diet

[...] Mam program do układania diet, jest on oparty o instytut żywności i żywienia, na podstawie mojego wzrostu i wagi podał mi takie wartości : Energetyczność pożywienia 1785 Kcal Białko 136,5 g [...]

Miczel zgadza się można to dietą docisnąć ale 90% ludzi ma niedobory. Weź np. potas jest on świetnym anty katabolikiem i wg badań organizm z jego niedoborem znacznie gorzej sobie radzi z tym zagadnieniem ( przy saa ten problem odpada %-) ) przy niedoborze wapnia i wit d ciężej się pozbyć tłuszczu trzewnego i organizm ma większa tendencję do jego [...]

[...] sobie samemu i te produkty które jemy w bazie zmodyfikować o dodanie tej zmiennej. Ja jeszcze nie jestem na tym levelu, co bym mógł to ogarniać :) Wyciągnąłem wnioski z diet Tadzia, widziałem mniej więcej ile jakich tłuszczy dziennie wchodziło i tego staram się trzymać. Póki co, drugi tydzień offu totalnego i waga ani obwody nie ruszyły do [...]

Witam.Stosuję dietę od 4,5 miesiąca na początku ważyłem 115 kg teraz ważę 100 kg.Na początku stosowałem dietę zbilansowaną a od jakiegoś miesiąca stosuję dietę low-carb.Problem jest taki ,że waga stoi w miejscu.Był okres kiedy ważyłem najmniej na czczo 95,5 kg później ważyłem cały czas 97 kg ale po cheat dayu wracałem do 100 kg,by na koniec [...]

[...] z 1800 na 2000 to bym się nie bawiła w cykanie po 100 kcal co tydzień, bo to nie ma sensu, tylko wrzuciła od razu te 2000 i zobaczyła po tygodniu czy się coś dzieje, a jak nie to można dodawać kolejne 200. Na potreningu był jakoś niedawno art faftaqa o reverse diet - polecam odkopać i przeczytać, bo pasuje ładnie do tematu wychodzenia z redu.

koksem nie zrobisz sylwetki nawet jakby Ci lopata nakladali :-) kluczem jest dieta. VLCD o ktorej wspomnial lodzianin to inaczej dieta Very Low Carbo Diet. Polega na praktycznie zerowym dostarczaniu weglowodanow dla organizmu. A zeby ogolnie tracic wage to potrzebuejsz przxede wszytskim ruchu i ujemnego bilansu kalorycznego. Koksy nie zrobia za [...]

ja chcę otworzyć solarium i sklep z suplami i rozpisywaniem diet/treningów coraz większe jest zainteresowanie tymi rzeczami

Marikka, robilas jakies reverse diet....jak dlugo jedziesz na tych 1600?

Marikka, robilas jakies reverse diet....jak dlugo jedziesz na tych 1600? Wiesz co, myślę, ze na razie to jeszcze jest spoko. Wrzesień - 2200, 2000 kcal Październik - 1800, 1600 kcal Listopad - 1600, 1500 kcal Grudzień - 1500 kcal, 2 tygodnie odpustu (brak liczenia) Styczeń - 1600 kcal Co myślisz?

[...] opony na brzuchu i to właściwie jest główny mankament. Co dalej robić ? Revers i nadbudowanie mięsa ?, i potem znowu ciąć czy jechać dalej tak jak jest ? Przykładowy zrzut z diety pokazuje głównie makro jakiego się trzymam. W DT podbijam węgle tak do 150-180 g głównie z kasz, ciemnego ryżu bardzo rzadko ciemne pieczywo. Za wszystkie wskazówki [...]

[...] tylko skuteczne, ale także stosunkowo bezpieczne dla zdrowia. Nie oznacza to jednak, że przy ich stosowaniu nie występują żadne objawy niepożądane. Przykładowo uważa się, że diety niskowęglowodanowe negatywnie wpływają na funkcje kognitywne i nastrój. Nasz mózg łaknie cukru Komórki nerwowe tworzące ludzki mózg wymagają stałego dopływu glukozy. [...]

Nie widzę sensu w stosowaniu diet redukcyjnych w Twoim wieku. Zacznij w miarę zdrowo jeść i regularnie trenować. Zbędne kilogramy polecą.

wiem właśnie laura, byłem u niego najpierw na tym kursie ze wszystkich diet a potem robiłem personalnego i teoria o bazowaniu na nienasyconych i czerpanie omega 3 z oleju rzepakowego mnie troche przybiła %-) Tak to jest jak chce się TROCHĘ pójść za trendami ale jednak nie jesteś do końca pewny i zostajesz TROCHE przy kulturystycznym podejściu do [...]

[...] tylko skuteczne, ale także stosunkowo bezpieczne dla zdrowia. Nie oznacza to jednak, że przy ich stosowaniu nie występują żadne objawy niepożądane. Przykładowo uważa się, że diety niskowęglowodanowe negatywnie wpływają na funkcje kognitywne i nastrój. Nasz mózg łaknie cukru Komórki nerwowe tworzące ludzki mózg wymagają stałego dopływu glukozy. [...]

reverse diet. masz zajechany metabolizm. dodawaj po 100kcal tygodniowo aż dojdziesz do Twojego zerowego pułapu kalorycznego.

Ok można i tak opisuje to mauro di pasquale w anabolic diet arnold tez jechał na low carb poszukaj tej książki u siebie bo pewnie siedzisz w UK osobiście wole cały tydzień jechać na równym poziomie węgli bez ładowania

Nie łam się, to było przygadywanie twórcom dziwnych i niezdrowych diet, cześć obecnych na forum, też przez nie przechodziła. Grunt, że chcesz coś zmienić i nie uciekasz po pierwszych kilku postach. :-)

[...] obsesje na punkcie kabli, zyl dociecia,itp. wlasnie bd gral w pile nozna i na taki LC chyba bym dlugo nie pociagnal? kesli zapotrzebowanie mam na 3200 to odjac 500 , tluszcz dac z 15 % diety bialko z 3 g zwierz i reszta ww? bedzie fat lecial co sadzissz ? sorry za off top ale nigdzie sie tak nie dowiem na temat tych diet jak nie od zawodowcow ;p

Ostatnio, czytając wypowiedzi ludzi na temat diet tłuszczowych, typu: "super dieta, w ogóle nie mam na niej apetytu" - pomyślałam sobie właśnie, że to jest chore; na kilometr czuć desperacją osoby, która ma problemy z jedzeniem i sobie z tym kompletnie nie radzi, do tego stopnia, że woli zapchać się tym tłuszczem, niż zjeść coś z przyjemnością, [...]

Z ankiety: praca fizyczna 8h/dzień, nigdy nie stosowałem żadnych specjalnych diet. Planuję FBW 3x/tydzień od poniedziałku. Stan zdrowie ok.