dieta a

Boze! Daj siłę... albo lepiej masę. Młodzież coraz bardziej leniwa ... masz 1000000 tematów "Jak ułożyć dietę", a jak już jesteś bardzo leniwy to znajdź kogoś o podobnych gabarytach do Ciebie w temacie "Dieta do sprawdzenia". W prawym górnym rogu masz "Szukaj" użyj tego, albo tematy podwieszone ... PS: Mówi się [...]

Moim zdaniem powinieneś postawić na co najmniej pięciomiesięczny trening ogólnorozwojowy. W każdym razie każda ewentualność w Twoim wieku będzie lepsza od redukcji. Widzę to tak, że do października włącznie ogólnorozwojówka i przedwstęp do diety a więc wdrażanie podstawowych zasad dietetycznych, eksperymentowanie i obserwacja organizmu a od [...]

[...] 45-50 minut jazdy rowerem, lub marsze ( razem z wózkiem z dzieckiem :)) + wieczorem 45-50 minut rower - cały czas tętno 130-140 ( bez problemu to uzyskania ) - idealna dieta redukcyjna - planowanie posiłków z wyprzedzeniem, dokładne liczenie zawartości : biało, węgle, smalec - i oczywiście thermal pro ( hmb też było , w końcu trzeba to [...]

nie ma nawet co sie rozwodzic dieta pelna blendow i tyle a raczej ma jeden podstawowy brak liczenia kcal ,a ze jest prost coz kwasnieskiego tez jest prosta i co z tego ?

To jest ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się powyżej 2g białka na kg masy ciała. Ty chcesz zredukować tkankę więc zależy Ci na napędzeniu metabolizmu więc Twoja dieta musi zawierać sporo białka. Nie mówię że aż 2 lub więcej g na kgmc, ponieważ jesteś kobietą. Jednak w każdy posiłku powinno się znajdować pełnowartościowe białko. Do [...]

wszyscy chwalicie ten pakistan a braliscie go w ogole?? ja ostatnio miałem cykl i bez rewelki...dieta wszystko było Si...a p[onad rok koxu nie brałem i jak po takiej przerwie kiepsko mnie kopneło...a nie jestem laikiem i potrafie wyczuc deke..wiec według mnie to lipa ten pakistan,...ale np sustanon z pakistanu jest pierwsza klasa!!!

do autora tematu; twój profil pokazuje wyraznie"dieta:brak" ze dla ciebie naj odpowiedniejszą opcją to bedzie isc do działu odzywianie i ułozyc sobie diete a co do: Mutant Amb- ps.a ja trafiłem? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-11 20:14:47

ja nie twierdze że same pływanie ale zanim rozpocznie siłownie a nigdy nie ćwiczył niech zrobi jakaś kondycje a dieta się zawsze przyda

Hmm... może to Ci pomoże. Dieta wcale nie musi być droga. A dzięki treningowi domatora też da się rade nabrać trochę masy. http://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html

Kolejny dzień na obczyźnie... Jak dobrze pójdzie jutrzejszy trening będzie już w domu. Dziś regeneracja w pełnym tego słowa znaczeniu. Dzień beztreningowy, dodatkowo brak możliwości poruszania nadgarstkami, kręcenia kierownicą, unoszenia rąk do góry i tym podobnych czynności. Zakwasy giganty! Po poniedziałku czuję czterogłowe uda i łydki, po [...]

kocio2009, S.A.W - to nowe cudeńko ? Nie jest czasami za mocne jak dla mnie ? i można stosować go na redukcji jak i masie ? a omega 3 mogę brać po 1 capsie razem z witaminkami do posiłku ? eryk140, dieta na redukcje jest, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - B-52 w dniu 2012-06-05 14:30:13

Treningi i dieta + suple 8godz to norma pracy ty jeszcze siedzisz więc możesz jeść a po pracy trening - proste! A gdzie tu porządny odblok po cyklu + podtrzymanie? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-20 20:05:35

[...] owszem odpowiedzi mozna udzielic z gory co do dawkowania. A co do ankiety to sa tam zawarte wazne info ktore moze pomoc. Wlasnie po to jest forum zeby wpajac ludziom dobre nawyki jakim jest mowienie ze podstawa jest dieta i trening. Co z tego ze rozpiszesz jak brac skoro po cyklu napisze ze nie mial zadnych efektow a tak mu doradzili uzytkownicy.

[...] ale to jz dosc spory czas temu wjadzłem nitrobolon razem z nitroprogenem..miałem mała przere ale wruciłem na siłke.. na sucho teraz 1 miesiac była a teraz kupiłem suple..dieta jak narazie wyglada tak... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

[...] robić i jak wykonywać je poprawnie 4)narazie nie używam i mało wiem na ten temat więc musi Ci pomóc ktoś inny 5)Moim zdaniem suplementy narazie nie bedą Ci potrzebne. Dobra dieta powinna wystarczyć. 6)Na tym forum nie wszyscy mają takie dobre serce jak ja, więc następnym razem zanim zapytasz poszukaj, poczytaj... Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

A no i dieta wygl. mniej więcej tak: 1. jajecznica z 3 jaj 2. grahamka + szynka 3. 150 g piersi + 50 g ryżu (przed treningiem) 4. 100 g piersi (po treningu) 5. ok. 120 g ryby Do tego dochodzą oczywiście jakieś warzywa itp.

[...] planów na rzeźbe czy innych pierdół. Ćwicz tak jak ćwiczysz, i dorzuć do tego aeroby np. 3x w tyg. po treningu. Interwały możesz, ale to raczej w dni nie treningowe, no i dieta z ujemnym bilansem, ale nie 2000kcal bo zgaduję, że to trochę za mało, tylko odejmij na start ze 200 - 300 kcal od twojego zapotrzebowania kalorycznego. I jeżeli [...]

No to dobrze trafiłeś Pierwsze co to dieta, poczytaj tematy podwieszone w tym dziale a dowiesz się czegoś więcej na ten temat A co do treningu to też jest odpowiedni temat, wystarczy trochę poczytać i załapiesz

tak jak mówiłem lekarz stwierdził że taki mam metabolizm i tego nie zmienię jem tyle samo co wszyscy inni a nic nie przybywa więc sądze że dieta + całkowite rzucenie palenia da jakiś efekt a potem nie wiem chce zakupić gainera właśnie się zdecydowałem zobaczyć czy będzie lepszy efekt jak nie to trudno próbować trzeba ale dalej się tym martwie...