dieta bez

osobiście jestem przeciwnikiem diety IF, a Twoje zdanie "Dieta przemienna (http://portal.abczdrowie.pl/dieta-przemienna | poniedziałek, środa, piątek - dni głodówki; wtorek, czwartek, sobota, niedziela - dni jedzenia )" do tego można podciągnąć. co za kompletny idiotyzm radzić komuś takie rzeczy - ale to tylko moja opinia. dobrze zbilansowana [...]

Wpis w stylu polecam/nie polecam książki ponieważ mam dosyć dobry dostęp do książek, wstyd byłoby nie zajrzeć do pozycji dotyczących spraw związanych z moją lekką już obsesją "pro ja i moje ciało" /-)_ w trakcie urlopu przeczytałam książkę Dieta bez mleka i glutenu Barbary Kuligowskiej-Dudek - książkę polecam tym, którzy zaczynają podejrzewać, że [...]

Iza nic innego nie zmieniłam w diecie, tylko te buraki i seler. Co do cyklu to ja prawie od jajeczkownaia do końca już mam większy brzuch. 21.09.13 DZIEŃ POMIARÓW Co prawda nie ma wielkich zmian ale to dopiero pierwszy tydzień, gdzie dołożyłam aeroby, do tego zmieniam trening na machanie mniejszymi ciężarami, nie będzie progresu w ciężarach, będę [...]

05.11.13 i 06.11.13 crash diet dzień 11 i 12 - DNT Dieta bez zmian, chyba jestem już przyzwyczajona, jedzenia starcza na cały dzień, nieraz jest tak że za dużo a nieraz że lekki głód czuję. Ogólnie jest OK :-D

Testowałem sobie przez jakieś 3 tygodnie carb nite i bardzo fajnie działa, jednak dieta bez węgli to nie dla mnie :D. Mogę pochwalić się tym, że po tych 10 dniach na niskich ww pojechałem na wesele do kuzynki i tam robiłem dwudniowe ładowanie. No i zjadłem najwięcej w swoim życiu chyba haha bo spać nie mogłem. Szacuje na około 15-20tys kcal w dwa [...]

Dobry push wjechal, pompa okturna, zyly na barkach wychodza jakies, widac z treningu push na ttening push ze to idzie w dobra strone, barki tez sie separuja powolutku (po prostu przebijaja przez tluszcz %-) ) waga 101.4 dzis i wczoraj, ale 3 treningi z rzedu i slaby sen robi swoje. Teraz czekaja mnie 1-2dni offa. Bledem bylo jedzenje orzez [...]

Witam! Dobrze Focus, że zapytałeś. Jednak coś wyjaśnię nie wyobrażam sobie niedaremnej ,,pracy" treningowej, a nie ,,życia" bez HmB. A dobrze, że zapytałeś to dlatego, że dzisiaj stał się dramat! HmB Hitec'a się skończyło! Oczywiście byłem na to przygotowany, ale nie wyszło to najlepiej. O tym za chwilę. Otóż dochodzę do wniosku, który [...]

Ile dziennie kosztuje Cię dieta? (bez supli)

Może się nie znam, ale sama dieta bez ćwiczeń mięśni brzucha chyba nie da tak dobrego rezultatu jak połączenie tych dwóch rzeczy? Spróbuję się zastosować (chociaż częściowo) do tych wskazówek żywieniowych, ale to nie jest takie proste. Wiem, że dieta jest b. ważna i staram sie jeść zdrowo, ale trudno będzie zastosować sie do wszystkich tych [...]

[...] na bardzo długo Kiedy mam zaczynać ucinanie tłuszczy? Pięknie, atak grypy. Odpuszczam dzisiejszy trening i jutrzejszy, interwały całe szczęście w tym tygodniu już robiłem, dieta bez zmian, oby do poniedziałku przeszło. Pcham w siebie teraz końskie ilości witaminy C, nie mogę się poddać Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-11-06 12:34:18

Wypiska na szybko bo z lapka pisze a na pc'cie mam gotowy szablon Klatka Wyciskanie poziomo --------------------------- /5x120 --------------------------- /5.5x120 ---------------------------- 6x120, 15 sek i: 90x8 A Rozpiętki POWER na lekkim skosie 4 x 12 x 25kg B Rozpiętki z linkami wyc.dolnego na skosie jw z max mm i dopięciem max 4 x 15 x [...]

