diet

Witam:) Od kilku dni przesiaduje na sfd i widząc postępy innych postanowiłam zwrócić się do Was o pomoc Od 2 lat staram się schudnąć stosując rożnych diet, ale bez trwałego efektu. Będąc w klasie maturalnej schudłam 7 kg ale niestety przez zimę waga wróciła Teraz chciałabym się wziasc za siebie i schudnąć skutecznie i z głowa nie niszcząc [...]

diety sie nie wybiera diete sie układa. j/w czytaj podwieszone tam jest opisane co i jak.przeczytaj też kilka przykladowych diet.wylicz zapotrzebowanie, ułóż coś swojego i wrzuć do oceny w odpowiednim dziale. bez diety i suplementy ci nie wiele dadzą.wiec to nie ma sensu.przez te 8 miesiecy jakie zrobiles postepy i jakim wczesniej trenowales [...]

[...] a person need DHA and EPA? *Individual Health and Lifestyle* Several factors inhibit conversion of ALA to it’s long-chain Metabolites (EPA and DHA) · A diet high in LA (common in US) can inhibit conversion by as much as 40% · A high maternal intake of linoleic acid (Omega 6 from corn, safflower oil, etc.) inhibits [...]

Chleba unikaj chyba ,że pełnoziarnisty. Kup sobie ryż jaśminowy ,ja go uwielbiam, albo kasze jak coś z tego ci zasmakuje to włącz do diety, kombinuj. 7- daj tam jakieś mięcho, twaróg najlepszy jest na ostatni posiłek. Mistrzem diet nie jestem i nie mam kalkulatora w oku więc wpisz sobie to wszystko w jakąś tabele np. dziennik vitalmaxa i [...]

ULTIMATE DIET 2.0 - START W zasadzie w odpowiednie dni tygodnia będzie to samo żarcie, ta sama suplementacja itd. Więc od czasu do czasu wrzucę jakieś foty. Bardziej będę starał się kręcić filmy, co przy treningach depletion będzie trudne i również mało ciekawe. Dzień 1 Suplementacja po przebudzeniu (trochę narkomańsko ). Śniadanie. Suplementacja [...]

coś ala łorior diet W sumie to moze być dobre . Weźmy pod uwagę ludzi ktorzy setki lat temu , jak nie tysiace walczyli calymi dniami . NIe mieli czasu aby opjerdalać kanapeczki co 3h . Zarli wieczorami całe warchloki , a jakiś kark musial targac te wszelakie zbroje i miecze kiedyś wyprubuje takowa diete , coraz głosniej sie o niej robi . A [...]

[...] rozpocząć masówkę z małą ilością WW w diecie, aby się nie zalać fatem ponownie? Taa, za 5-10 tygodni (nie wiem jaki % BF). Czy jak to polecałbyś bardziej zrobić? Bo z dietą to zawsze miałem problemy, ułożyć coś sensownego ;/ Masz setki gotowych diet. Skoro uważasz, iż ABS II to niezbyt dobry trening na mięśnie brzucha, masz coś w zanadrzu [...]

[...] zrobilem o wiele lepszy postep wlasnie jedzac w ten sposob niz wrzucajac w siebie ww proste plus bialka , rozumiem ze jakas ilosc ww jest potrzebna jednak jak donosi aabolic diet , nhe ckd i inne nie sa az tak niezbedne jesli zaladuje sie raz lub dwa razy na tydzien wystarczajaca ilosc. Sa w tym poscie osoby ktore wlasnie donosily pogorszenie [...]

Witam Mam już duże pojęcie o ćwiczeniach i dietach jakie powinny być przy nabieraniu masy mięśniowej. Lecz mam kilka pytań. Mam bardzo dużą przemianę materii. Jak na swój wiek(20 lat) i wzrost(180cm) jestem bardzo chudy bo ważę zaledwie 65kg. Mój staż na siłowni jest duży bo ćwiczę już od kilku lat lecz z przerwami(kontuzje i inne..).Teraz kiedy [...]

