dieta a

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 15.09.2016r tydzień 13 DNT – czwartek Hej. Z pracy wyszłam normalnie to i wreszcie o normalnej porze trening zrobiony. Nogi poszły. Fajnie bo były pustki na siłce, więc cała sala dla mnie :) Zbliża się koniec Naszego testu więc czuje mały żal , że czas się żegnać. Wiadomo, nic nie trwa wiecznie., Suple [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.09.2016r tydzień 13 DT - sobota W piatek bez treningu. Za to w sobotę rano ostatni trening Cartera :) zrobiony elegancko, aż łezka w oku się kręci że to ostatni i trzeba się z nim pożegnać. ***Trening **** godz: 11:00 - 12:10 A1. Kubańskie wyciskanie hantli z rotacją i wyciśnięciem - Dumbbell Cuban [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 17.09.2016r tydzień 13 DT - sobota W piatek bez treningu. Za to w sobotę rano ostatni trening Cartera :) zrobiony elegancko, aż łezka w oku się kręci że to ostatni i trzeba się z nim pożegnać. ***Trening **** godz: 11:00 - 12:10 A1. Kubańskie wyciskanie hantli z rotacją i wyciśnięciem - Dumbbell Cuban [...]

100% racji Qazar. Przecież nawet na redukcji procesy kataboliczne przeplatają się z anabolicznymi. Odpowiednie odżywianie okołotreningowe spowoduje wzrost siły i suchej masy, a dieta jako całość może w tym samym czasie być redukcyjna.

Rothen Pacia ma taki brzuszek , to jej brzuszek , i zawdziecza go CKD i innym Low Carbom a dieta i sport s a spoosbem życia ryżyk sie gotuje cycek podsmaża

[...] cuda ;) to słabe te lata treningu lecz nie mnie to oceniać a Tobie. No to ja proponowałbym ze zdrową nogą wrócić do normalnych stałych treningów zacząć jeść czyli pierw dieta,trening a jak już białko/carb/gainer do braków w diecie poprostu jedzenie w proszku zawsze to mozesz podsypac. Na temat supli powiem tak: 1. starczy jedna maks 2 formy [...]

Siema;'pp hehhe a jak z dietą musi byc ?? i jak .. regularnie ? czy nie ?

A kto powiedział że nie więcej niż wcześniej? Przez pierwsze dwa lata żarłem jak nakręcony, już patrzeć na lodówkę nie mogłem. Aż takim rewolucjonistą nie jestem żeby mówić że można jeść 1500kcal dziennie i robić masę Po prostu nigdy nie siedziałem z wypiską co mam jeść i o której. Jakie proporcje ww, białka czy tłuszczy. Lubię dobrze zjeść i [...]

A chodzić możesz ? Jeśli tak, to jednym z najlepszych ćwiczeń odchudzających jest długi, szybki spacer (oczywiście w połączeniu z dietą). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

[...] kwestionowali mozliwosc schudniecia bez cwiczen. Ty pisales o herbalifie, na temat ktorego sie nie wypowiadam, bo nie znam. Oczywiscie masz racje, pelno jest kobiet po dietach cud, na ktore samo ograniczenie kalorii nie podziala. Ja nawet to samo mialam na mysli, piszac o tym, ze jestesmy rozni i roznie dzialaja nasze organizmy. Jak to [...]

Tak jest to normalne że na redukcji człowiek jest głodny a im dłuzej trwa deficyt i im jest on większy tym większe uczucie głodu , dobrze skomponowana i urozmaicona dieta może w duży sposób ograniczyc napady głodu i chęć podjadania .

[...] masz bialego nalotu na jezyku moze to byc przerost grzyba w organizmie .. zrob sobie badania na kał , mocz i krew .. czasami w zadnym z tych wypadkow nie da sie go wykryc wiec dieta ktora powinno sie stosowac nie zaszkodzi .. cannida albicans to moze byc Twoja przyczyna.. a masz depreche ? albo robisz sie szybko zmeczony ? odzywiasz sie zdrowo ?

Mam na myśli to, że najpierw rozpisujesz dietę na 2600 kcal a potem na 1900 kcal, nie wiem z jakiego powodu. Jak już pisałem 2600 może być ok, ale 1900 to za mało. Dieta rewelacyjna nie jest tak samo jak jedzenie 30g tłuszczu raz na tydzień bo co w takim razie z pozostałymi dniami tygodnia? Ale może faktycznie jak pisał Darrak biorąc pod uwagę [...]

[...] sie bic, a przede wszystkim chca sie bic i nie spie***lają widzac przewage wroga. Ci ludzie poswiecają niemal cały dzien na to aby do walki byc przygotowanym. Siłownia, SW, dieta itd itd. Bez tego mało ktory jest w stanie zaciagnac sie w szeregi elitarnej grupy. Znam troche te sprawy, dlatego chce abyscie dostrzegli roznice pomiedzy chuliganami [...]

Maniek- masz troche racji ale zauwaz ze, jego piorytetem jest byc chudym i wygladac tak jakby sie nie cwiczylo. Jesli ma nadwage, to musi schudnac a tu juz dieta. Wiec jak ktokolwiek z trneingu moze mu pomuc?

napisalem ze nie mam progresu w pompkach i bicepsie.. a nie ze cwicze tylko to. Podciagam sie jeszcze i brzuch robie. A dieta mysle ze jest wporzadku bo dosyc czesto jem mieso i w miare dobrze sie odrzywiam jakies minraly tez wpieprzam w tabletkach. A te pompki robie z szerokim rozstawem ramion wiec mysle ze to cwiczenie takie na trice i klatke [...]

Cudownych środków niestety niema . Pozostaje odpowiednie odżywianie . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

ziomlogos gratuluje spokoju i równowagi :). Daniel2s jak zobaczyłem ankietę przyznam, że mało mi łezka ze śmiechu nie poleciała :). Dieta-mówisz jesz wszystko, wiesz na McD, pizzy, oleju kujawskim, baleronie, coli czy sprite'cie porządnej masy nie zrobisz. Stanowi ona ponad połowę sukcesu, sam osobiście dobrze nie orientuje się, a fakt musiałem [...]

[...] co do pytania czy nie za mało kalorii masz tutaj odpowiedź jak obliczysz będziesz wiedział. dieta w sumie przyzwoita tylko ja bym dorzucił do niej warzywa i owoce a co do tuńczyka to jedz go sporadycznie po treningu zjedz pierś z kurczaka

[...] nie skakał). samo skakanie podczas gry powinno Ci wystarczyć dopóki nie będziesz miał możliwości treningu na siłowni. wtedy siłówka na nogi i do tego lekkie plyo. Greku - dieta na wyskok?? redukcyjna schudnij to będziesz wyżej skakał - oczywiście tego nie polecam autorowi tematu, bo nawet nie wiem ile waży. Piorunos - nie chce Cie popędzać, [...]