diet

W sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał długo, to jak najbardziej warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie [...]

W sytuacji, gdy okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał długo, to jak najbardziej warto zrobić nawet i miesiąc diet break i zerowego bilansu energetycznego. Dopiero po tym czasie wejść dalej na ujemny bilans kaloryczny i redukować. Wszystko zależy od tego ile czasu byłeś na ujmenym bilansie kalorycznym i jak duży on był. Tydzień to zdecydowanie [...]

[...] zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, to po, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli masz w tej chwili 20-25 procent tkanki tłuszczowej, to przed Tobą długa droga. Cykl treningowy sugeruję ustalić na około 10 tygodni. Po tym czasie wprowadzić diet break i strategiczne roztrenowanie. Następnie zastanowić się na kolejnym celem.

[...] się będzie zwiększa z każdym kolejnym mikrocyklem masowym. Jest jeden warunek czyli musisz dość szybko wejść na nadwyżkę kaloryczną. Bo jest taka metoda nazywana reverse diet czyli powolnym wychodzeniu z redukcji polegająca na powolnym regularnym dokładaniu kalorii do diety, aż dochodzimy do nadwyżki kalorycznej. Tutaj nie masz za dużo czasu [...]

Siedzę 5 dzień na zerze, siła wraca, waga stoi, fajnie jest, posiedzę tak jeszcze 9 dni i wchodzę na kolejną redukcję 3mc, akurat na święta wypadnie kolejny 2 tygodniowy diet break. Rozdzieliłem trochę treningi siłowe na 6 dni w tygodniu ale krótsze i partie osobno, więc zobaczę czy to się lepiej spisze pod względem spalania. Różnica między [...]

Jak to siła wraca? W jaki sposób to określiłeś? Wejście na diet break i strategiczne roztrenowanie związane jest z wprowadzeniem pewnych założeń treningu, który zdecydowanie nie mówi o zwiększeniu intensywności treningu, a wręcz przeciwnie. Okres kiedy będziesz mógł progresować z obciążeniem, będzie późnej, a nie akurat teraz. W tej chwili [...]

fajny w gruncie rzeczy ja bym kombinowal cos z insuliną Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] nie pamietam bo teraz probuje sie redukowac wiec prawie nie jadam. BTW: Mysle, ze dziennie potrzeba ok. 15 zl bez suplementacji. Mnie miesiecznie wychodzi cos ok. 400 zl. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Spokoj mi tutaj!!!! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] zwykłe ok 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie - w ciągu dnia najlepiej w porach okołotreningowych Antykatabolicznie działa też białko z odżywki - ale je bierz wtedy kiedy diet nie dostarczasz odpowiednich ilości, rano po śniadaniu, przd, po treningu nac jest ich wiele (nie tylko te które wymieniłem) - ale ja myśle że tauryna będzie najlepsza [...]

wyjasnilem wszystko ,przeciez ,jak masz malo fatu i diete cykliczna(ckd,ud 2.0 ,radical diet) to przed inaczej nie potrzeba

też tak głupio piszesz niby z kad?? sa posty podwieszone tysiace diet sie przewija i z kad?? http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html rozbij te 60g na wszystkie posiłki i juz nie bedziesz jadł 30g tłuszczu na ra

[...] palców rąk, a inne niestrawione składniki mleka osiadają w naszych tkankach i ścięgnach pod postacią śluzu. Znakomity uczony - specjalista do spraw żywienia, znawca diet - H. Shelton pisał: Mleko krowie jest źródłem powstawania śluzu w organizmie człowieka od okresu niemowlęctwa do głębokiej starości, a doktor Walker dodał: ... i jest [...]

[...] SIŁOWNI: Typowo na siłowni nie trenuje, robie treningi obwodowe z Ketlami, talerzami, lina itd 6. DIETA: Znam ogólne zasady zdrowego żywienia nie stosuje żadnych konkretnych diet 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5-7 jednostek treningu zapasów/MMA w tygodniu plus rower/bieganie 9. CEL CYKLU: nabycie siły nie koniecznie [...]

Puma, czy jest możliwe aby słabo rozwinięta góra klatki zablokowała rozwój masy w dolnej klatce? Mam dosyć słabą(masowo) górę klaty, i także niezbyt zadowalający dół(osobiście uważam że klata jest do wymiany prawie), jednak góra jest raczej słabsza. Z tym że na skosie górnym biorę prawię tyle co na płaskiej ławie, więc nie wiem już o co tutaj [...]

[...] świętach chciałbym zacząć redukcję. Zastanawiam sie nad programem Get Jacked Fast ale mam wątpliwości ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac sie poprowadzić poprzez GJF. Drugie pytanie: [...]

obliques, dzięki za ten art. Za każdym razem, kiedy dopadają mnie głupie myśli o szybkim spadku wagi, dietach głodówkowych, chorych i przeładowanych planach, myśli o tym, co doprowadziło moje ciało do ruiny, wchodzę tutaj i czytam wszystko od początku do końca. Czasem jest mi bardzo ciężko, bo lata siedzenia w bagnie diet bardzo mnie zniszczyło, [...]

Stosowałem węglowodany na noc przez okres paru lat dwukrotnie zdobyłem tytuł MP i Mistrza Europy a zdrowie mam jak koń . Nie ma złych diet tylko trzeba je z precyzją przestrzegać. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-01 20:57:50

[...] napisales wczesniej ze bardzo wazne jest wyliczenie dokladnego zapotrzbowania mysle ze sporo osob ma z tym problem i muoze cos w tym byc bo ja np po kilkulatach stosowania diet piilnowania zdrowego jedzenia psychoicznie tak sie przywiazalem do wagi ze bez znaczenia w jakim okresie jestem waze zawsze jedzenie i jjem tyle ile sobie wczesniej [...]

tutaj też popatrzę, bo sam będę musiał ogarnąć reverse diet %-)