deser

[...] każdy ma inne cele (i potrzeby!!), ale i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne. Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + kluski, a kung fu zupka na deser. Zapiłbym kawą, ale pijam takie po 300-400ml, to 2 takie kubki Twoje na raz.. :-) Ale i sylwetkę mam inną - tym bardziej będę śledził! Treningi jakie planujesz? Tylko [...]

[...] śniadanie: Frittate proteinową z kurczakiem papryką i mozarellą Co lubisz jeść na obiad : Sałatki z krewetkami/łosośiem/kurczakiem Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : łosoś :) Ograniczenia żywieniowe : Węglowodany proste , pieczywo, ryż ,ziemniaki i makarony Stan zdrowia: Mam niedoczynność tarczycy -od wielu lat wyregulowaną [...]

[...] - sałatka "grecka" - jajko, feta, mozarella, pomidor, ogórek, oliwki, sałata; no różnie, ale wielki pojemnik z tego 13 - jabłko - duże! 15 - obiad - normalny obiad, a po nim deser - staram się ograniczać, ale różnie wychodzi. Im później tym większy chaos... coś tam podjadam.... 20-21 - kolacja, kanapki.. :-) Słabo widzę sobotnie pomiary :-( [...]

no,ale nic takiego okolicznosciowego nie widze. Typu nie wiem deser z jajkami,albo cos takiego

Dziś bieganie po schodach. Padł nowy rekord "dystansu", 25x na górę i spowrotem. Całość w 48 minut. Na deser podciąganie na drążku 6,6,6, tym samy w kwestii drążka zrealizowałem założenie z pierwszego tygodnia. Od poniedziałku tydzień drugi. Nie wiem tylko jak ugryźć jednostki treningu biegowego. Mam trzy w tygodni, jedna na nazwijmy to "dłuższym [...]

[...] pobudzenia odstawiłem kawę, której jeżeli chodzi o smak nie lubię :) następną mam YERBA MATE LIEBIG ORIGINAL i ta ma moc 3,5/5 więc zobaczymy jak będzie działać, ale na deser mam YERBA MATE PLAYADITO DESPALADA której moc określają jako 5/5 więc myślę, że tak też będzie i tą już poczuję doraźnie :) jak już te mocniejsze naruszę to podam swoją [...]

[...] w finale wyglądał niesamowicie! I już wcale nie stawiałem go niżej niż Mateusza, na prawdę ciężko było powiedzieć kto będzie lepszy. Wygrał jednak Mateusz ;-) No i "na deser" Luki ;-) Też bardziej nabity, robił ogromne wrażenie. Stawiałem go na 3-4 miejscu, z naciskiem na 3, no ale ten którego dawałem za nim, zajął ostatecznie 2 miejsce, z [...]

[...] w żadnej z serii z 40 kg nie dobijasz do zakresu 12 powtórzeń - ja bym na twoim miejscu do dwóch przedostatnich serii wzieła ciut mniejszy ciężar, żeby wykonać te zaplanowane 12 powtórzeń a 40stkę zostawiła sobie na deser do ostatniej serii i próbowała wykonać nią jak najwięcej powtórzeń próbując dobić do zdefiniwanego zakresu 12 powtórzeń.

[...] kokosowego + kawa + 40g wpc przed treningiem - 50g wafli ryżowych (trzeba powyjadać jakieś napoczęte paczki %-) ) + 30g żelek + 40g wpc + jabłko bezposrednio po treningu - niedawno: soczysta pierś z papirusa + warzywa oraz kurczak na deser :)) jak pisałem posiłek LC bo potem bedzie masa %-) /SFD/2017/4/12/ea50b0e628cc4afea4f788b26bf7408f.jpg

w sumie racja, ani deser ani na wytrawnie.. :) napaliłam sie na ten egzotyczny opis

Który posiłek jest przedtreningowy i potreningowy? W śniadniu brak żróda białka - błąd. Nie jemy 400 g jabłek jako osbnego posiłku. Chcesz owoce - jedz jako deser w ramach posiłku, nie osobno - podbijaja insulinę, a przy takim obwodzie pasa Twoja gospodarka insulinowa i tak leży. Nie będę dyskutować o zasadności chudniecia kilogram miesięcznie [...]

400g to średnie 2 jabłka - bardziej wrzuciłem jako przegryzkę między lunchem, a obiadem. Ale w sumie równie dobrze mogły by być faktycznie jako deser do obydwu posiłków. Obiad 1 będzie przed treningowym posiłkiem. Bo w tygodniu ćwiczę ok. 18-19. PS> "Pozostało to jest do zapotrzebowania, które mi wyszło z kalkulatora jak wrzuciłem TDEE. Ale nie [...]

Rodzynki, musy owocowe, soki jak najbardziej. Np taki deser z mascarpone, orzechami, rodzynkami, owocami.

[...] Generalnie kroluja czekoladowe jajka, a ja osobiscie wole te normalne. W pracy zawsze dostajemy i pozniej stoi to na biurku dopoki nie zdecyduje sie czy przerobic na deser. Rekord to 6 miesiecy. Jadlo - rozjechane dzis z wielu powodow, logistyczno-logistycznych 1. Jajka, bekon, ziemniaki (polowa full Irish breakfast) 2. Kanapka z [...]

Witam. I ja coś dam. Ze mnie kucharz marny ale za to jaką mam żonę... ;) Deser fit (a'la ptasie mleczko truskawkowo - waniliowe) A potem pierś z kuraka z kaszą i warzywami w formie i kształcie ... kurczaka ;) aha i jeszcze fit ciasto fasolowe /SFD/2017/4/14/611d45a5e27e4dcdb4e38eeff694922e.jpg /SFD/2017/4/14/e1b61b4a57d14c079d59c922fde10f2a.jpg [...]

omlet pycha wyszedł :-) Kopiec zjem na deser po obiedzie :-) przepis komus?:-)

[...] zagrać,to tak jak teraz trzeba w obce ekipy się wkręcać. a na obiad do pracy taką sałatka: /SFD/2017/4/19/95bb147b4cc5477299e03fb771ee484e.jpg i jeszcze takie ciastko na deser,robione własnoręcznie przez żonę: /SFD/2017/4/19/d5b79aa8fdcf424ca5bb9ebf45adc47c.jpg /SFD/2017/4/19/d18826d161b84250b601c722dfaf3fae.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

jak byłem mały to lubiłem ten deser, dopóki nie dowiedziałem się, że jest z surowych żółtek, bo na surowe rzeczy mam psychiczną alergię, choć teraz lubię przy gotowanym lejące się żółtko, ale to trochę inna rzecz :) chyba sprawdzę czy mi podejdzie :)

Widze patent Przema z ananasem w potreningowym posiłku tez lecisz :-) Ja tez...ale ananasa zostawiam na sam koniec jako powiedzmy deser hehe Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-19 18:10:40

Tak ananas u mnie nawet częściej leci niz w potreningowym z uwagi na trawienie. Robię podobnie kure jem najpierw a deser ryz ananas slodzik lub jakiś sos 0- szybko i smacznie.