dieta a

To jest tzw. tania domowa dieta xD. Snickers zapełnia pewną lukę w diecie, a w szkole łatwo go zdobyć. Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-05 21:32:17

[...] na to, że jesteś osobą początkującą należy skupić się na tym co istotne, czyli na podstawach kształtowania sylwetki, a będzie to odpowiedni trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących. Dopiero wtedy można będzie pomyśleć nad suplementacją. W obecnej sytuacji jedyne co [...]

[...] przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do spalenia P.S. nie mozna zmieniac tluszczu w miesnie-takie cos nie istnieje najpierw redukcja a potem budowanie masy

Dieta jest,ze po suple siegasz? kreatyna j/w a reszta wedlug brakow w diecie,jesli jej nie masz to nie ma co inwestowac w suplementy:P pzdr

[...] TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html a treningiem zajmiemy się jak napiszesz co i jak ze sprzętem ;-) ile masz pieniędzy do przeznaczenia na sprzęt ??

ciężkie ćwiczenia siłowe są podstawą na redukcji po pierwsze pozwalają na wydatek energetyczny a po drugie zabezpieczają mięśnie podczas redukcji. Więc plan na redukcję to trening siłowy na podstawowych ćwiczeniach i dieta odpowiednio zbilansowana oczywiście bez gwałtownych cięć składników i kalorii

pas jeszcze i dieta bo zbilansowana i wpis cc nic nie mówi,a to ona w 90% odpowiada za to co zrobimy

[...] Chyba raczej nie zawsze są takie braki żeby brać tyle ile oni tego napiszą na opakowaniu no nie? Dawka 260g to paranoja. Pomyśl. Masz zapotrzebowanie kaloryczne powiedzmy 2500kcal. Twoja dieta jest np. na 2600kcal. W takim razie wystarczy 100g gainera i już będziesz na + ok 400kcal Zmieniony przez - Bartek_AG w dniu 2010-04-08 19:40:23

Dieta +witaminy+BCAA+Glutamina+horse power(x pand tez dobrze sie sprawdza) Zamiast bcaa+glutaminy ,możesz również przyjmować aminokwasy całodzienne w najważniejszych porach. A mianowicie na czczo przed i po treningach. Po treningu koniecznie carbo aby odnowić zapasy glikogenu i przyspieszyć regeneracje.

Przekonanie zgodnie z którym sportowa dieta musi uwzględniać oliwę z oliwek jest błędne, a katowanie się miesiącami czy nawet latami zabiegiem polegającym na popijaniu z gwinta czy kieliszka tego tłuszczu jest najzwyczajniej w świecie niepotrzebne. Tym bardziej że znaczna część osób kupuje najtańsze oliwy, często zafałszowane bądź po prostu słabej [...]

A co z dietą? :P

nauczcie sie kozystac z szukajki nie da sie stracic tluszczu z jedne czesci ciala jak tracisz to z calosci stracisz na obwodach i wogule a najlepsze na tracenie tluszczu sa aeroby + dieta redukcyjna

omfg, ja nie cwicze samych bicow, cwicze cale cialo juz 14 miesiecy, po prostu siedzac i czytajac pewien artykul przyszedl mi do glowy pomysl z takim planem konkretnie na biceps, inne partie juz mam plany. Staz jak wyzej napisalem 14 miesiecy, wiek 19 lat, a dieta oczywiscie jest. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-04-24 15:11:28

wspomoze go oczywiscie To tak jak asgard juz aspomniał wystarczy jeden z supli które wymieniłeś HP lub NO Xplode w połączeniu z pojedynczą formą kretki-a przy odpowiednim odżywianiu powinno dobrze działac. jeżeli dieta wymaga uzupełnienia to gainer/białko. nie ma co za duzo kombinować i trzymać się podstaw.

to raczej głodówka a nie dieta, wga która spadła pewnie wróci niedługo

Dietę należy urozmaicać a nie jeść codziennie to samo. Zjeść tego typu ciastka, omlety jak najbardziej, ale tak jak Koniu napisał, nie codziennie. Nie na tym polega zbilansowana dieta.

Moja zapotrzebowanie to 3100kcal a na mase +400/500 wiec staram sie jesc 3500kcal jakos chcialem sie dowiedziec czy dieta w miare ok jak nie jest zle to dzieki za szybka odpowiedz. pozdro

Juz nie moge a nie pamietam pytan. Cwiczylem wczesniej wlasnie z 4miesiace glownie z obciazeniem ale teraz juz go nie mam To co pamietam 15 lat 168cm wzrostu 48kg wagi Dieta jest Co jeszcze?

Widzę że mizerne zaintereosowanie a podobno dieta to podstawa :)

Plan musisz ułozyć sam my go ocenimy i co najwyzej poprawimy z dietą najlepiej do działu odzywianie a jezeli chodzi o odzywki tez odpowiedni dział!!