diet

[...] był kozak, ile maszyna dała. Hip thrusts 4 x 8-10 RDL 3 x 10-12 Hack squat 3 x 8 Zginanie nóg leżąc Łydki na suwnicy stojąc i na maszynie siedząc w sumie 6-7 serii Reverse hypers - zapomniałem }:-( Jutro wrzucę podsumowanie wagi i wymiary. Leci teraz 2,600 kcal na diet breaku, przyjemnie, ale dalej trzeba ostrożnie bo 2,600 to wiele nie jest.

OK czas na małe podsumowanie - wagę wkleiłem kilka postów wyżej więc nie wrzucam tego ponownie. Obecnie jest 80kg. Progres duży, 25kg w ciągu niecałego roku. Teraz trochę żałuje, że nie redukowałem agresywniej na początku, ale być może wyszło mi to na dobre i gdybym wcześniej próbował za ostro pojechać to teraz miałbym dość i zaczynał dzień od [...]

[...] 250 g mięsa/wędliny. W związku z tym poleciało sporo mięśni Przerażające jak mozna dać 2000 kcal duzemu facetowi z wagą 107 kg, najlepsze jest to ze bardzo wielu dietetyków stosuje takie praktyki , siedze na wielu grupach na FB i bardzo czesto powtarza sie temat głodowych diet od dietetyków ( niby ludzie wykształceni po studiach ) [...]

Panowie i Panie tutaj w tym wątku będziemy dyskutować na temat CBL CN i wszystkich podobnych rodzajach diet i sposobów odżywiania. W innym dziale jest taki temat o vlcd i jest on bardzo popularny, odciążymy dzienniki zwłaszcza Solarosa ;-) Zapraszam do dyskusji , pytań itp. Jak się temat nie sprawdzi zostanie skasowany.

[...] założyć swój dziennik treningowy jako dodatkowa motywacja dla mnie do działania, ćwiczę już jakiś czas z przerwami większymi mniejszymi aktualnie jestem po redukcji i z diety wchodzę w nową dietę tzn obecnie można powiedzieć, że to taki reverse diet od dwóch tygodni. Ćwiczę splitem obecnie każdą partię raz w tygodniu, na plusie kalorycznym [...]

[...] w ktorej chce sie glownie skupic na zmniejszeniu dysproporcji miedzy gora a dolem czyli mowiac krotko spaleniem troszke nog, potrwa to 4 tyg pozniej biore sie za reverse diet i zaczynam budowanie masy miesniowej TRENING Poniedzialek - nogi + brzuch + 40min cardio Wtorek- klatka + biceps +20min cardio Środa- lekki rozruch + rozciąganie [...]

[...] compound with many people using it for a wide variety of stages including cutting, bulking and recomping (gaining muscle, losing fat simultaneously), as always your diet will dictate your results. When used in a bulking diet, users typically report gains somewhere in the 11-15lb neighbourhood on a 5 week cycle at 75mg. When used in a [...]

Witam. Jeśli rozpoczynasz dopiero ACT to polecam ta stronke--> http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz , policzysz sobie tutaj jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i ustalisz diete. Polecam!!!

[...] dlatego że chce lepiej wyglądać na plaży, tylko ma deadline i albo wóz albo przewóz. I niepiszcie mi że 61 kg kobieta może w ciągu 4 tygodni leciutko zrzucić 11 kg. A co do diet itd. Owszem jak najbardziej może przejśc na inną diete żeby utrzymać to co zrzuciała ale po zrzuceniu. A tak naprawde to zaczyna mnie to ******lić. Będe robić to co [...]

Anabolic Diet (low carb - niskoweglowodanowa) Znajdziesz w necie wszystko co potrzebne

[...] najwiecej do powiedzenia masz juz nie masz co napisac chyba takie glupoty piszesz , to dzial zdjec a nie mma jakbys nie zauwazyl wiec o czym ty piszesz ? odnosnie autora diety nie ma cwiczy rok wow duzo na tym forum naturalnych genetyków ostatnio %-) Przed założeniem swojego wątku śledziłem chyba wszystkie tematy w galerii. Naprawdę, nie [...]

[...] zrozumiałbym jakieś podejrzenia nt. stażu itd. Waże 73kg i każdy w rok może zrobić sobie zdrowo wyglądającą sylwetke, więcej mi nie potrzeba(kilka kg tylko). Nie musze miec diet, ciaglej suplementacji, bo jest to mi zbęnde, powoli osiągam swój cel i to mi się podoba. Chce być sprawny, jestem i dobrze wyglądać- zamierzam być :D Chce dobrze [...]

oarnijcie sie wypad do działu odżywianie jak nie potraficie sobie diet ułożyć

oarnijcie sie wypad do działu odżywianie jak nie potraficie sobie diet ułożyć dieta na bombie jest inna niż na sucho

oarnijcie sie wypad do działu odżywianie jak nie potraficie sobie diet ułożyć dieta na bombie jest inna niż na sucho To niech dopisze że jest na bombie to mu rozpiszą diete pod bombe. Pozdro.

Cykl treningowy, szczególnie w przypadku okresu redukcji tkanki tłuszczowej powinien trwać około 8-12 tygodni. Im dłuższej on trwa, tym dłuższy należy zrobić okres diet break i zerowego bilansu energetycznego. Z reguły trwa on 7-30 dni. Jest to już mocno indywidualne. Przy prawidłowym cyklu redukcyjnym około 10 dni będzie wystarczające. Schodzisz [...]

[...] się kilogramami, a obwodami ciała, mierzonymi co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli będą spadały, a celem zabiegu zwiększenia ilości spożywanych kalorii jest diet break i odpoczynek od redukcji tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej warto wydłużyć ten okres i zwiększyć jeszcze trochę ilość spożywanych kalorii w diecie. Taki [...]

Czemu uważasz że 1,5g T jest wymyślone? Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu [...]

Czemu uważasz że 1,5g T jest wymyślone? Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu [...]

Ja bym rozpoczął od redukcji, aby zrzucić troche „baby fat” i pózniej poszedł bym w stronę stopniowego wychodzenia z deficytu czyt. Reverse Diet - wstukaj sobie w Google i przestudiuj, mysle ze jak zgłębisz ta pojęcie ułoży Ci sie w głowie jaki jest zamysł i będziesz w stanie sie fajnie poprowadzić i ugryźć temat z głowa ;)