11.09.2015 Nogi NOGI 1. SQ R8 2.fronty 4x12 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.mcnp 3x12 6.Uginanie leząc 5x12-15 7.Prostowanie siedząc 4x20-25 +dwie serie jednonóż po 20pow łydki +35min aero Na początku jakos nie miałem ochoty na trening, mala zamuła i juz zmęczenie odczuwalne. Ale po siadach się rozkręciłem i nogi doyebałem masakrycznie;-) Po [...]

[...] dzięki pomocy w dziale Odżywianie. Skorzystałem z artykułu na obliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorie. Przy moich "parametrach" wyszło 3600 kcal. Stąd dieta redukcyjna na 3000kcal. Co chcę redukować? Na brzuchu mam 0,5-0,7 cm tkanki tłuszczowej a do tego dość szeroki jestem w talii - 94cm. giecik - Tak właśnie rozbiłem, [...]

2 tydzień redukcji Dieta bez zmian dt 3100kcalb220 t60 reszta węgle. Dnt 2800kcal b220 t60 Cardio 3x15min trucht Siłowy 4x Trening dziś 23.05.2022 A2: 28s Przysiad bułgarski 4s 23,5x10 23,5x8 23,5x8 18,5x12 23,5x10 23,5x10 23,5x10 18,5x12 Uginanie nóg z hantlą 4s 23,5x14 23,5x14 23,5x12 23,5x12 25x12 25x12 25x12 25x12 Krzeselko 4s 70s 70s 60 60 80 [...]

szczerze... to wolał bym bez tych cheat day... ale choroba itp robi swoje nic sie nie chce... od "prawdopodobnie jutra" totalna dieta bez oszustwa :P

[...] - najprostsza droga do utraty tych miesni, ktore sie ma (nawet jesli ktos nie cwiczy, to jakies tam miesnie ma). gdybym mial wybierac, jakie rozwiazanie zaproponowac, czy silownia+dieta, czy aeroby+dieta, bez wahania wybralbym pierwsze. ale najlepiej polaczyc wszystko, wiadomo. czyli 3x silka (tak mysle) + 3-6 dni aero jak tam ktos chce i moze.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db1dca39d30f4790b9ce637bb3c0825b.JPG Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur.18.12.1995) waga : 81kg wzrost : 178cm cel: Masa i siła Wymiary : Mierzone na czczo . Klatka: 97cm / 101cm → 105,5cm / 111,5cm Pas : 85cm → 90,5cm Talia : 81cm → 86,5cm Biceps : 33cm → 37cm Przedramię : L 27cm P 27,5cm →L 29cm P 29,5cm Udo :56cm → [...]

28.03 Czworki 1.wyprosty 3x 15-12 2.siady 4x 12-8 3.wykroki 3x 10 4.wypychanie jednonóż na maszynie z guma 3x 12 5. Wyprosty jednonóż 3x10 Lydka 3cw 3 serie Cardio 2x30 min Dieta bez zmian.

mini podsumowanie: trening 8 tygodni dieta 1800 bwt 135/180/60 (niestety czasami nie udało się zbilansować, dużo owoców prosto z drzewa , orzechów i trochę wina) wymiary stoją--ale ja jestem z nich zadowolona, tzn , nigdy chyba tak dobrze w swoim ciele sie nie czułam,a mam nadzieje ze jak bede dalej ćwiczyła--będzie tylko lepiej cel: [...]

bziuzbzius musisz sama zdecydowac, tego nie przewidzisz jak bycie chudsza wplynie na ciebie i jak dieta z nizsza zawartoscia tuszczu tak samo.. to nie jest dieta bez tluszczu wiec bez obaw, ale na pewno tego tluszczu bedzie mniej niz teraz jesz pavlina nie bedzie oficjalnych wytycznych kazda dostanei na priv, masz przeciez swoaja diete i treningi [...]