nie widac

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Chlopak pewnie nie ma pojecia co to dieta oraz dobry trening a jzu nam tu placze.. Jadles jakies supelementy ze chcesz zabierac sie za koks ??? Przyloz sie do treningu i diety a zobaczysz efekty

[...] ze jest na mase)bicek tylko troche bardziej sie zarysował ale miara pozostaje taka sama dziwne bo waga mi podskoczyla i to w sumie znacznie bo ok 3kg jak nie wiecej ale gdzie mi to weszło?? chyab w uszy bo nic nie widac... (trening i dieta jest pare stronek do tylu...) jakies sugestie?? Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-06 18:28:14

[...] iz z duzo tanszego cyklu nitro II+kreta bylbys rownie zadowolony, jak na tym suplu. Po cos wydawac tyle kasy, jak mozna zrobic tanszy, a pozadny cykl. Do tego odpowiednia dieta i efekty murowane. Witaminki bierze sie zwykle w stalej suplementacji:P Carbo-uzupelnienie diety. BCAA-antykatabolik, w sumie nie zaszkodzi na cyklu. Zmieniony przez - [...]

no to looz, ale te 2 miechy chociaż się wstrzymaj jeszcze. dlaczego nie możesz mieć diety? nie kumam tego. Oblookaj sobie dział "Odżywianie" chociaż tak dla własnej świadomości. A pisząc "dieta" nie miałem na myśli rygoru i obliczania wszystkiego co do grama

lekarz ? żartujesz :) lekarz znalazł przyczynę ale jak zaradzić to nie powiedział:)tzn kazał zmniejszyć ciężary. a pieniądze wziął heh a no teraz już jest lepiej bo zrobiłem sobie długą przerwę itp a wstępne zmęczenie sprawdza się jak najbardziej. nie narzekam na razie. oto i ankieta Płeć : m Wiek : 17/18 Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest full Dieta : posiadam dobrą Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: podst. ćw na masę i wszystko 4 [...]

1 Dieta- pisz tutaj twoją diete a jak nie wiesz jak to ma wygladac to kopiuj czyjas z tego forum podobnych wymiarów co ty, no i tez z celem masowania:p 2 Trening-pisales ze jestes konsekwentny-jesli chcesz masowac z głową a zacznie cie zalewac to poprawa diety i aeroby!!! i wtedy okazuje sie kto jest twardzielem a kto tylko chce poszpanowac na [...]

"Przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu" smiem sie nie zgodzić w 100% , prawdą jest że to dieta decyduje o większości ale bez odpowiedniego bodźca jakim jest trening też masy nie zbudujesz Do autora: Zacznij zdrowo sie odżywiać, 2-3 razy w tygodniu robić jakiś plan ogólnorozwojowy a efekty będą [...]

Dobra to dzieki wielkie za pomoc a co do białka to raczej konieczność bo z dieta na studiach jest ciezko