deser

[...] razy w tygodniu, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, jogurt, muesli, owoce Co lubisz jeść na obiad : tradycyjne polskie dania Co jako przekąskę : fast food Co jako deser : slodycze, ciasta, lody Ograniczenia żywieniowe : obecnie dieta Ducana :D Stan zdrowia : w porzadku ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, stepper, [...]

[...] ćwiczyć co drugi dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę/naleśniki/płatki Co lubisz jeść na obiad : bebła warzywne/makarony/ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka (ale już nie mogę) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, tylko ryby i owoce morza Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : mięso, głównie z kurczaka, warzywa Co jako przekąskę : owoce, jogurt Co jako deser : w niektórych umysłach ludzkich nie funkcjonuje słowo "deser" Ograniczenia żywieniowe : brak, potrafię się poświęcić Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności [...]

[...] formy aktywności: siłownia 6 m-cy, rower, potem 5 m-cy przerwy Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg Co lubisz jeść na obiad : naleśniki Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : nie jem chleba (wybór własny) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] kurczaka / ryby z grilla, ryby wędzone, jajka na twardo (obiady jadam w pracy), zielenina Co jako przekąskę : marchewki, pomidory, jogurty naturalne, serki wiejskie Co jako deser : kawa z mlekiem Kolacja: drób, omlety, ryby z warzywami Stan zdrowia : niskociśnieniowiec (standard to 90/60), spora tendencja do zatrzymywania wody w organizmie, [...]

[...] by życiówkę jeszcze bardziej wywindować do góry o te 5-10%. Treningi procentowe dla wyciskaczy to bardzo potężne "narzędzie", które należy zostawić sobie na deser naszej przygody z treningiem siłowym. W innym wypadku nasze mięśnie przyzwyczają się do takiego schematu w momencie gdy jesteśmy zdolni wykrzesać znaczną siłę z mięśni [...]

[...] tydzień/dwa w roku narty Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jogurt, kanapki Co lubisz jeść na obiad : zupy, makarony, ryby, mięso Co jako przekąskę : jogurt, owoc Co jako deser : na diecie?! danio :P Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie i [...]

[...] 50g brązowego ryżu+ 100g kapusty kiszonej = 500kcal podwieczorek: chleb pełnoziarnisty (30g) + serek wiejski light (150g) + pomidor = 220kcal kolacja: 2x omega3 + odżywka białkowa 35g + jogurt naturalny (180g) + orzeszki na deser (30g)= 350kcal łącznie: ok. 1600kcal Kupiłam sobie damskie rękawiczki TREC :) są boskie tylko ręce mam czarne od nich

[...] tygodniu cwiczyc silowo Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,słodkie bułki Co lubisz jeść na obiad: soczewica,kasza gryczana,jajka Co jako przekąskę : jogurt naturalny Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : nie jadam raczej mięsa,można powiedzieć,że jestem wegetarianką Stan zdrowia : niedoczynność przysadki mózgowej(na razie bez leków i [...]

[...] wędzonej 250g obiad - szaszłyki z mięsa mielonego (wołowo-indycze) 400g, brukselka 200g, brokuł 200g, zielona fasolka 200g, kiszone ogórki cały obiad rozbity na dwa posiłki deser - dukanowskie ciasto czekoladowe (jajka, kakao odtłuszczone, zmielone otręby, skrobia kukurydziana, słodzik), 2 kawałki kolacja - ser twarogowy chudy, korniszony, śledź [...]

[...] brak :( Co lubisz jeść na śniadanie: Jajecznica, bułki z białym serem i dżemem Co lubisz jeść na obiad: Makarony z sosami Co jako przekąskę: Nie przekąszam :) Co jako deser: Słodycze, chipsy, cytrusy, brzoskwinie, winogrona Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, siłownia, ćwiczenia [...]

[...] brak :( Co lubisz jeść na śniadanie: Jajecznica, bułki z białym serem i dżemem Co lubisz jeść na obiad: Makarony z sosami Co jako przekąskę: Nie przekąszam :) Co jako deser: Słodycze, chipsy, cytrusy, brzoskwinie, winogrona Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, siłownia, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: ciemny chleb słonecznikowy, jajka, suszone pomidory w oliwie Co lubisz jeść na obiad : smażony kurczak Co jako przekąskę : owoc, serek Co jako deser : bd. Ograniczenia żywieniowe : bd. Stan zdrowia : aktualnie okej, zobaczymy jutro Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i [...]

Nie badałam hormonów tarczycy :( Śniadanie: galareta drobiowa Obiad: rosół, pieczone podudzia kurze (2) + pieczone bułki z czosnkiem i przyprawami (2) Deser szarlotka Kolacja: 2 kanapki z pasztetem i pomidorem

[...] na obiad : kurczak/wołowina/ryba/kasza gryczana/ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/warzywa/ placki ziemniaczane ale tego unikam Co jako przekąskę : owoc/marchewka/ Co jako deser : kisiel  ale obecnie musi mi starczyc odżywka wysokobiałkowa o smaku czekoladowym  Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : gólnie bardzo dobry [...]

Witam, poszukuje odpowiedniego wieczornego deseru. Często tak ok. 20 łapie mnie mega chęć na coś słodkiego. Macie jakieś zacne rzeczy które jecie? Wymagane oczywiście lo carb i hi protein :] Narazie ser chudy z miodem wygrywa..

Wstaję o 5;50 6;00 - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% 16;00 Obiad - zupa (czasem taka, czasem taka) - 2-gie [...]

6;00 - Sniadanie - Mleko 3,2% 250 ml. - Płatki owsiane 150 g. jaja orzechy 9;00 - 2-gie śniadanie - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - Jakaś herbata (ok 100 kcal) daj mieso warzyw wiwuec pieczywo razowe 12;00 3-ci posiłek - Zazwyczaj kanapki/bułka (4 kanapki, masło, ser, szynka, pomidor) - sok 100% JW 16;00 [...]

Rozumiem, że mam kompletnie wyrzucić deser+ 6-sty posiłek, a do kazdego dodatkowo dodać dodatkową ilość kalorii?

[...] dni rower Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chudą wędliną Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, schabowy lub kurczak, sałatka Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : mniej cukru do słodzenia herbaty, ograniczenie ilości smażonych na tłuszczu potraw, nie jem masła Stosowane aktualnie i wcześniej [...]