[...] sportowców w okresie redukcji zwracam też często uwagę na monotonnie jadłospisu, obfitującego w jeden rodzaj pokarmów i deficytoiwego w inny. Np dośc częstym składnikiem diet redukcyjnych są warzywa zawierające substancje giotrogenne, czyli wpływające niekorzystnie na funkcjonowanie tarczycy i aktwynosc hormonów które mają niebagatelny wpływ [...]

nie ma sprawy uzupełnię tylko jak uzyskam odpowiedź na to pytanie ud2 = ultimate diet 2 sama ta dieta bardzo podkręca termogeneze i tu pytanie czy jest jeszcze możliwe podkręcenie jej jeszcze termogenikami w takim wypadku może poczekam na faftaq-a

wroci pamiec miesniowa zadziala + nlepsze rozlozenie BTW wiec teoretycznie - jesli choojka nie polecoisz z dieta - bebzon po tygodniu powinien byc bez zmian waga + 1kg czy nawet wiecej daj diete na 90% zpotrezbowania na 7dni daj mniej wegli o ~50g reszta zgodnie z zalozeniami po tygodniu zrob pomiary -> czy bebzon bez zmian i jesli bez - to [...]

[...] caloric restriction in healthy, normal-weight, middle-aged adults. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096 Normal-weight subjects are able to comply with a 1 meal/d diet. When meal frequency is decreased without a reduction in overall calorie intake, modest changes occur in body composition, some cardiovascular disease risk factors, and [...]

[...] -Mleko UHT 3.6% 350ml -Gorzka czekolada 70% 10g 8. 21:30 -Serek Kanapkowy o smaku ziołowym -4 kromki pieczywa wasa 7 zbórz -Rodzynki 25g Lepiej to wygląda czy do zmiany?:) ekspertem w układaniu diet niestety nie jestem więc uczę się na błędach :) Czykson co fakt to fakt ale tuńczyka próbowałem w siebie wmusić już parę razy i nie dało rady;)

a więc źle zrozumiałem, my bad. + czy istnieje limit białka jaki organizm może przyswoić podczas jednego posiłku: http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/ cytaty: "If we were to believe the premise that a 20-30 g dose of protein yields a maximal anabolic effect, then [...]

[...] 100% bialka tylko do odnowy bylo by cudownie bylibysmy szczupli a zarazem umiesnieni prosty przyklad - jesli weglowodany b ylyby tak starsznie potrezbne - to co z ludzmi na dietach typu low carb,ckd,ultimate diet i innymi gdzie spozywa sie <50g wegli na dzien!? bo tyle tylko jest potrzebne (ze ~180g glukozy) tylko okolo 50g musimy dostarczyc [...]

Warunkowo jestem dietetykiem Został mi jeszcze rok studiów. Nie chcę rozmawiać o swoim adwersarzu w osobie trzeciej (a jest on teraz nieobecny w dyskusji). Podobnie nie chciałbym wchodzić w kwestie dotyczące "wielkich oszustw medycyny", bo takie teorie trudno podawać rzetelnej debacie nie dysponując odpowiednimi, weryfikowalnymi [...]

Ćwiczę już prawie od roku zaczynałem z waga 74 kg teraz wazę 78kg nie mając żadnej diety biorąc tylko OLIMP Profi Whey Mass. Mam do was prosbę o podanie jakiś przykładowych diet i poradników dotyczących zrobienia własnej diety.Drugie pytanie odnośnie odzywki jaką możecie mi polecić. Wiek 16 lat Wzrost 185

Za bardzo nie zagłębiałem się w tematykę różnych diet, ale czy nie ma u Ciebie za dużo tłuszczu, a za mało węgli? :P

[...] ćwiczący o budowie ENDOMORFICZNEJ, gdyż to właśnie u nich najbardziej widoczne będzie przeżeranie się, co jak udowodnię często moze wystąpic przy stosowaniu intuicyjnych diet, bez opieki profesjonalistów, czy nie patrzeniu na siebie a tylko na wskazówki z internetu. SEDNO i tak właśnie-3 godziny to mocno uogólniony czas przejścia pokarmu z [...]