dieta a

heh . chcecie to możemy polemizować ; )). Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ? Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic to bez komentarza. [...]

heh . chcecie to możemy polemizować ; )). Nie lubię takich ludzi którzy sa swiece przekonani o swojej racji, a i tak g0wno wiedza. Ciekawe czy ktorys z was bral kiedykolwiek krete. ? brałem parę razy . Brak efektów ? hashsahsah :D dobre .. jeżeli brakiem efektów nazywasz gwałtowny przyrost siły i masy ; ) to nie pozostaje mi nic tylko pozostawic [...]

Tak jak piszą inni polecam zrobić dietę zbilansowaną bo dieta to ma być przyjemność a nie męczenie nawet na redukcji

hm rzeżba a dieta odpowiednia jest?

no dieta na 0 , okres regeneracji wcale nie polega na jedzeniu pizzy i wszystkiego dookoła, macie się zregenerować a nie otłuścić

Dieta mam dobra , ze spaniem troche gorzej a plan sami ocencie: klatka : plasko 12-8-8-6 skos gora 12-10-8 skos dol 12-10-8 rozpietki 3x12 triceps: francuskie ze sztangielkami 12-10-8 prostowanie na wyciagu ramion 12-10-10 plecy : martwy ciag 12-8-8-6 przyciaganie drazka na wwyciagu do klatki 12-10-10 wioslowanie polsztangi 12-8-6 [...]

Polecamy podstawy a nie szczegóły. Czyli dobrze zbilansowana dieta i odpowiednie treningi. Spalacze nie są konieczne.

jaki masz staż?? sądząc po tym co piszesz nie za duży. czemu wszyscy polecają tak kreatyne??jak masa to bez kreatyny ani rusz?? masa to dieta i trening a nie suple. kup gainera,białko i ogień. poczekaj na zastój. 4kg...heh,chiałbym tak. zdr.

[...] i ćwicze ze sprężyną i staram się unikać ćwiczeń które mogą zaburzyć mój wzrost Ćwiczenia nasiłowni w pon środ pią i wszystkie co napisałem na każdym treningu a oto moja dieta twaróg chudy 250 + 100gram jednego z tych produktów (makaron ryż albo jakąś kasze ) za 3 godz kefir albo jogórt 0% albo 50 gram kotlecików sojowych + 100gram jednego z [...]

Dieta, białko, ja bym raczej spekulował między glutaminą a BCAA, HMB sobie odpuść! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] należy spróbować czerpać białko z innych źródeł - ryby, wołowina i zrobić eksperyment z odżywkami białkowymi, których twój oganizm również nie musi tolerować. Myśle że jeśli dieta zostanie odpowiednio urozmaicona to nie uczulisz się na wieprzowinę. pamiętaj jednak aby dostarczyć swojemu organizmowi białko z różnych źreódeł a nie ylko z wołowiny.

kalorie koniecznie w dół ale nie koniecznie hit albo aero. Moim zdaniem zwykły trening siłowy jest równie dobry. Można np. zwiększyć liczbę powtórzeń i podnieść intensywność treningu. Dieta to źródło sukcesu. A co do kreatyny na redukcji to bardzo dobry pomysł TCM + spalacz. Było kilka ciekawych artykułów na sfd.

hehe, Dextroza nic nie daje ;) mozesz sprubowac tcm plus cp , tanio i dobrze tylko musisz troche odczekac po tym cyklu , a w czasie przerwy sama dieta i najwyzej aminokwasy , gainer/bialko wedlug brakow w diecie.

masz diete? srodki ci nie pomoga jesli dieta kuleje a tu jestem pewien nze tak jest.po co odbloka robiles skoro znowy wlatujesz na bombe.skoro sie juz odblokowales to odpocznij od saa ,zregeneruj sie

Raczej będą słabo działały.Lepiej nie jedz metki tylko teraz zacznij jesc odrzywki i zrób diete bo pewnie nie masz a przyrosty będą bo pewnie o to ci chodzi.Dopiero kiedy odrzywki juz ci nie bedą pomagac i z dietą będzie cięzko to mozesz sie tu zgłosic ponownie i sie zobaczy co da sie zrobic.

Istotna jest Twoja dieta i treningi, a nie bieganie w bluzie, czy bez niej. Tutaj polecam się przyłożyć.

A więc dobrze z radą Zupera napisze wam jaka do tej pory była moja dieta: śniadanie 1 7-30 Pełny talerz płatków owsianych Biały ser 3 posiłek 13-00 Serek Posiłek przed treningiem Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa Posiłek po treningu 2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe Kolacja Serek Tylko nie wiem co mam brac do szkoły

Dieta rotacyjna zakłada manipulację spożyciem kalorii pochodzących przede wszystkim z węglowodanów. Oznacza to że praktyce ich rozkład w ramach tego samego i następujących po sobie dni jest różny, a plan tygodniowy podzielić można na dni nisko-, średnio- i wysokowęglowodanowe. Przede wszystkim węglowodany wykorzystywane są w celu nasilenia tempa [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

A gdy uporządkujesz sprawy związane z dietą, możesz zapytać o suplementy na stronie: www.dobierz-odzywki.pl Póki co poczytaj też sobie: http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html