diet

chodziło mi ogólnie przy stosowaniu tego typu diety. miałem sam styczność z podobnym przypadkiem. od takich diet się zaczyna.

tommo666 - aż nie można przejść obojętnie obok tego co napisałeś.... przecież to nie faftaq formułował kategoryczne sądy tylko ty. To ty napisałeś, że dieta X to jedyna dieta która ma udowodnione działanie przeciwnowotworowe, ty pisałeś, że 40g białka to aż nadto, że na diecie ketogennej sprawność fizyczna jest bliska kalectwa itd... Tylko że [...]

[...] sit up 6x burpee 7x obwody, ciężary na Sumo DL HI Pull 8,5kg, na swingu talerz 10kg, push up po babsku. Pokazało mi to jak mam słabą kondycję, zdycham po tych 30min. Co do diety to jadam 5 posiłków z tym, że jestem na raw food diet czyli jadam surowe owoce i warzywa, orzechy i kiełki i oliwę z oliwek czyli będę po kolei wpisywać skład posiłków. [...]

Popatrz na forum ile jest diet, przejrzyj parę i coś zaproponuj, trochę musisz się nauczyć układać diete.

nikt tu nie układa za free diet. nasza rola polega na ocenie tego co sam ulozysz. czytaj podwieszone, wylicz bilans kcal i rozklad BTW, porozkładaj to na posilki i wklej

Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego, podam Ci link do strony gdzie możesz sobie wyliczyć swoje zapotrzebowanie uwzględniając wysiłek: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

Już wiele diet przeleciałem ale jak pisałem nie zawsze uda mi się trzymać tego wykresu zależy co mama ugotuje. Kiedyś na poczekaniu zjadałem cała czekoladę :D a teraz prawie nic słodkiego nie jem. Ryż i pierś z kurczaka prawie codziennie na obiad. Ile można jeść jajecznic na kolacje albo twarogu. Bez przesady :). Jak bym mial sporo kasy to był [...]

Marta no wlasnie jak sobie przypomne Twoje doswiadczenia z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem [...]

2 LO i nie masz czasu na układanie diet? Dobre sobie :):) To po co w ogóle się bierzesz za prowadzenie dziennika? Sory ziomek ale każdy twój post nt. szkoły trąci olbrzymią bufonadą. Jeśli masz tak mało czasu to zamiast prowadzić test, poświęć go na ułożenie diety i prowadzenie dziennika (niekoniecznie na sfd -> po prostu, w excelu). A co to [...]

nie chce mi sie juz odpisywac kazdemu z osobna na glupie oferty na PM, wiec ceny daj tutaj : kreta - 60 zl + kw aakg - 50 zl + kw zestaw kreata + akkg (gratis slim diet i muscle up) - 105 zl + kw ceny do lekkiej negocjacji. pzdr

[...] kwestia skladnikow. To jest zdrowy tluszcz , ktory jest potrzebny naszemu organizmowi (w dzisiejszych czasach ludzie mało go spozywaja wzamian za ten drugi rodzaj tluszczu). Powiedzmy sobie szczerze, ludzie chudna nawet i bez przestrzegania roznego rodzaju diet, nie pilnujac zbytnio skladnikow jakie jedza. Moim zdaniem ruch jest najwazniejszy.

Jakbys robil FBW, to polecam bieganie w dni nietreningowe, wtedy rowerek mozesz odpuscic. Takie polaczenie daje dobre rezultaty w gubieniu fatu, bez stosowania diet redukcyjnych. I tak jak pisalem, przeczytaj o roznicach miedzy FBW a splitem w dziale trening dla poczatkujacych (jest caly temat z treningami podklejony).

[...] mase nie bedzie lepiej rozlozyc trening na 4 dni? Jak myslicie? Jak datad balem sie przetrenowania, jestem raczej typowym ekto, a przynajmniej w 90%. Próbuje teraz różnych diet i staram sie mniej ruszać (mam lekkie adhd) obecnie wlasciwie tylko skupiam sie na silce. Wczesniej jak silke laczylem z innymi sportami (glownie byly to aeroby) to masa [...]

[...] jak i nowotworów. Chcesz dyskutować o wegetarianizmie - proszę bardzo, ale nie ma tu sensu wyciągać statystyki. Wegetarianizm we współczesnym świecie, zorientowanym na dietę mięsną, jest nienaturalny. Dla przykładu, witamina B12 występuje w bardzo dużych ilościach w wolno płynącej wodzie, stąd mają je wszystkie zwierzęta roślinożerne (żadne [...]

a co mamy ci polecić? wszystko masz w postach podwieszonych. czytaj, wylicz zapotrzebowanie, rozklad BTW i uloz diete, wklej do oceny. sfd to nie jest festiwal diet :D

Wylicz swoje zapotrzebowanie według kalkulatora na stronie do której link wklejam poniżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

rano daj owsianke powywalaj tą rame. uzywaj zdrowe tłuszcze: oliwe, lniany, orzechy wloskie/migdały/, żółtka jaj sery żółte, nabiał, mleko- raczej unikaj na redukcji warzyw nie widze generalnie straszenie chaotyczna i nieskładna ta dieta. poczytaj jeszcze, pooglądaj szkielety diet i uloz od nowa

a ja bym chciał pozłacane ferrari z zieloną tapicerką podeśle ktoś na lawecie? diet na forum jest od h..a i nie żadne suplementy a najpierw dieta obliczyć zapotrzebowanie itd, chociażby 10 wskazówek żywieniowych bardzo pomocne na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] mamy poglądy oparte głównie na przekonaniach. Dowodu na to, że taka a taka ilość / zakres ilości białka będzie idealna, nie ma. Podobnie dowodu na szkodliwość / korzyści diet, tutaj jednak uważam, że moja opinia ma o wiele, wiele mocniejsze podstawy. - lobby farmaceutyczne jest smutnym faktem, co prawda nie ma żadnego "spisku" (a [...]

[...] mamy poglądy oparte głównie na przekonaniach. Dowodu na to, że taka a taka ilość / zakres ilości białka będzie idealna, nie ma. Podobnie dowodu na szkodliwość / korzyści diet, tutaj jednak uważam, że moja opinia ma o wiele, wiele mocniejsze podstawy. - myślę że moje położenie w tej dyskusji - gdzie jednak zająłem pozycję sceptyka i raczej [...]