diet

no to mam jeść więcej warzyw i owoców oraz nie przetworzone produkty spożywcze Nie chce się brać za układanie wymyślnych diet... bo na to przyjdzie jeszcze czas...

poczytaj coś więcej na temat diet w postach podwieszonych bo jak jeszcze śniadanie jest ok to reszta tragedia daj więcej posiłków

ja zajmuję sie układaniem diet (jestem dietetykiem )dostosowanych do aktywności fizycznej stanu fizjologicznego oraz masy ciała, więcej info proszę pisać na [email protected]

Hmm...Ja mam dobry sposób na zbędne kilogamy.Więm, że probowałaś już wszystkiego.Roznych diet itd..ALe uwierz mi to naprawdę działa.Ja schudłam 6 kilo w ciągu 2 tygodni !!! Tą diete polecił mi lekarz..Uprzedzam tylko że jest bardzo cięzko ją utrzymać gdyż trzeba wyeliminować z diety dużo rzeczy które przeciętny czałowiek zjada na codzień Dieta [...]

Zdecydowanie endomorfik.Makelroj czytałem juz bardzo duzo na temat tych diet i nie potrafie sam wyliczyc... Z tego co czytałem nie moge sie wzorowac na innej osobie nawet jesli jest ona podobnej postury.Wiec prosze o jakom kolwiek pomoc bo wiem ze dieta to podstawa.Pozdrawiam

[...] z pewnoscia poleci nieco w dol, ale po rozwaznym odzywianiu nie powinno byc problemow. Ja np. 1 dzien w tygodniu (niedziele) robie sa nieco luzniejsza, bo trzymanie non stop diety tez nie wplywa dobrze na organizm, szczegolnie jesli jest monotonna, oraz czasowe przerwy w odzywianiu. Teraz mam tydzien roztrenowanie, wyluzuwalem z dieta, nie [...]

hmm to ja chyba niewidomy jestem;p owszem sa tam linki, ktore odsylaja na kolejne inne linki i tam sa rozne propozycje diet, roznych osob. ale tak zeby bylo wypisane czarno na bialym i posegregowanym ze wzgledu na weglodany tluszcze i bialka to nie zauwazylem

ja probowalem diet o wyzszym spozyciu tluszczy a mniejszym wegli i zdecydowanie lepiej sie czulem i lepiej znosilem duzy udzial tluszczy zwierzecych. Po roslinnych mnie gonilo do kibla,i jakos taki zamulony sie czulem. Jak dodalem wiecej tlustych mies - bylo lepiej, i libido skoczylo odrazu...

mlody wez pocwicz jeszcze na sucho. ****a ja bez zadnych koksow i bez jakis diet specjalnych do 42 i 100kg wagi przy 90 w pasie doszedlem. nie mam jakiegos super genu . poprostu jestem cierpliwy

Uważam, że w moim wieku (15 lat) nie powinienem stosować jakiś diet. Poprostu jeść jak teraz. Sniadanie. Obiad. Przed treningiem i basta. Może i się mylę ale chce budować mięśnie i sylwetkę. Nie chce mieć jakiś wielkich mięśni. Niee. Chodzi mi tylko o to aby być bardziej sprawnym, slinym chłopcem z figurą. Dlaczego przed treningiem dobry posiłek. [...]

witam slaba ta diet przerwy miedzy poslkami 3-3,5godz beda ok.owoce to ogranicz do sniadanie ew.po treningu na sniadanie zamaist grzanek daj platki owsiane na mleku i dorzuc jakis owoc,w 2posilku zamiast tej surowki daj np.kasze/ryz do tego piers z kuraka,warzywa,orzechy,obiad ok.zamaist mutanta daj normalny posilek,mutanta ogranicz po treningu,w [...]

jest wiele rodzai diet zalezy jaki sie ma cle masa,redukcja czy rzezba masy ciala dieta jest bardzo wazna ale mozesz cwiczyc i bez niej bo zawodowcem nie jestes a i jest ona kosztowna

[...] i pij jedną porcję przed bieganiem !!! (to jest minimum) 2) Piszesz że chcesz zrzucić wagę - przy takim stosunku białka do tłuszczy i węgli to nic z tego !! Polecam Ci dietę białkowo-tłuszczową (gdzieś na sfd masz rozpiski takich diet); 3) Wcale nie musisz więcej jeść aby mieć więcej kalorii w posiłkach !! Dodaj np. oliwy z oliwek do dań, [...]

Witam, jestem początkujący w zastosowaniu diet. Ten adres, który podał Bokser jest spoko. Nie wiem tylko jak liczyc kalorie. Np. napisane jest tam, że na śniadanie jemy płatki. nie wim jaką ilośc zastosowac. Powie mi ktoś jak obliczyc ilośc białka i węglowodanów itp. Z gory dzieki ;)

Po 1. Mam 3 lata stażu w Piłce Nożnej i Siatkówce. Po 2. Jeśli zły to powiedz co jest złe. Po 3. Nie bd stosował w moim wieku żadnych diet. Poprostu nie jjem kolacji. Nie jjem słodyczy. Chleb razowy itd. Pozdawiam

[...] skladajacy sie w z bialka i malej ilosci tluszczy(wszystko masz w podwieszonych).O posilkach przed i po trenigowych poczytaj w dziale odzywianie.Skoro nie chcesz stosowac diet, to stosuj sie przynajmniej do 10 wskazowek zywieniowych. Co do treningu to za duzo seri i zla kolejnosc cwiczen, ja proponuje wykonac tobie na poczatek trening FBW. np. [...]

[...] bardzo o pomoc Wiek:18lat Wzrost: 176cm Waga: 63kg Staż jakieś 5 miechów (w wakacje była przerwa) Ćwiczę 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen. Wiem że temat diet wałkowany 1000 razy ale czytałem już pełno tematów a i tak nie wiem co i ile ( węglowodanów, tłuszczów ,białek). No ale coś wymyśliłem prosił bym o poprawki bądź jakieś [...]

spoko, nie musisz zaczynać od razu od w pełni wyliczonej diety jedz po prostu według założeń takich diet i 10 wskazówek jedz dużo i konkretnie unikaj wysoko przetworzonych produktów, słodyczy, fast foodów czytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html skup [...]

[...] i Romano, np. w szczegolnosci ich porady i otwartosc w temacie sterydow anabolicznych, a takze wszelkich innych kwestii tabu w swiecie kulturystyki. Ponadto ogolny luzny klimat odrozniajacy MD od Flexa szefowi sie takze nie podobal. A nawet ostatnimi czasy doszlo do konfliktu odnosnie diet tluszczowych, ktorych zwolennikami sa Palumbo i Romano.

Nie edytuje tylko pisze nowy post zeby bylo widac;] Ostatnie pytanie.PRzesledziłem chyba ze 20 tematow o dietach i była duza rozbieżność w ilosci posiłkow dziennie.Ja zazwyczaj jadałem 3 statycznie sniadanie obiad i kolacje no i czasem cos w szkole.W wiekszosci diet wystepuje 5 posiłkow.Mam zwiekszyc liczbe w moim przypadku ? czy raczej lepiej 3 [...]