diet

sajmonn po prostu bedziesz musial wejsc na rzezbe i tyle...musisz zgubic fat ktory nagromadzil ci sie podczas tych diet na ciele...

Albo kup wage kuchnna, na pewno Ci sie przyda nie tylko do gainera ale tez na przyszlosc do diet. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-14 00:41:04

Temat potraktowany rzetelnie, SOG dla Autora. Mam prośbę o opisanie sposobów suplementacji jak i preparatów które należałoby stosować. Dotychczas stosowałem jedynie dietę i aeroby (jazda na rowerze ok. 50-55 min. dziennie przy tętnie 140-160/min. plus ćwiczenia rozciągające), po 5 latach zredukowałem masę z 98 do 73 kg bez widocznego efektu jo-jo. [...]

[...] : 150g makreli/innej ryby (tunak etc.) 35g oliwy przed snem porcja sp80 - zeby dobic do 2g/kg, ok 35g sp80. to razem daje nam 2800 kcal, w razie potrzeby dodam oliwy, prawie 150g ww w okolicach treningu i 2g/kg bialka. I nie robic zadnego wprowadzania do 30g ? Nie zalezy mi na ketozie przeciez, a takie nagle zmiany diet znosze dosc dobrze :)

jołłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłłł sorka ze przeszkadzam ale macie moze jakies linki z dietami redukcyjnymi?? Lub cos na zasadzie low carb bo slyszalem ze na tym masa idzie w gore a pas w dol, bo ja jak zwykle odnosnie diet nic nie kumam

Trzymam za ciebie Kciuki wiem czym jest brak motywacji, to znaczy chodzi mi o upierdliwa miarke a centymatrze albo wadze Ja narazie mam przerwe od diet, torche za dlugo sie dietowalam a co najlepsze to w przerwie schudlam 2kg a przez 3msce diety zero, nic... chyba diety low carb mi nie sluza. Teraz jem owoce, troche warzyw, platki i orzechy [...]

Jak dla mnie dieta jest beznadziejna, bazujesz prawie tylko na białku. Zaptrzasz do postow podwiesoznych a tam do diet redukcyjnych.

nie wiem właśnie dowiedziałem się o tym na forum diety Montignac'a więc nie wiem czy można to też odnieść do innych diet ale mam nadzieję, że ktoś mądry się wypowie na ten temat

oliwko - pod tym adresem masz linki do paru konkretnych artykułów o układaniu diet ->poczytaj sobie troche, na pewno dużo na tym zyskasz http://www.sfd.pl/temat160598/

[...] zapraszam do POSTOW PODWIESZONYCH (one wbrew pozorom nie gryza) po dugie http://www.sfd.pl/temat179585/ z tego linku mozesz sciagnac sobie program pomocny w ukladaniu diet napisanu w excelu i bardzo latwy w osbludze. Ty tylko spisujesz swoja wage a program oblicza za Ciebie twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki. Potem [...]

Dzięki serdeczne. A mógłbyś mi podać linka do diet, które mi poleciłeś. SKD albo te tłuszczowe. Jestem tu pierwszy dzień i mam pewne kłopoty z poruszaniem się tutaj !!!

A nie mozesz sobie poczytac, przykładowych diet ktore sa tu wrzucane przez urzytkownikow lub poszukac w postach podwieszonych? jaja, piersi z kurczaka/indyka, wołowina, owoce morza, ryby, odzywki, ser twarogowe, makaron, ryz, kasza gryczana, jeczmienna, kus kus, ziemniaki, płatki owsiane, musli, chleb razowy pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, olej [...]

Witam! Dlaczego w duzo wiekszej ilosci diet jest ryz? Chodz weglowodanow, bialka maja podobno ilosc. CZyzby ryz byl bardziej przyswajalny przez organizm? Moze ktos mi wytlumaczyc to? Dodatam, ze ja ryzu nie cierpie:/ i wolalbym zastapic go makaronem.

heh przypomniał mi sie artykół na onecie jakiegoś doktorka który twierzdił że nienalezy stosować diet bo to one przyczyniaja się do tycia...oni są poprostu porypani ale taka propaganda działa na ludzi nie obeznanych w temacie zreszta chyba każdy na tym forum wie że jak się chce osiągnąć jakiekolwiek zmiany w sylwetce to bez znajomości produków [...]

@ Holly- Odchudzam sie od 11 lat, z różnym efektem jak widac obecnie . Przetestowałam mase diet, głodówek, zdrowych i niezdrowych sposobów odżywiania. Swego czasu korzystałam też z porad dietetyczki. Od niej dowiedziałam sie tez o granicach bmi. Twoje obecne jest w porządku, ale to ostateczna granica Twojej wagi w normie. Witamina C jest tez [...]

Tak się zastanawiam, która z tych diet jest lepsza dla zdrowia. Nie chodzi mi o to, żeby schudnąć, bo już jestem szczupła, ale żeby się zdrowo i dobrze odżywiać. Jak myślicie, co lepsze?

[...] czytajac ebooka pana z tematu.Od pn startuje z tym "cudenkiem"...Oczywiscie info ktore zamieszcze moze zawierac bledy,poniewaz byla to ksiazka ang, a nie wszystkie zwroty dietetyczne znam wiec wiecie,kilka rzeczy zostalo celowo przeze mnie zmienionych, ale to wszystko w granicach tego co pisze p.MCD....Na tyle jak ja to rozumiem napisze [...]

[...] 17 lat wzrost 183cm i waga 62 kg czyli jestem baaaardzo chudy i chcialbym nabrac masy.Mam dobra przemiane materii wiec jest mi bardzo ciezko.Nie chce probowac nawet zadnych diet bo i tak nie bede jej stosowal dobrze.Napisze tylko to co napewno bym robil i chcialbym abyscie ocenili czy to da mi ogole jakies skutki w budowaniu masy(oczywiscie [...]

"DIET TU NA FORUM NIE UKLADAMY ,JEDYNIE OCENIAMY I POPRAWIAMY JUZ ULOZONE,ZAPAMIETAJCIE ,KAZDY POST Z PROSBA O ULOZENIE DIETEY BEDZIE KASOWANY!!!! GDYZ NIE POTZREBNIE ZASMIECA DZIAL" to wlasnie z posta "nim poprosisz o diete... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-08 20:32:30

Lap link do roznych diet, masz tutaj takze info o tluszczach, weglach i innych warte poczytania: http://www.sfd.pl/temat127853/