dexter

dexter ale tam są jakieś maszyny z siłowni do których ja nei mam dostępu. Ogarne sobie diete, 3 razy w tygodniu 30 min biegania (na razie biegam na bieżni) co jeszcze ? ale nie mów mi że jakieś aeroby bo ja nie wiem o co chodzi :D. Co mam jeszcze dokładnie robić?

dexter znów ktoś ci się włamał na konto bo świnisz w spamach ?

Jak dla mnie najładniejsza sylwetka to niezmiennie Dexter Jaxon i Phil Heath, ale musze przyznac ze Curry też fajnie, estetycznie bez kosmicznych rozmiarów.

aha...więc zacznij jeść dexter

Dexter nie szalej tak, dla Twojego dobra. Później będziesz szalał z dawkami albo wejdziesz na faktycznie coś mocniejszego

dexterpro dobrze mówi, ale jak dla mnie białko w proszku na redukcji to niezbędna rzecz ( mało kcal a dużo białka ). Ułóż dietę i tak jak dexter powiedział używaj do wypełnienia braków ( ps. zeby ułożyć dietę musisz najpierw obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, a przed tym ułóż jeszcze plan treningowy żebyś mógł ustalić zapotrzebowanie )

dexter, pomyliłem się wpisując wymiary, chodziło mi o cm w biodrach ^^ xStasiu to się nazywa dieta ketogeniczna, węgle pozyskuje się głównie z warzyw i starasz się przekonać organizm aby zaczął czerpać energię z tłuszczy w pierwszej kolejności. Zmieniony przez - Detached w dniu 2014-04-30 00:57:43

Dexter, cykl miał wyglądać trochę inaczej bo miał być prop z meta ale przez ból po propie musiałem zmienić

[...] w piatke na imprezie ale i tak zjadlem z 2k kcal maximum a wczoraj to 200 kalori ? dzis nadrobilem to znaczy zjadlem tyle ile powinienem 3,300 kalori ale znowu makro jakies inne .. Od jutra znowu na 100% bo mnie dobil piatek konkretnie..Boks po alkoholu jest zawsze na propsie :D dexter nic nie pamietam to w sumie mogles nawet byc ty xD

1. Phil Heath - jeśli wyjdzie w dobrej formie, to nikt go nie przeskoczy. Praktycznie brak słabych punktów no i obecnie panujący Mr. Olympia, a wiadomo, że żeby pokonać mistrza, trzeba być naprawdę dobrym. 2. Denis Wolf - potężna masa, świetna sylwetka. Mankamentem już pewnie zawsze pozostaną łydki, choć jak dla mnie nie jest to tak rażące, by [...]

1. Phil Heath 2. Kai Green 3. Denis Wolf 4. Mamdouh Elssbiay 5. Dexter Jackson 6. Shawn Rhoden

1. Phil Heath 2. Kai Green 3. Dennis Wolf 4. Big Ramy 5. Dexter Jackson 6. Shawn Rhoden Zmieniony przez - rumcajs_to_ja w dniu 2014-09-10 11:33:18

1 Phil Heath myślę, że 4 tytuł ma w kieszeni i na tym nie koniec ;-) znów zachwyci wszystkich formą i będzie widać każdy szczegół jego umięśnienia, zwłaszcza, że wypuścił swoja linię suplementów, więc będzie to też dodatkowa reklam 2 Kai Greene gdyby nie Phil mógłby wygrać, na jego nieszczęście Phil wciąż startuje 3 Dennis Wolf Wilczek wygrał AC [...]

1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Denis Wolf 4. Mamdouh Elssbiay 5. Shawn Rhoden 6. Dexter Jackson

Już powoli można się szykować mentalnie i logistycznie do wyjazdu.na Evls Prague Pro. Dodatkową atrakcja są także targi Expo,gdzie osoby wykorzystujące czas na treningach mają szansę zdobyć wiele nagród w suplach ,koszulkach i akcesoriach-wystarczy troche odwagi ,zdecydowania i jak zwykle trochę szczęścia.. Na Expo przez kilka godzin bedzie [...]

dexter no jednak zrobil 3 miesiace przerwy wiec to 3/4 cyklu wiec akurat odpoczal od saa,a mostek to spory by byl taki,zreszta nie wiem czy bylby sens taki robic Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-26 18:59:43

dexter Ciebie tu nikt nie zapraszał !! %-) Kotlecik bardzo dobrze ciśnij bo już myślałem ,że sprzedałeś wszystko na e bayu i użalasz się nad sobą %-) Wpadnij jeszcze czasem do spamu to od razu weselej będzie :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2015-03-02 21:57:51

ja oglądam: Supernatural, GoT, Vikings obejrzane: Dexter, How I met your mother i chyba tyle jeśli chodzi o moje serialowe przygody 8-)

poleciłby ktoś jakiś dobry serial (który ma koniec, nie żadna moda na sukces) dexter

5 x Dexter :-))