dieta CKD

Gratuluję przemiany obu zawodnikom :-) U mnie dieta i ćwiczenia stoją w miejscu. Najpierw trzeba było uczcić zakończenie semestru potem przeprowadzka i pomoc w domu w różnych czynnościach. Oczywiście wpadło sporo niezdrowego żarcia(słodycze i alkohol) Na spalaczu jestem 2 tygodnie coś tam pomaga. Planuję jeszcze trochę pociągnąć redukcję choć [...]

oo juby, CKD to dieta redukcyjna? Nic o niej nei słyszałem, dlatego włąsnie mam zamiar zacząć czytac, ale skoro mowisz, że to dieta redukcyjna to jednak nie dla mnie :( Może jakies inne sugestie? ;>

Każda dieta, Low Carb, CKD, J/NJ, zbilansowana. Kluczem do poprawy sylwetki jest zawsze trening i odpowiednia dieta, na pewno nie taka układana przez dietetyka (chyba, że takiego co się zajmuje tylko siłownią, bo inni dadzą Ci sałatę, plaster szynki i pomarańcza i się głodzisz bez sensu). Nie ma co ukrywać, że jedni są lepiej a inni gorzej [...]

ckd to nie tylko dieta lecz tez trening :) ( dieta + trening )

a po co chcesz trenować skośne ? kulturystą jesteś ? :) mogą (nie daj Boże) poszerzyć Cię w pasie :) do wypracowania tarki wystarczy góra-dół ew poprzeczny. Z resztą dieta jest ważniejsza jeśli zależy Ci na wyrzeźbionym brzuchu to stawiaj na przeplatane gigant-serie typu: Unoszenie nóg w podporze - ściąganie linek wyciągu spięcia ławka skośna - [...]

po co ckd przy takim bfie? przeciez ta dieta jest na docinke i to jak sie ma juz naprawde niski bf imo low carb spokojnie wystarczy na zasadach carb cycling i wegle tylko zlozone i niema choya zeby nie bylo lepiej :) co do 80cm to zalezy jakie masz kosci itp ja przy dosyc niskim bf w tym roku zszedlem do 84-85 prostowniki tez robia swoje, pzdr

Dodam od siebie ze jak ci na sucho z dieta nie idzie to clen i t3 cudow tez nie zrobia, clen minimalnie przyspieszy metabolizm a t3 sprawi ze zamiast sie redukowac przez wieksza czesc dnia bedziesz mial ochote op******ic lodowke razem z kablem.... Pozatym takie srodki jest sens wrzucic n ostatnie szlify czyli jak dla mnie ponizej 12-13% bf zeby [...]

[...] OLEJU 30-40 GRAM BIAŁKA MINIMUM MUSISZ DAĆ tunczyk w oleju 180g B 40 T 15 jajko B 12 T 11 kolacja /// OK ser bialy chudy 100g B 20 Wychodzi B 197g T 162 Czy podana dieta jest poprawna ?Zamierzam jeszcze kupic ostrowie.Czy nalezy wprowadzic jakies korekty w diecie ? /// JEDNĄ Cwicze 4x w tyg na silce + 3-2 biegam //// OK PAMIĘTAJ O [...]

Siema Ckd to poprawek zapotrzebowanie ok 2300kcal 200g białka 140g tłuszczy 30g węgli Posiłek 1 (8:00) 5x białka jaj MOZESZ DAC SPOKOJNIE CALE JAJA ALBO NP.2-3JAJA A RESZTA BIALKA WTEDY ODJAC SLONECZNIKA/OLIWY, PO CO MARNOWAC ZOLTKA SKORO MAJA SAME ZALETY 50g słonecznika POSTARAJ SIE DAC ORZECHY LWOSKIE LUB PESTKI DYNI, CHOC SLONECZNIK TEZ [...]

[...] . Jeśli chodzi o naukę na ketonach to badania wykazały, że na nich mózg pracuje o 25 % lepiej. Kwestia adaptacji. Pełna adaptacja trwa pół roku ,ale niektórzy po 2 tyg czują się lepiej, niż przed dietą . . . Co do pizzy to na skd odpada . . . może świat się nie zawali, ale organizm wyjdzie z ketozy . . . Generalizując : Czemu dieta ketogenna ?

