Nitro II (Cell Pump)* + jakiś NO hmm z takich może być Dorian, AAKG , tego już w **** do wyboru wiadomo dieta jest ?? bo bez tego nie zajedziesz daleko. *tutaj wybór zależy już od ciebie co chcesz =D
[...] w seriach (wiecej) i przerwach miedzy seriami (mniej), do tego testownie stosowalem progresje i sie spisala dosc fajnie na redukcji. 90 % mojej redukcji to byla jednak dieta, bo chudlem nawet podczas 2 miesiecznej przerwy od silowni spowodowanej kontuzja nadgarstka(rozciaganie i rozgrzewa to wazna rzecz). Na redukcji zrobilem nawet cykl na [...]
Bez piramidy niech bierze po 3 tabsy dziennie, do tego jakies białko ,dieta wysokobiałkowa,sylimarol ,po cyklu hepatil. No i przydało by sie z 10 clomidu na odbloka.
1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] względu na to, czy zjesz 3 posiłki w oknie, czy 4-5 "normalnie" liczy się bilans dnia, IF nie ma "profitów" jest jednym z możliwości dietowania, co nie znaczy, że jest lepszy niż zbialsnowana dieta, IF po prostu niektórym ułatwia życie, a innym utrudnia - bo rzucają się w wir IF'a myśląc, że dzięki tej metodzie schudną szybciej i efektywniej.
najpierw dieta, potem suplementy i odżywki przykładawowo: po co wydawać kasę na odżywki jeśli dostarczasz organizmowi wszyskiego co potrzebuje z pożywienia? jak obliczysz zapotrzebowanie dietetyczne, kaloryczne, z podziałem na składniki, będziesz wiedział czego Ci brakuje...i dokupisz. Kreatyna = ok, ale bez diety też wielkich efektów [...]
dieta to podstawa bez tego ani rusz ,jezeli kolega ma zamiar zrzucic 8 kilo to aeroby jak najbardziej a z siła tez jest różnie ja robie aeroby a sila mi niespada a jakim do tej pory jechałes treningiem ?
Przede wszystkim DIETA. Jeśli chcesz wymodelować sylwetkę, to bez treningu siłowego sie nie obejdzie. Jeśli natomiast zależy Ci tylko na redukcji to forma aktywności fizycznej nie ma większego znaczenia.
Spadki zawsze beda obojetnie od cyklu na suplach jakie bedziesz stosowal dieta jest podstawa a suple dodatkiem Ja osobiscie bardzo polecam Nitrobolon 2 zawsze po cyklu spadki mam bardzo male ja robie cykl na nim do 8tyg max Tak nawiasem lapka + 2lewa +1.5prawa barki + 4 klata + 4 pas bez zmian zastosuj do nitro mono a bedziesz zadowolony
Trzy dni pod rząd, czyli tak bez regeneracji? Przy odpowiednio ułożonym planie treningowym nie będzie to problem. Istnieją plany zakładające ćwiczenia pięć dni z rzędu. Klucz to odpowiedni dobór ćwiczeń, zbilansowana dieta i ewentualna suplementacja. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-09-03 11:01:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Na siłke nie chodze bo nie ma masy " najbardziej idiotyczne stwierdzenie jakie słyszałem, jednak wiele osób tak uważa jak chcesz zrobić masę bez ćwiczeń ? siedząc przed kompem i pożerając chipsy z colą ? to chyba mylisz pojęcia Masę robisz z dietą na dodatnim bilansie kalorycznym i oczywiście treningami na siłowni . . . Masz podpięte [...]
[...] treningu czyli bez obciążenia która ma za zadanie przechodzić w coraz trudniejsze elementy ćwiczeń, tu też możesz liczyć na pewny wzrost wagi ale kluczowym elementem będzie dieta i nadwyżka kaloryczna bo z czegoś te mięśnie trzeba budować, na powietrzu nie rosną :) I jeszcze jedno, ćwicz całe ciało a nie tylko wybrane partie mięśniowe. [...]
Wiecej szegołow podak wiek,wage,wzrost,wypełnik ankiete .Dieta masz ? bez diety nawet nie łap sie tego .jesli chodzi o L-carnityne słabe działanie ma nikt ci tego nie poleci na tym forum jest pare spalaczy godnych uwagi podam pare z nich: OLIMP - Thermo Speed Extreme PREMIUM NUTRITION - Thyrotherm UNIVERSAL - Unidyne MAN - Scorch Remix V3 SAN - [...]
przy odpowiedniej diecie i treningu Cie wysuszą, ale chyba po to się je stosuje,no nie?? swoją drogą tren bez testa to chory pomysł..... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]
Przedewszystkim http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html 1. Gain bolic 6000 - Nie 15 gram białka na 100 gram węglowodany o duzym IG , Lepiej kup Monster Masa , xxl (traktujesz to jako uzupełnienie diety a nie cos na mase) 2. Tauryna - Nie bo Po co w jakim Celu 3. Witaminy "maxivit" [...]
Popracuj nad jedzeniem, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bez tego żadna odżywka nic nie da ... jak będziesz miał już w miare skrojoną diete wtedy białko/bulk-gainer w razie braków np. potreningowo
