dha

SZPROT WĘDZONY skład podstawowy składnik zawartość w 100g produktu ilość prób odchylenie standardowe jednostka Białko 22.01 10 2.29 gramy tłuszcz 13.85 10 2.35 gramy woda 60.22 10 3.2 gramy popiół 4.33 10 0.95 gramy Chlorek sodu 2.88 10 1.08 gramy Węglowodany 0 10 0 gramy Strawność białka 97.65 10 0.55 % Energia 211.8 10 30.3 kcal [...]

[...] jakosci bo musialem zmiejszac z 5 razy jesli kogos interesuje to wymienie suple: MHP up your mass Hi Tec whey fusion hi tec bcaa tst olimp tuarine olimp argi power peak epa dha gla controlled labs green magnitide controlled labs orange triad controlled labs yellow neuphoria now rhodiola dymatize z-force nutrabolics growth factor palo alto labs [...]

Jeszcze jedno (przepraszam, że nie w jednym poście :P) kupiłem dzisiaj 120 tabletek omega3 firmy Naturell jedna kapsułka - 500 mg zawiera 18%(90 mg) EPA, 12% (60mg) DHA i 5% (25mg) innych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Ile razy dziennie i przy których posiłkach powinienem brać tabletke?

Jarenka, wrzucaj tran do diety, bo nie masz EPA i DHA. Możesz 2x po łyżeczce dodać do posiłków. BTW, halibut to jedna z najgorszych ryb jakie jadłem. Nie mam zastrzeżeń co do wartości odżywczych oczywiście, ale smak jest jak dla mnie fatalny. Ani przyprawy ani nic innego tego nie zmieni. Obliś, te Twoje kanapki to masakra Jak Ty na tym wycinkę [...]

można brać więcej, zależy od tego jakie proporcje tłuszczy masz i czego Ci brakuje, a DHA i EPA w 99% przypadków masz dużo za mało, więc luz. Ja wypijam dziennie 20ml a producent zaleca 5

popieprzyło? ***ać oliwę, ta akurat potrzebna nie jest omega3 to co innego dorzuć z 6 g epa/dha i reszta biało + warzywa po jakiś 2 tyg walnij ładowanie możesz wprowadzić jakieś cheaty jak będziesz czuł się kiepsko

6g epa/ dha co to? białka wychodzi 227

wyczytałem że to zawiera formułę derma dark (ten Austrian Gold) i to jest bronzer tyljko że nie DHA, nie zmywa się i ponoć trzyma się długo, nie potrzebuje promieni UV żeby wzbudzić melanine ale tą melanine trzeba opalić żeby być opalonym. Czy bronzery trzymają tak dłguo? Ogólnie nie podobają mi się bronzery bo nie chcę mieć dynamicznej twarzy [...]

[...] na dłoń przy rękojeści, albo ich brak Oczywiście, sami birmańczycy mają określenia na inną broń białą, nie wszystko to dla nich "Dha" :), i tak sztylety to "dha - hmyaung, miecze to "dha lwei", noże ogólnego stoswania "dha mauk", a "dha ma" cięzkie ostrza do rąbania. Nie jest to temat zbyt dobrze [...]

Powyżej : Masywny miecz Tybet Masywny miecz Tybet Mały nóż z Tybetu Nóż Birma Proste Dha Kaczinów Dha Broń plemion górskich Birmański miecz ceremonialny Birmański miecz ceremonialny Dha z Birmy (16) Dha północnych Karenów, rękojeść 8,5 cala, klinga 17 cali Dha Lan, klinga 18 cali, rękojeść 10 cali Brązowy nóż rytualny Tajlandii Nóż rytualny [...]

[...] 56 dni całego programu po którym jesz już normalnie. A "dieta" faktycznie składa się z: proteiny leucyny zielonek błonnika kwasów tłuszczowych zmielonego lnu produktu post workout masła orzechowego Mnie czeka zaraz właśnie ostatni "posiłek". Kazeina, leucyna, masło orzechowe, epa/dha i błonnik Potem dam wypiskę z całego dnia

Dlatego najlepszy jest tran :] Przynajmniej mam pewność że dostarczam DHA i EPA.

ALA nie są bezpośrednio wykorzystywane przez nasz organizm. Konwersja z ALA do EPA to wydajność jakieś 15%, do DHA jeszcze mniej. Nieopłacalna sprawa. Lepiej dostarczyć bezpośrednio EPA+DHA, czyli tran/omega-3. Lniany możesz oczywiście zostawić, bo ma wiele zalet, ale jako jedyne źródło tłuszczu to kiepskie rozwiązanie. I brakuje Ci warzyw.

Fatalnie jesz niestety. 1. Śniadanie- mieszanka płatków owsianych z Cornflakes (bo samych nie przełknę:D) z kefirem lub mlekiem 0,5%, dodaję do tego zwykle różne orzeszki. //tu powinny być zwykłe płatki owsiane, dodatkowo zadbaj o źródło białka, najlepiej jajka. Orzechy oczywiście są OK, do tego dodaj jakieś warzywo i będzie prawidłowe śniadanie. [...]

ogólnie zażywam Omega 3 Fish - EPA i DHA Centrum Advance a po siłce pije Multiwitamina rozpuszczalna a co byś polecał z gainerów

-2 cebule smażone na oliwie z oliwek z 3 jajkami. -płatki owsiane (zrezygnować jeśli idę do szkoły gdzie raczej mało się ruszam?) -szklanka mleka lub jogurtu (co lepsze?) -1 pasek wędzonego brzuszka łososia (ok 50-60g) zamiast tranu bo jest bardzo tłusty i pyszny, czy lepiej pozostać przy 2-3 kapsułkach tranu? //Dodaj tran, w tych, nie zjesz [...]

Za mało kcal, przy takich parametrach nie powinno być mniej niż 1800. Za mało białka, podbij co najmniej do 2,5g/kgmc. I złe źródła ww. Brakuje też DHA i EPA, więc włącz tran do stałej suplementacji.

Ok rozumiem, ale dha i epa to co takiego? Jakie sa lepsze zrodla wegli od ryzu, kaszy, platkow?

Od ryżu białego lepszym źródłem jest ryż brązowy nie wrzucaj rafinowanych węglowodanów tylko pełnoziarniste. DHA i EPA to długołańcuchowe kwasy tłuszczowe wielonienasycone, czyli omega-3.

wiem, że w tranie nie ma omega3 Ty żartujesz???? A DHA i EPA to co?