[...] -200 kcal co daje 1844 kcal 2,2 * 71 = 156,2g *4 = 624,8 kcal /bialko 30g ww = 120 kcal 2044,8 - 624,8 - 120 = 1100 kcal / 9 = 122 gr tluszczu Tu co moze mozna nazwac dieta: I Posilek Otręby pszenne 10gr , 1,40 gr b 0,32 tl 1,68 ww 15,4 kcal Oliwa z oliwek 15 gr , 0 gr b , 14,94 gr tl, 0 gr ww 133,35 kcal Jaja kurze całe 180 gr [...]

[...] ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 40 kg!! Napychałem się jedzeniem i ćwiczyłem żeby ciut przytyć, urosły mięśnie i tłuszcz również. Obecna dieta: stosuję zasady diety MM (montignac), kiedyś przez okres 3 tyg wypróbowałem dietę CKD ale chudłem na niej błyskawicznie i byłem osłabiony, więc doszedłem do wniosku, że [...]

No CKD to ciężka dieta... poczatki zwlaszcza, ja tylko czekalem na piatkowe ladowanie, no ale potem z tygodnia na tydzien coraz lepiej, mi tak dieta przypasowala ze wsumie lecialem prawie 3 miechy. Od mniej wiecej polowy zaczalem jesc nawet sporo takich rzeczy jak: sery plesniowe, żółte, kabanosy, pasty jajeczne, jajecznica na boczku czy smalcu a [...]

2. B+T jako idealana dieta ...? nie dla kazdego, nie zawsze, nie dla sportowca, NUDA ;-) bylem na dietach niskoww 2 lata (rozne rodzaje CKD) - JEM / NIE JEM uznaje za duzo lepsze rozwiazanie :-) 3. aminokwwasy w niewielkich ilosciach nie przeszkadzaja 4. PO treningu jest dla wiekszosci oknem JEM 5. czasem ale odpowiedz zawiera sie dla wiekszosci [...]

No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]

pierwsze primo dieta idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Ułóż dietę i daj do oceny (polecam CKD) drugie primo trening idź do działu trening i postępuj analogicznie jak w odżywianiu trzecie primo aeroby np. bieganie, rowerek min 3x tydzień czwarte primo suple jak już tak bardzo chcesz to możesz dorzucić do diety green tea, [...]

musisz zrobić więc redukcję- dieta z mniejsza ilością węgl., wieksza białka, średnią tłuszczu, lub zainteresować się dietą tłuszczową/ckd/ lub jej pokrewnymi... w tym pomogą ci w dziale Odżywianie. także dobrze by było w pewien sposób ukierunkować trening- w dziele Trening także wierzę,że znajdziesz pomoc- trzeba sie jednak dokładnie określić... [...]

no narazie to jestem na CKD (7kg w 1,5 miesiąca w dół) więc moje odzywianie to "jajka, kurczak i WPC 80" ;) no i witaminy, otręby, .... ale wydaje mi sie ze jak potrafie z taka dietą wytrwac to z dietą na budowe masy nie powinno byc problemu;) chociaz narazie dziwi mnie ze trace na wadze a obwody rosną (poza pasem, pośladkami i [...]

co do diety dr kwasniewskiego w latach 90 tych w odpowiedzi na wniosek dr kwasiewskiego by jego dieta leczyc liczne choroby metaboliczne i inne , rzad wystapil z wnioskiem do izz o powolanie komisji w sklad ktorej weszli prof i dr medycyny pod przew. prof Szostaka /ktory prowadzil tez wyklady na podyplomowych studiach w izz na ktorych [...]

Oświeć mnie co tu jest głupotą? Człowieku zjechana od kogoś dieta, zjechany trening, dobrane "suple" które wrzucają ludzie którzy już próbowali wszystkiego co ukraiński przemysł farmaceutyczny wymyślił, o czym nie ma pojęcia wie tylko, że spala tłuszcz. Poza tym inwestuje w Kreatynę a nie ma żadnych witamin i minerałów (na CKD [...]