diet

Witam wszystkich. Jestem dość długo na tym forum choć w dziale dieta rzadko bywałem gdyż nie stosowałem żadnej diety(tylko tyle ze przed treningiem ryż i po,trening 5 razy w tyg.,w 3 tygodnie odkąd zacząłem spożywać ryż przytyłem 1 kg, a w moim przypadku to aż się ucieszyłem i zrozumiałem ze dieta może dużo). Moje wymiary i osiągi Zacząłem [...]

Mutant to też lipa. MHP Up Your Mass, SAN Myo Juiced, XXL Nutrition Diet Shake, Reflex Nutrition Instant Mass.

jw. trening może być jakikolwiek. Choć ja proponowałbym czysto siłowy do tego, na dużych ciężarach. Do redukcji jak masz wyżej jest dieta, bez diety na ujemnym bc nie będzie efektu żadnego praktycznie. Musisz to dopiąć. Jak będzie dieta to po każdym treningu, siłowym, a nawet masowym będą rezultaty. A co do sprawdzania diet- umieść ją w [...]

Jeśli chodzi o węgle i białko to jeszcze lepsze będzie z XXL Nutrition Diet Shake

ok to niech ktos z ekipy prowadzacej druzynę czerwonych załozy temat gdzir wrzucimy propozycje diet / trenigu i bedziemy ustalac

[...] Turysta. Drużyna składa się z forumowiczów: pumba124, BartoO, Hostel, Bobsoon, canecorso. Proszę teraz uczestników o wrzucenie ankiet ze zdjęciami. Poproszę też o wpisanie diet i treningów do konsultacji. Proszę ograniczyć spam w tym poście do minimum Spampost jest tu: [...]

Dzień dobry witam wszystkich :) Zwracam się z ogromną prośbą do osób które się trochę na tym znają i mają chwilę czasu o pomoc w postaci oceny mojej nie bez wysiłku ułożonej diety. Dodam, iż jestem kompletnym laikiem w kwestiach odchudzania się i zupełnie mi to nie wychodzi. Od 6-ściu tygodni posiadam rower stacjonarny którego katuję codziennie [...]

[...] forum ma wielką wartość merytoryczną, ale za wacława nic tu nie mogę znaleźć. :) "2. Nie rób A6W tylko ABSII. " Wiele osób mi tak mówi, ale są efekty. "3. Bez diety nic nie zdziałasz." Jestem otwarty na wszelkie propozycje diet. Mam mocną siłę woli, więc mogę jeść nawet kilkakrotnie przetrawione białka, byle skutkowało. :) [...]

[...] kilka słów o sobie. A wiedz mam na imię Mateusz mam 17 lat w LIPCU 18 na siłke zaczołem chodzić w wieku 16 lat, ale nie robiłem żądnych planów treningowych ani żadnych diet. Chodziłem, kiedy mi pasowało. Postanowiłem to zmienić i wziąść sie za siebie. A wiedz tak ćwiczę na masę obecnie Splitem. Ułożyłem sobie też diete oczywiście, do tego [...]

[...] obcy, aktywnie spędzałem wolny czas - grałem w piłkę, spacerowałem, jeździłem na rowerze, pływałem itp Pomimo tego nie mogłem poradzić sobie ze swoją wagą. Próbowałem wielu diet, głównie 1000kalorii i nic. Teraz udało mi się zrzucić 10kg (z 150), ale nie wiem czy zrobiłem to w dobry sposób. Z tego co wiem to mam problemy z przemianą materii i [...]

Witam Mam takie Pytanie. Od 17 marca biorę się ostro za Siebie planuje 3 razy w tygodniu siłownia profesjonalna z planem ćwiczeń na rzeźbę, 2-3 razy w tygodniu basen, do tego dieta na 1000 kalorii ale ją trochę z tuninguje i będzie tak na 1500 kalorii, do tego planuje kupić pas PAS NEOPRENOWY bo muszę troszkę brzucha zgubić i do tego potrzebuje [...]

[...] increases cortisol secretion in people at rest or undergoing mental stress. It is not known whether tolerance develops in this response with daily intake of caffeine in the diet. We therefore tested the cortisol response to caffeine challenge after controlled levels of caffeine intake. METHODS: Men (N = 48) and women (N = 48) completed a [...]

Spoko, nie jestem zamknięty na żadną opcję a dyskusja w temacie diet jest jak dla mnie otwarta Nie jestem przekonany do proszków i poza WPC sam nic nie jadam. Dawniej było jeszcze carbo. Mnie podlewa na masie i zawsze patrzę na to co jem. A ww to dla mnie jedynie owies, kasza, ryż i owoce, a Huberta nie podlewa nawet na czekoladach Wszystko [...]

Proszę o pomoc w sprawie szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej,pomocy w ułożeniu diety odpowiedniej i doradzeniu jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne w rzeźbieniu sylwetki ! Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 193 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 45 nie wiem czy to jest to o co chodzi :( Obwód talii: 95 [...]

[...] się redukował i Obliques :) To były czasy Cóż, rzeczywiście chyba będzie zbilansowana. Ewentualne korekty w węglach będą i tłuszczu. No i łatwiejsza jednak jest w życiu codziennym do przestrzegania. Wystarczy mniej żreć . A tak poważnie to podstawą moich diet zawsze jest dokładne liczenie w Dzienniku Posiłków. Bardzo użyteczne narzędzie, bardzo.

Witam Jestem początkujący w sprawie układania diety, w zasadzie to moja pierwsza ułożona samodzielnie dieta. Wiec błędy są tu normą. Zresztą w tej sprawie piszę. DIETA MA NA CELU REDUKCJĘ Zacznę od mojego TDEE I BTW obliczone za pomocą artykułu () by qazar Planowane treningi to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia [...]

zostaw w spokoju te węgle po treningu od razu po siłowym idź na aero po aero wypij whey'a, ew. zagryź jabłkiem/innym owocem a jeśli trening siłowy naprawdę Ciebie męczy to poszukaj Vitargo żadne carbo czy inne cukry proste vitargo to węgle o niskim IG, szybko wchłanialne ale złożone ew. po siłowym produkt typu Diet Shake (XXL Nutrition) gdzie [...]

nie kupuje suplementów tylko wez sie za dietę,z twoja wag diet powinna sie zakrecic około 3000kcal.Wiec zaplanuj sobie diet i jedziesz ostro

kazda kretka jest dobra i bedzie działać,jesli jest dobrze zbilansowana diet,jezlei tego nie mozesz nie poczuć jej działania,tak samo jest ze stakami przedtreningowymi

ja bym zainwstował te siano w diet najpierw a pozniej w suplementy.Kup sobie bcaa,l-glutamine i carbo lub vitargo i jakis spalacz i cla .Z tego co widze to mase jest,wiec teraz tylko suplementy zapobiegajce katabolizmow, dobra dietka i aeroby bedzie gites miesko