diet

suple zbędne. dobra dieta wystarczy. jajka i ryby to nie jedyne żarcie jakie można jeść , masz tonę innych pokarmów nadających się na dobrą dietę masową. poczytaj posty podwieszony w tym dziale - tam masz naprawdę wszystko co powinieneś się dowiedzieć. przede wszystkim policz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę z nadwyżką kaloryczną i wklej ją tutaj [...]

1. Po co tyle glukozy? 2. Po co tyle bialka? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] przez pracodawcę reżimem z krótkimi przerwami, często nieregularnymi i jest trochę nie na miejscu, bo to dwie zupełnie różne sytuacje. :) Prawda jest taka, że trzymanie diety w obcym kraju, w obcym miejscu zamieszkania, przy fizycznej, długotrwałej oraz przede wszystkim nowej pracy w niesprzyjających warunkach jest zwyczajnie niemożliwe [...]

dieta staram sie robic wedlug przykladowych diet z neta

[...] Napisz cos wiecej o swojej aktywnosi. No coz... Zeby tylko przytyc to trzeba wiecej jesc i to glownie tych niezdrowych rzeczy. Ja polecilbym Ci trening silowy i zbilansowana diete. Polecam na poczatek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona i cos o robieniu [...]

1. nikt tu nie układa diet 2. fatu nie pali sie miejscowo, tylko z całego ciała 3. jak ci sie nie chce poswięcić troche czasu na dokladne poczytanie podwieszonych, to tym bardziej nie bedzie ci sie chcialo trzymac dobrej diety. tu jest potrzebna chęć i motywacja. 4. zacznij od zbioru linkow o podstawach odchudzania, nawykach zywieniowych, [...]

Również myślę, że na tę chwilę najlepszym rozwiązaniem będzie wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej i wprowadzenie strategicznego roztrenowania oraz diet break, wchodząc na zerowy lub nawet lekkododatni bilans energetyczny. Co najmniej dwa tygodnie i można będzie zacząć okres redukcji tkanki tłuszczowej, który w cyklu trwać powinien około [...]

Witaj,) Jesteś czysty przykładem osoby co zmienia raz dwa zdanie itp szukając złotego środka ( stwierdzam po stosowaniu diet) . W dodatku mając 18 lat tak kombinowałaś, będąc dziewczyną z odżywianiem można sobie nabroić problemów hormonalnych. Tycie na tłuszczówce u kobiet może powodować problemy hormonalne. Pozdrawiam

Poczytaj na forum. Poszukaj podstawowych wskazówek do układania diet.

Pamietaj ze kulturyści to troche inni ludzie, w końcu ich dieta nie ma nic wspólnego z dieta przeciętnej kobiety, prawda.. a takie ostrzeżenie, Moja znajoma właśnie miała operacje wycięcia kamieni żółciowych i woreczka żółciowego i lekarz na jej pytanie skąd one odpowiedział, ze jeśli nie je sie tłuszczu, to żółc przygotowana w woreczku żółciowym [...]

tak jak przedmówca wyżej powinieneś skupić się wszystkim na diecie jeżeli masz zamiar wiązać się z tym sportem i coś w nim podziałać.Odżywki są tylko uzupełnieniem diety np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 [...]

[...] ... tak samo w kolejnym posilku ... nie zapominaj o makaronach i kaszach ... 5. Twaróg półtłusty 125g b:24 w:5 tl:6 ... oliwa z oliwek do tego ... albo orzechy ... poszukaj diet gotowych i bazuj na nich ... praktycznie kazdy posilek powinien w miare pory dnia zawierac odpowiednie skladniki ... poszukaj w tabelach jakie produkty maja duzo wegli i [...]

ale w czym mamy ci pomoc, na sfd jest sporo ketogenicznych diet, ale nie w tym dziale, w odchudzaniu poszukaj

Co prawda to juz odbiega od tematu postu, ale moge napisac :)) Diety typu Cambridge czy Herbalife to diety , ktore polegaja na tym, ze jedynymi posilkami sa gotowe proszkowane dania, ktore miesza sie z woda lub mlekiem. Wciagu dnia zjada sie 3 lub 4 takie "posilki". Ilosc dostarczanych kalori jest bardzo bardzo niska - 300 - 400 kcal [...]

Dzieki za odp. Nie chce zasmiecac forum wiec tutaj zapytam: Gdzie mozna dorwac the ketogenic diet ebook? Wspominalscie cos o IS ale tam tego nie widze. Jesli bylby ktos uprzejmy kopsnac mi maila z linkiem to bede bardzo wdzieczny Pzdr Light a candle for the sinners, set the world on fire.

Teraz musisz ułożyć jadłospis .Musisz pamiętać , że właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niestety znaczna część diet stosowanych przez sportowców jest niewłaściwie zbilansowana i [...]

oblicz sobie ile kcal potrzebujesz,samo ladowanie byle czego w siebie nic nie da , poczytaj troche diet i uloz cos i daj do poprawienia http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystko

To bardziej do robienia masy mi pasuje. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Diet break, mogę próbować szukać zera kalorycznego ale metodą prób i błędów. Jeśli wyjdę na dodatni nic się nie stanie? Tzn wiem że łba mi nie urwie :D

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej.