dha

Chłopie proszek czy kapsy żadna różnica.. Sposob wytwarzania taki sam tylko jedne są wsypywane do kapsułek ew. prasowane w tabletki.. ZMA możesz złożyć apteczne to wyjdzie trochę taniej.. Optymalnie powinno być być 2-3 g. EPA+DHA..

tunczyk mial byc z oliwa a jak wiem tluszcze po treningu odlatuje czyli z czym ? z ryżem??? Jak dasz tunczyka po treningu to oliwa zostaje na swoim miejscu(na noc) a na kolacje ser z oliwa, ok. pozatym nie chce ciagle wszamac ryzu/kaszy, moge go chyba zastepowac razowym. Lepiej po treningu makaronem, ewentualnie ziemniakami, mozesz tez kaszę [...]

zerknij na etykietke omega-3 tam powinny być wypisane zawartości EPA i DHA.. jeżeli masz jeszcze jakieś pytania kto inny pomoże bo ja wyjeżdzam na weekend pzdr.

BTW inaczej bym rozłożył jak masa chyba, że strasznie szybko łapiesz tłuszcz. Jeśli nie jest tak żle to białko 1,6-1,8 g/kg, tłuszcz 1,5-1,6 g/kg i reszta węgle Białko możesz tak wyliczać jak proponujesz, ale wtedy proponuje mniej dać, aminokwasy uzupełniają sie Ocenie produkty w diecie, bo tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. [...]

Ja uwielbiam bezsmakowy:) A czy 30 tabletek omega-3 po 1000mg w tym 18%EPA i 13%DHA, za 15zł to opłacalne?

Tak Dudek, oczywiście masz rację. Tran ma omega-3 i kwasy EPA i DHA. Sory za pomyłkę

NOW to to samo co ON chyba że te ze zwiększoną ilością Epa/dha co do dystrybucji, przyznam wam racje.

Ja mam zapas Optimuma do końca roku, potem się zainteresuje bo dobra cena Jaka jest tam zawartość EPA i DHA w jednym kapsie? I jak z zawartością witamin? pzdr.

GAL: EPA - 0,045g/1 kaps DHA - 0,055g/1 kaps

pisałem wcześniej: 300 kaps 500mg + 150 kaps 350mg tranu za 16,33pln skład: EPA - 0,045g/1 kaps DHA - 0,055g/1 kaps

no to to ja wzcyztalem ale ile kaps tam jest i ile epa i dha na kaps...

4 tabsy to mlao jesli szukasz wiecje DHA i EPA a nie spozywasz ryb glebinowych wtedy ilosc 12 - 20 dziennie jest bardziej odpowiednia proponuje przyjac poczatek przedzialu

10g (EPA + DHA)? No to ładnie ale drogo

budowanie masy tak ?? bialka mozesz trzymac owe 2,2 g weglowodanow nie mniej niz 100 g tluszczow nie mniej niz 50 g (w tym 2-3 g EPA i DHA) reszta ww i tluszczow to wlasne preferencje i checi cos takiego polecam :D jako formule dosc uniwersalna

Ja kupilem o-3 naturella 120 kaps za 17 zl ;/, i na opakowaniu pisze: "pojedyncza kapsulka zawiera: olej z lososia - 500mg, olej z lososia zawiera kw. tluszczowe o-3 w nast. ilosciach: 18% (90mg) EPA 12% (60mg) DHA Czyli 1 kaps zawiera 90mg i 60mg tych kwasow? To ile mam tego brac?

ok biore mono, jakie najlepsze (creatine 200 mesh micronized z treca moze byc bo mam blisko, i dextroza gratis ?). Brac rano nadczo i po treningu w treningowe a w nietreningowe tylko rano? Aha i jesli ktos sie zna na omega-3 to jak to brac i ile? Bo kupilem o-3 naturella 120 kaps za 17 zl ;/, i na opakowaniu pisze: "pojedyncza kapsulka [...]

Nie, w 5ml jest 4,6g tłuszczy, w tym 1,1g omega-3, z czego ok 0,9g to (EPA + DHA).

To zmień na inną firmę Gdzieś kiedyś czytałem, że powinno się brać na każdy gram tłuszczy wielonienasyconych 10mg wit. E. EPA i DHA się bardzo łatwo utleniają (nawet w organiźmie). Lepiej dmuchać na zimne

a jak to się ma do omega3 z GAL'a? olej rybi - 350mg EPA - 18% DHA - 12% ile tych kapsów łykać bo raczej jem tego za dużo

Kwas eiokozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) należą do rodziny omega-3. Tran jest jedynie ich źródłem, poza wymienionymi zawiera również tłuszcze nasycone. Zalecamy branie 1-3g omega-3 w celach prozdrowotnych. 5ml tłuszczu a więc i tranu waży 4,6g i w tym jest ok 1g omega-3. Żeby dostarczyć ten 1g z Twoich kapsułek musisz ich zjeść ok 9.