diet

Cześć doszukałem się w internecie kilku ciekawy diet akurat odpowiadających mojej masie ciała ( 73kg ) no i postanowiłem wykorzystać `gotowca`. Mam jednak pewne wątpliwości - dietę wdrożyłem w życie 5dni temu , jem regularnie i według wszystkich zaleceń wagowych , jednak : od czasu zaczęcia diety schudłem ponad 1kg. Czy to jest takie stadium na [...]

Na forum nikt diet nie układa. Napisz sam a forumowicze Ci sprawdzą i doradzą.

Próbowałyście bawić się importem/eksportem diet?

Za***isty będzie za kilka miesięcy z dodanymi produktami userów - będzie najlepsza baza produktów w Polsce :D Może opowiem jak działa eksport/import - czyli wymiana diet między userami. - przy dodawaniu/edycji diety z zakładki "moje diety" wybieramy status "publiczna" (jeśli taki nie został już ustawiony wcześniej) - w zakładce [...]

Eh Dukan... :) Jakże mogłabym ominąć taki temat? Celem wstępu wyjaśnię że sama stosowałam tą dietę "100 lat temu" kiedy w Polsce jeszcze nie było o niej słychać (koleżanka z "za granicy" przytargała) więc wiem jak to z praktyki wygląda. Po za tym jako osoba posiadająca większość znajomych na tej właśnie diecie (mniej lubi [...]

Wiem że nogi są ważne i je ćwicze, bo w klubie mamy trening raz w tygodniu typowo siłowy na nogi ze sztangą i na maszynie wiec spokojnie :) a co do diety... wiem o tym ale nie wiem jak mam ja ulozyc kompletnie. Jakies rady ? widzialem kilka diet ale one sa nie mozliwe do zrealizowania, jakies piersi indyka i wymyslne jedzenie co 3 godziny co jest [...]

Witam ponownie - tych co pamiętają i tych co nie. SPAM szczególnie i Żmije. Wracam, bo już mogę powoli. Trening ułożony, dieta się układa, miche czyszczę od niedawna - ale lepiej późno niż wcale. Przy paromiesięcznym bezruchu czuje się jak kluska, urosłam wszędzie choć boczki przeszły same siebie .. Niemniej - coś za coś. :> No. To tak tytułem [...]

probowalem sam ukladac ale widzialem kilka diet i conieco z nich do swojej dodalem prosze o poprawe co jest nie tak

15 kg to bardzo mało. Najpierw sprawdź czy faktycznie musisz zmniejszyć wagę. Ludzie w młodym wieku nie powinni stosować rygorystycznych diet odchudzających. Warto jednak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu. Ważna jest też odpowiednio duża aktywność fizyczna. O żywieniu dzieci i młodzież proszę poczytać na stronie: [...]

Witam. Rozpisałem sobie na sfd w kompozytorze diet taką wstępną dietkę. Prosiłbym o poprawki i uwagi co do niej. Waga - 86kg Zapotrzebowanie kcal - ok. 3600 kcal. 7.00 I Śniadanie - 5 jajek , 120g płatków owsianych, 40g rodzynek (wszystko razem na patelnie, robię omlet) - banan - 10ml oliwy 10.30 II Śniadanie - 4 kromki chleba razowego z szynką [...]

witam,zależy mi na zredukowaniu wagi do 70 kg + i do tego dobrą rzezbę zrobić, i nie wiem jak rozłożyć aeroby i saune i dieta żeby nie była za bardzo restrekcyjna po cały czas jestem zawodnikiem na razie mam przerwę i w kwietniu mam zawody chcę mieć dobrą sylwetkę oraz rzebę:)bo większość diet które są w internecie to przegięcie co wy o tym [...]

[...] się w psychologii-mnie też, ta dziedzina fascynuje....( tak sobie nawet kiedys myslałam, ze po tych wszystkich latach walki z swoim ciałem w postaci niestworzonych wymysłów-diet, może podswiadomie moj org. reaguje na jedzenie jako na zagrozenie....któż to wie, co w człowieku siedzi) (nie wszyscy musza lubić moje wywody), ale to nie jest tak, ze [...]

rzygam na widok tych kurzych cyców Ja rzygam na widok chudych cycków a ba Dukanie nigdy nie byłem. Znam też ludzi, którzy stosują tą dietę i efekty mają ok. A stosują ją dlatego że jest szybka. Większość się frustruje "na zwykłej" redukcji bo trwa to długo. A jak się ma pecha (tak jak ja) to wielotygodniowa "przemyślana" [...]

[...] zaczynam i mam takie pytanie orientacyjnie. Załóżmy że: zaczynam od zera, czyli mięśni prawe nic i bardzo niska masa. Siłownia będzie 3-4 razy w tygodniu do tego odpowiednia diet itp. To po jakim czasie (tak orientacyjnie) będąrezulatty jakieś mięśnie? Znaczy kaloryfer klata itp. ale nie spodziewam się cudów. Czy tak w rok da radę coś zrobić czy [...]

W Twoim wieku stosowanie tzw. diet odchudzających, nie jest wskazane, warto natomiast wprowadzić do jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe i zwiększyć aktywność fizyczną. Efekty będę się pojawiały co prawda wolniej, ale będą stabilniejsze i nie odbiją się niekorzystnie na Twoim zdrowiu. Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food, [...]

Nie wiem, czy jest tu co weryfikować Ale skomentować mogę: Body wyliczył moje zapotrzebowanie kaloryczne na 1600kcal - dieta: 6x dziennie 30g białka, 3x dziennie 10g tłuszczu, 4x warzywa Z tego, co BL zalecił, wychodzi 720kcal z białka, 270kcal z tłuszczu. Żeby dobić do 1600kcal, musisz jeść około 150g węglowodanów. To oczywiście rozkładasz na [...]

Jak szybko i skutecznie schudnąć??? Chciałabym być chudsza, jak mam to zrobić??? Wysyłałam i próbowałam już bardzo dużo diet, które nie zawsze pomagały. Nie wiem co mam jeszcze zrobić... :( Proszę o pomoc nie wiem co zrobie jak mi nie pomożecie...

jak pozbyć się fałd na brzuchu po porodzie i straćic zbędne kilogramy gdy jak się człowie zdenerwuje to zajada słodycze i wszystko co ma obok siebie a potem wymiotuje i tak ciogle a waga w nic nie spada próbowałam wiele diet i środków i nic

Stosowanie diet daje zazwyczaj krótkotrwałe efekty, a czasem jest nawet dość ryzykowne dla zdrowia. Szybka utrata wagi nie może być skuteczna, bo może być niebezpieczna dla zdrowia, efekty powinny być wolniejsze, ale za to stabilne. Nie musisz się głodzić, nie musisz stosować tzw. diet cud. Podejdź do tematu profesjonalnie: wprowadź do swojego [...]

[...] 0,6/9,3/0,2 Do tego mam pytanie czy moge to jesc w roznych porach , poniewaz mam raz nocke 15 godzin potem 2 dni wolne i 2 nocki i jeden dzien wolny i tak wkolko , prosze o pomoc jesli jestes w stanie mi pomoc Jak juz to zaznaczylem jestem kompletnym amatorem ukladania diet dlatego tez zwracam sie do Was!!!Dziekuje za odpowiedzi