diet

[...] cudem w tym wieku na jednym cyklu krety zrobiłeś tyle ile ja na gdzieś 4-5 cyklach i to nie tylko na mono no ale ok kręć film sogi sie posypia... i jeszcze nie mów że bez diety bo to że ktoś trzyma dietę to nie znaczy ze ma wszystko dokładnie wyliczone co do grama co i ile je wystarczy trzymać podstawy diet kulturystycznych i się rośnie a TY [...]

Witam wszytskich ...chcialam zaytac o rade :) mam 15 lat ale nie jestem jakąs zdesperowana tą 15-latką która chce sie odchudzac szuka diet itd ;D hm.....jestem niska :( mam 155 cm i waze 42 kg wiem ze to nie jest duzo..ogolnie pasuje mi moja waga ..jestem osoba która duzo sie rusza ..jezdze na zawdy jakie są w biegach w piłke nozną,jezdze na [...]

diety nie ma bo nie mieszkam w polsce i jest zbyt kosztowne dokladne utrzymywanie diety jednakze moje jedzenie nie odbiega zbytnio od diet jakie sa ogolnei tutaj prezentowane. Zreszta roznice miedzy dieta a moim terazniejszym sposobem odrzywiania nie sa duze wiec mysle ze to nie jest wina diety

nie no ogolnie wydawalo mi sie ze takie odzywaianie jak teraz wystarcza ale z tego co tu czytam wszyscy przywiazuja duza wage do zbilansowania tych diet. wiec zapytam co zlego jest w moim owczesnym odrzywianiu sie. Nie mam okreslonych posilkow np na rano czy przed treningiem poprostu to co jem to : ryż z musem jablkowym, ser bialy z chlebem [...]

[...] celu? Polaco - jak dla Ciebie chłopie pomocna by była "Kulturystyka i fitness" Tomasz Rychlik. Mała książeczka, zawiera podstawowe ale SZCZEGÓŁOWE info na temat diety, ilości makroskładników, rozpiski diet i ćwiczenia - wszystko wg redukcji, robianiu siły i masy. "Kulturystyka dla każdego" - też mam tą księge, ale lepiej [...]

[...] pokarmowy, brokuły podnoszą poziom testosteronu).Dodam oliwę do posiłków po 5g dam gdzie brakuje, aby podbić trochę kalorie, węgli starczy myślę tyle, jestem zwolennikiem diet nisko węglowodanowych, po prostu zauważam że węgle nie działają na mnie tak jak powinny, jeżeli chodzi o białko to 3g/kg to dla mnie minimum na co dzień nawet jak nie [...]

Bryxon poczytaj forum, zorientuj sie jak forumowicze radza sobie z komponowaniem diet. Wystraczy poswiecic troche czasu W razie watpliwosci pytaj

mija się z celem, nie wiesz czego Ci w diecie brakuje więc nie wiesz jak dawkować gainera Ja bym nie tam nie zgodzil. Skoro nie ma dobrze ulozonej diet, dodatkowa porcja kalorii w postaci wegli z bialkiem i minimalna iloscia tluszczy bedzie w sam raz. (nie mowiac tu o jakosci tych wegli i bialka )

Jak dasz w diecie 150 gram węgli dziennie też to będzie Low Carb, 10 przykazań żywieniowych wprowadzenia nie ma i też jest low carb, nie widze powodu by dokonywać w dietach low carb wprowadzenia, nie pomaga to w spalaniu tkaniki tłuszczowej itp itd 10 przykazań żywieniowych wydaje się być najlepszą opcją diet LC, węglowodany w posiłkach [...]

dzieki ale duzo jest roznych diet na mase ale chodzi mi o taka zeby trening byl ok.godz 20.00-21-00.a wszystkie diety jakie widzialem to maja treningi 17.00 19.00 dla mnie tak nie pasuje:/

Jestem właśnie na Velocity Diet i dawki spore są wskazane.

pogrzeb troche na forum, to nie przedszkole i nikt Cię nie będzie prowadził za rączke, jest tu tyle diet i treningów że każdy powtarzam każdy znajdzie coś dla siebie, co do treningu patrz dział trening dla początkujących, dieta patrz dział odżywianie, to tyle

no tak diet to podstawa tyle tylko ze ja mam bardzo słabą przemiane materii :/ i musze sie ruszać zeby cokoliwek spalić

przed chwila zakupilem tylko nie wiem czy dobrze prosze o ocene: TREC - night protein bland 2500g TREC - l-carnitine gold 1l TREC - diet control 120kap. TREC - cla&green tea 180kap.*2 vitamin-shop - thermo cup 90kap.*2 vitamin-shop - slim action 60kap.*2 dobry zakup czy nie zabardzo??

przed chwila zakupilem tylko nie wiem czy dobrze prosze o ocene: TREC - night protein bland 2500g TREC - l-carnitine gold 1l TREC - diet control 120kap. TREC - cla&green tea 180kap.*2 vitamin-shop - thermo cup 90kap.*2 vitamin-shop - slim action 60kap.*2 dobry zakup czy nie zabardzo?? IMO troche nieprzemyslany. Masa kasy poszla, a mozna bylo [...]

[...] po wieczornym treningu nie mieliśmy możliwości przyjąć węglowodanów złożonych. Porcja np: kaszy kuskus będzie pasował do białego sera. " To cytat z tematu odnośnie diet na masę wycięty z podpunktu dotyczącego posiłku nocnego. Jak to w końcu jest? Przecież wspominane tam węglowodany złożone to węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, [...]

Pomagamy sportowcom... Polecam: www.dobradieta.pl , tam duzo rad dla kzdego i roznorodnosc diet... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-16 19:09:18

Mój poprzedni trening to właśnie FBW... http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Zmodyfikowal mi go trochę ojciec (szpec od diet i treningów) Nie chodzi mi o to że wogóle nie trenować nóg i brzucha. Poprostu chciałem się skupić głównie na rękach i klacie. A co do splitu... Poprostu wolę zmęczyć jedną partię [...]

czyli co jeść ile wlezie?;p Dodam jeszcze że trochę piję, kilka razy w tygodniu średnio po 0.5, to silniejsze odemnie ale ponoć wódka bardzo kaloryczna, a mój organizm dobrze sobie ją przyswaja niestety waga nie rośnie. No nic, to poszukam jakiś diet, może będę miał cierpliwość żeby się do nich zastosować.

co do cwiczen to nie ten dział ;) zajrzyj do działu trening dla początkujących ;) a co do diet. poczytaj dokładnie ;) pzdr/