diet

To i ja się pokaże,ćwiczę cross fit od jakis 6mies,a tak to siłka z przerwami jakies 2lata :-) Bez jakiś specjalnych diet,ćwicze dla przyjemności ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1219ad5f9614aceb7b92c2ba3a9cf98.jpg Zmieniony przez - Dagi22 w dniu 2015-01-02 16:17:56 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ef2246f5ee043828f95b619a09af6ce.jpg Zmieniony [...]

Hekade, do końca czerwca redu (ale wolniutkim tempem) od czerwca do sierpnia reverse diet, później delikatnie masa, myślę o carb cycling żeby się nie podlac...

[...] Co do lansowania "pasienia się" węglowodanami - to nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie coś takiego można napisać. Ja osobiście dla kobiet zazwyczaj sugeruję zbilansowaną dietę, gdzie są i węgle i tłuszcze i białko. Ale zazwyczaj, bo są osoby które muszą lub powinny jeść inaczej. Nie zauważyłem żebyśmy tu kogokolwiek terroryzowali [...]

piatek 2 dni wyjete z zycia , tzn z diety :-D obżarstwo u mamy , ale dziś juz powrót do siebie , poł dnia w podróży , oczywiście ze swoimi pojemnikami i od jutra juz 100% diet i trening ! No i najwazniejsze , przywiozłem od mamy spory zapas ogórków kiszonych ! https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z [...]

[...] to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego [...]

[...] to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego [...]

[...] to ze względu na sytuacje w kraju? może troszkę sytuacja pandemiczna, ale doszedłem do wniosku, że jak przez tyle się nie rozbudowałem próbując róznych metod treningowych i diet to nie uda mi się to przez kolejne a zainteresowanie kettlami przerodziło się w fascynację i do tego kilka kursów, a szczególnie ostatni z treningu funkcjonalnego [...]

[...] a szczególnie niską aktywność pozatreningową, zapotrzebowanie kaloryczne raczej nie będzie wysokie. Chociaż i tak dosyć nisko zaczęliście i dobrze by było zaplanować diet break’i / trzymać rękę na pulsie. Inna kwestia, ze śledząc dziennik ma się wrażenie, ze Nikki całym rokiem była na stosunkowo niskich kaloriach. Podbijaliscie kalorie [...]

25/05/2019 Przesuneliśmy sobie Dzień Dziecka tydzień do przodu :-D Mały też na clean diet codziennie, ale wie, że jak powód do świętowania, to się świętuje %-) Wyszła czitowa sobota :-P SKYR I MUESLI :-) /SFD/2019/5/26/61dd35b1e1bb4430aae6cae4057a3041.jpg CZEKOLADA %-) /SFD/2019/5/26/bd9643cc437f4d73bc0f08ccf84a870c.jpg [...]

[...] powiem wiecej zaluje ze wczesniej tak smakowicie nie zylem bo to co sie dzieje na ketozie z czlowiekiem jest fenomenalne ja sie dziwie sobie ze wczesniej bylem tak glupi i niedouczony odnosnie diet . No ale czlowiek musi swoje przejsc To aktualne odchudzanie jest czysta przyjemnoscia , energii pozytywnej jest tyle ze ch wie jak to spozytkowac

nie to ze mi sie nie chce tylko caly czas zdobywam wiedze jeszacze na temat diet itd nie czuje sie jeszcze na tyle znawca zeby samemu podejsc pod ulozenie sobie diety a nie po to ludzie sie uczyli zebyu z tego nie korzystac :)

[...] postać książki, będzie w niej zawarty "sekret" co sprawiło że nagle SBG Ireland zaczęli odnosić sukcesy i jaka była recepta sukcesu Conora, autorstwa Johna, jeśli chodzi o dietę to np.przed walką z Aldo miał 100% Vegan diet, teraz przed RDA ma 100% steak/meat diet. Odnosnie Conora i dlaczego cwiczy sw to Sam.Conor zaczal.cwiczyc sw bo chcial [...]

[...] "masowanie" zacznę gdy dojdę do 2500 kcal, Wtedy też i skombinuję jakiś porządny plan al'a "full body" z priorytetem na ramiona i barki. Póki co bardzo wolny reverse diet, aby zobaczyć jaki poziom kalorii i węglowodanów przede wszystkim jest dla mnie optymalny bo tego nie wiem. Kończę z wymiarami: Talia: 76,5 cm Waga: 70,8 kg po 2 dniach [...]

[...] or lost weight respectively). And, ignoring the contribution from glycogen stores, let's keep it simple and say that the body has two places to pull calories from when you diet: fat cells and skeletal muscle. Now, think about a situation where there is tons of fat available for fuel such as extreme obesity. Short of some truly idiotic [...]

[...] i wałkowanie odcinka lędźwiowego oraz ud. ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/22/999a97c2debd4eef8454f4b4d21b3b19.jpg A w między czasie dopracowuje sobie reverse diet + trening, który wprowadzę po powrocie z nad morza. A póki co 2 dni off na 30g węgli...:-{ ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-10 23:00:03 [...]

Też nie wiem. Dziwne to wszystko. Ale chyba jednak jest różnica utrzymania 7-8% BF-a poprzez taki reverse diet, a takiego jak my mamy. Chyba };-)

Właśnie na reverse diet jakie kolwiek cheaty są bardzo złe reverse nakręca jeszcze bardziej metabolizm a tym możesz zepsuć wszystko i łatwo się zalać

Aaa i Sol jakbyś mógł przy okazji zmienić mi nazwę na " Redukcja/Reverse diet by Cayek" to będę wdzięczny :-D

[...] Chcę wypróbować kilka różnych sposobów na ruszenie z tą redukcją. Nie wiem czy się sprawdzą. Począwszy od carb loadingu 2 dniowego, po zwykły refeed day, możliwe że diet break 10 dniowy, aż po kwestie hormonów - kortyzol, ft3, estrogen. Jeśli kortyzol będzie wywalony to kupuję andro-11 Jeśli e2 to kupuje exemastenum i zbijam (do +/- [...]

Przeszła mi przez głowę myśl o Diet Break 7-10 dniowym, ale nie wiem. Dygam się, że tylko sobie tym strzele samobója. Nie wiem, narazie odpuszczam alkohol i żarcie byle czego na wypadach. Zabawy we wliczanie alko też nie będzie. Batonów i lodów nie odpuszczę. Nie teraz. 3 tyg przed spoko, ale teraz wiem doskonale, że bym pękł i tyle by było z [...]