trening jeszcze dokladnie bede musial skonsultowac, mam nadzieje ze uda mi sie z Mawashim a z Dieta zobacze moze Chaczyka poprosze o pomoc lub Pepa jesli znajdzie czas slayerek - nie boj nic zmienilem troche tryb zycia i zawsze bez diety podczas cyklu dostarczalem w granicach 2000 kcal dziennie teraz udaje mi sie 2500-3000
http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie [...]
Dokładnie ;-) Mateusz trzyma dobrą dietę... naprawdę jak na jego możliwości i wiek daje radę z dietą i to mi się podoba. Dlatego myślę, że jeśli będzie łagodnie to uda się bez antybiotyków. A wiadomo jakie teraz przepisują...
[...] osłabiony, Lecz domowymi sposobami czyli Herbata z cytryną i Amol z cukrem szybko pomogły mi wrócić do zdrowia. Wypisek nie dodawałem bo po prostu nie miałem na to sił lecz dieta jakaś cudem przeszła, Mama i dziewczyna przyrządzały mi obiadki i kolacje Mi to się żyje, Dzisiaj powinna być wypiska a jutro już doczekany trening. :-) [...]
ŚRODA 22 LUTY Od początku tego tygodnia zacząłem delikatnie zrzucić trochę kilogramów.....sugestia doktora przed operacją biodra. Wszystko na spokoju , lekko wyciąłem słodycze....chociaż ostatnio i tak nie było ich tak dużo@@-) do tego odstawiłem kreatynę i węgle rano na czczo to był zestaw. Nie zamierzam jednak szaleć z dietą , bo już 3 lata temu [...]
[...] do 3 miechów góra Pozatym napisałem mu żeby robił pompki codzinne żeby nabrać siły i masy do tego trening. jak on ma niedowagę 20kg to sam solidny trening wystarczy + ta dieta co podał to powinien 10kg spokojnie zrobić w 2 miechy. Ale zapomniałem że ty i prawie wszyscy na tym forum to kulturysci tylko bez efektów. Zresztą zobacz swój profil [...]
[...] i ich uzasadnienie, obok którego nie mogłem przejść obojętnie. Jeżeli czujesz się zdezorientowany, to tutaj w poniższych artykułach wyjaśniam w sposób przystępny czym jest dieta i jak się zabrać za jaj modyfikacje bez wgłębiania się w szczegóły: http://potreningu.pl/diety/artykuly/23/czym-jest-dieta [...]
[...] 4S 5. Prostowanie przedramion na wyciągu. 4S 6. Prostowanie nóg na maszynie. 5S 7. Wspięcia na palce ze sztangą. 3S 8. Brzuszki + Unoszenie nóg na stojaku. 2S FBW zrobione, dieta ok. Dzień 18 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 30.10.2014 Dieta 1. Kasza gryczana biała 100g, Pierś z kurczaka 180g, Smalec 5g, Oliwa z oliwek 5ml + warzywa 2. Kasza [...]
Kończysz swój pierwszy cykl ale bez obrazy wyglądasz jak zapadnia amix creatine monohydrate, olimp bcaa xpolde, Olimp Pure Whey Izolate 95 chyba nie masz na co pieniędzy wydawać. Dieta dieta dieta. http://www.sfd.pl/Witaminy_-t768765-s2.html#post4 W młodym wieku nic trudnego :)
Powinieneś jednak pozostać przy robieniu masy,rzeźbiąc sie siły nie zdobędziesz tylko wytrzymałość. Worek rób w dni wolne lub w innym czasie niż siłka. Pamiętaj dieta to podstawa, możliwe że bez odp. diety się przetrenowałeś i progres sie zatrzymał
[...] biały 150g -potrawka z kurczaka, -pierś z kurczaka 130g V posiłek -serek twarogowy 100g Mam prośbę, żeby ktoś wypowiedział sie na temat mojej diety. Powiem szczerze, że ta dieta wpływa ostro na mój metabolizm. Coś nie mogę się ostatnio wysrać... Czym moż a przyspieszyc metabolizm. Wiem, że koniecznie musze dodac owocow do diety, ale zawsze [...]
[...] układu pokarmowego, co sprawdzane było w metodach bilansowych. Pisząc o niewielkiej sekrecji jakie obierasz porównanie? A odpowiadając wprost na pytanie - uważam, że dieta wegańska jest korzystniejsza (nie naturalniejsza, bo to termin na tyle rozmyty że absurdem byłoby jego dowodzenie) ale właśnie korzystniejsza z tego względu, że - jak [...]
[...] rozsądnie, abyś nie narobił głupot. 1-16 testosteron cyp/eman 250mg e4d 11-17 metanbol 25mg To środki na mokrą masę, jak je wykorzystasz zależy od takich czynników jak dieta, trening , regeneracja itd . Tu masz zestaw bardziej na suchą masę. 1-8 T-bol 50mg 1-12 prop 100mg eod Bardziej mnie się podoba taka kolejność. 1-12 prop 100mg eod [...]
[...] ewentualnie mocniejsza mieszanka: salicylowy + rezorcyna (tani lek recepturowy). Oczywiście wszystkie te produkty to tylko, jeżeli nie karmisz piersią (i nie jesteś w ciąży). I żeby nie było, wiadomo że dieta i wykluczenie problemów hormonalnych jest mega ważne. A, i suplementacja metylokobalaminą też potrafi zrobić bałagan na twarzy.
[...] I wydaje mi się, że mi wyszło. szkoda, że nie miał mnie kto nakręcić, w dodatku mocno się spieszyłem. /SFD/Images/2015/12/31/35561dd1facf46209a2c7ac6cc399423.jpg dzisiaj dieta trochę kulała, ciężko było dostać gdziekolwiek mięso, no i ciągle w biegu. I posiłek 10:00 - pasztet z sandacza w galarecie, śledzie II posiłek 13:00 - raw egg shake - [...]
[...] I wydaje mi się, że mi wyszło. szkoda, że nie miał mnie kto nakręcić, w dodatku mocno się spieszyłem. /SFD/Images/2015/12/31/a7e6f2c44b48443b86e0905b5f2885e7.jpg dzisiaj dieta trochę kulała, ciężko było dostać gdziekolwiek mięso, no i ciągle w biegu. I posiłek 10:00 - pasztet z sandacza w galarecie, śledzie II posiłek 13:00 - raw egg shake - [...]
WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]