dieta a

Lepiej wklej całą dietę, a nie "bez części tłuszczy i białka", będzie lepszy wgląd. Jak na razie dieta wygląda.... zabójczo. %-)

Aha dzięki trochę mi się pomyliło o 17 kończę siłownię i od razu wypijam odżywkę a o 17.45 bym jadł ten posiłek czyli godzina z hakiem zostaje :)Dieta oczywiście jest tylko nie uwzględniłem, że co piątek będę grał na hali ;p

Wtorek 29.04.2014 ***DIETA*** W diecie żadnych zmian póki co nie przewiduje, wiec nie ma sensu codziennie tego samego wklejać, ewentualnie jakieś zdj żarcie by bylo troche kolorowo w dzienniku %-) http://i60.tinypic.com/28b8gia.jpg ***TRENING*** *Lower Power* Przysiad 54, 64, 74, 84, 94, 102, 107, 112, 117kg x 3 Rack pull 54, 74, 94, 112, 123, [...]

Caly tydzien bez treningow - zapalenie gardla. Dieta trzymana. Dopiero dzis lekkie aero na czczo, a od poniedzialku juz wszystko zgodnie z planem :-))

dzięki Twoim i Knife'a artom poszedłem po rozum do głowy i wracam do tego co działało stary plan : W SEKWENCJI A,B,A. Nie wolno zmieniać kolejności. TRENING A - PONIEDZIAŁEK RAMPA NA 5 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY TRENING A - PIĄTEK RAMPA NA 10 POWTÓRZEŃ PRZYSIADY analogicznie inne ćwiczenia TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 [...]

[...] resztą osób? Dlatego takie błądzenie w koło nic nie da, póki nie ukażą się konkretne informacje na ten temat jak napisał faftaq możemy dalej sobie dywagować na temat diety zgodnej z grupą krwi. Jeśli ktoś wierzy że dieta działa niech spróbuje na sobie być może się sprawdzi byc może nie. pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-31 15:25:07

[...] większośc miała A lub AB, przynajmniej ja tak pamiętam. Ale trzeba by odnaleźć odpowiedni nr którejś z tych gazet, sprzed 3-4 lat, ja mi się wydaje. Co nie zmienia faktu, że ta dieta dla mnie była i jest bzdurą ! A Słodki nie ma przypadkiem gr A? Bo jak dla mnie nic mu nie brakuje do 0 czy B. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-01-04 12:56:06

[...] wszystko ulozone...tylko ze wychodzi mi o jakies 200kcal za duzo :/ jak moge to zmodyfikowac?? (albo czy moge to zostawic? bo cwicze 4x w tygodniu po 1h a to jest redukcyjna dieta, nie chce miec jakiejs anemii wszystko w gramach 1) Mleko zaw. 1,5%: ilosc:250 B:6,8 T:3 W:96 kcal:120 Płatki kukurydziane: 80 7,41 1,04 [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok-150 -martwy ciąg: -przysiad: poprostu chcę być spory i posiadać żęźbę a bogaty nie jestem a każda dieta wymaga kosztów Daje organizmowi białka/tłuszcze/węglowodany z prodóktów-piersi kurzych/jaj/makarony,ryże itp. po prostu na co mnie stać.

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): 225g białka 95g tłuszczu i 450g węgla Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: jeden, skopany- prolka 1-6w srodku metka potem 7-12 enan , ale dieta uboga byla i nic nie szlo a po cyklu spadki straszne na wadze Opisz swój plan treningowy: klata-biceps, plecy-brzuch, barki-triceps, nogi Cel cyklu: masa Ostatni cykl i [...]

Pokazac co Wy kulturysci amatorzy jecie w swojej "diecie". Czemu slowo dieta jest w cudzy slowiu Temat za***isty jak SOG jak wejdzie Dzisiaj mialem kurczaka po chinsku a wczoraj wolowine w pieczarkach jak bedzie cos ciekawego to zrobie foto i wrzuce

Dieta zero, suple zero a branie się za mete. Koledzy jedynym rozwiązaniem tutaj do odstawienie! A problemy są z tego że meta wpływa na problemy żołądkowo-jelitowe ze względu na alkilowanie 17 alfa. Odstawić po prostu masz słabe bebech i nic z tego nie będzie nawet z dietą itp.

[...] 45 minut zrobisz sensowny trening z ciężarami tylko musisz dobrze to poukładać. Ilość treningów zależy od Ciebie mogą być 3 lub 4 ale i tak głównym elementem u Ciebie będzie dieta bo ona będzie decydować o postępach, a z tego co piszesz masz mało czasu dziennie. Jak dieta jest dobra to efekty też będą tylko właśnie czy możesz trzymać miskę. Bo [...]

[...] kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę gorąca/zimna woda coś daje, a coś jeszcze? [...]

[...] że trening siłowy spala dużo mniej kalorii niż trening aerobowy . Samą dietą nie zredukujesz tłuszczu , możesz tylko zapobiec jego dalszemu powstawaniu . A pomysł : dieta redukcyjna + siłownia = katabolizm . Wtedy może i stracisz pare kilo ale głównie mięśnia a nie tłuszczu . Ale gdy połączysz dietę z aerobami to już będzie coś i na [...]

Dieta dział ODŻYWIANIE . Staż treningowy na siłowni : 2,5 mies. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie ) Zażywane suplementy : BCAA Scitec / thermo speed extreme dopiero wystartowałeś z treningiem , a już suplementy ?

[...] szybkie. Jesli ktos wie cos wiecej o diecie ketogennej (czy ketogenicznej jak kto woli) to prosze o jakiekolwiek uwagi. Jesli ktos ma jakies slowa krytyki to tez od razu prosze walic, bo wiem ze, ta dieta nie jest zbyt zdrowa, no ale zalezy mi bardzo zeby w miare szybko schudnac. Od razu mowie ze, za jakis czas diete mam zamiar wzbogacic o wegle.

[...] kości :) Upewnij się czy wszystko dobrze uzupełniłeś i czy dokonałeś poprawnych pomiarów. Dieta w Twoim wieku odpada - szczególnie redukcyjna, ciągle się rozwijasz, a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu zdrowo, wyeliminuj fast foody, nie podjadaj w nocy. Staraj się ogólnie jeść zdrowo. Jak się domyślam chce zrobić [...]

[...] ryba i warzywami i ew. oliwa i ciage w sumie to samo i na noc twarog... Straczkowych chyba nie moge, bo wolotworcze. Nabial to tez generalnie nie jest za dobry, myslalam o kozim mleku. Jezeli ma byc dieta alkalizujaca, to pewnie wegli wiecej, z warzyw i owocow, owoce kiepsko mi wchodza, te kasze tez tak srednio. kurcze, nie chce juz wiecej tyc.

Tej dziewczynie potrzebny jest lekarz psychiatra nie żadna dieta, bo ciągle coś zmienia jeśli wkoło będzie coś ulepszała zrobi jej to totalny mętlik w głowie. To jest moje zdanie. Nie bawimy się klockami tylko człowiekiem. A jak widać prób miała mnóstwo bo to nie jedyny temat.