demolub

demolub Czy ja mogę większymi ciężarami ćwiczyć ten trening co mam aktualnie? Czy może zmienić trening na mniej powtórzeń i większy ciężar?

[...] np. pierwszą serię zrób x15 potem dodając odpowiedni ciężar wykonuj 12,10,8. Oczywiście nie musisz się trzymać sztywnego schematu , jeśli czujesz że zamiast 10 jesteś poprawnie wykonać 9 powtórzeń tak uczyń . W ćwiczeniach takich jak MC i siady możesz robić do 5-6 powtórzeń w ostatniej serii . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-17 22:08:23

Rafał No i znowu będe musiał coś pokucharzyć, żeby chociaż w tej dyscyplinie nie odstawać w tyle aż tak bardzo Smakowite i kuszące Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-17 22:22:14

[...] była moc ale lecieliśmy planowo z treningiem gdzie maksy miały być póżniej Przyjdzie i czas na ćwiartkę . Też tak palę głupa w przebieralni czasami , jak ktoś wchodzi to ja piszę smsy PS. Edytuj film na Youtube , napisałes ,,deadlift 135 kg failed,, no a tyle byś chyba jedną ręką wziął Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-17 22:34:47

pavveeel olewam łapy to puchną shooter3 nie ćwiczę na nie nic bo są przerośnięte Chyba przez Muay Thai... chyba na pewno. demolub stwierdziłem ze nie będę sie przejmował, ale jest niedosyt bo tydzień temu była MOC Film edytowałem od razu, coś się spóźnia rr-28 bo mam i hooy Marta sylwetka konkret... zalana Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

Witam ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśnik + twaróg 3 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 5 posiłek: 3x jajca + warzywa ... 4 browary Jestem wk***ony ... Niedość, że siady mi nie idą (płytkie) to jeszcze WIECZNIE kumple ciągną na to piwo - powiem NIE... to [...]

demolub, oczywiście, że była. carbon91, dzięki. Hmm, nie mam porównania na razie do innych, bo robiłem tylko z truskawkową. Ale smakuje fajnie, czuć posmak truskawki. Nie muli, nie "gryzie się", syci, więc OK. Ja orzechy zmieliłem w blenderze. Możesz spróbować w maszynce do mielenia mięsa (ktoś z sfd tak robił, też wyszło). Zmieniony [...]

Chester piękne zabytkowe miasto, denerwują tylko te płatne parkingi w wytyczonych miejscach Jak największych przyrostów życzę Sorki R-28 , z zemsty za ten spam możesz mi odpłacić podobnie w moim DT Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 09:44:41

demolub za co te sorki, wiecej osob zaglada do dziennika wieksza motywacja do treningu i diety dzis juz jestem w domu to i wpiski zaczne robic spowrotem Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-18 10:43:41

[...] http://www.youtube.com/watch?v=RzcmbCZ2Lrc Radosław , blais1994 , adzik , raffi . Oczywiście są filmiki z dzisiejszego treningu powtórki wcześniejszych maksów , więcej emocji powinien dostarczyć trening gdzie będę walczył o dodatkowe kg. czyli nowe moje maksy . Już w niedzielę Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 19:42:31

zaglebieSC :* Demolub Ja też właśnie, fat raczej leci ciągle ale brzucha juz raczej nie zdąże zrobic Barteklip9 Jak na uczelni nie będzie zajęć to raczej tak, musze Moldera obczaić ile urósł od wycisku sfd Pozdrawiam

Niestety ja za wszystko muszę płacić z własnej kieszeni Dzisiaj doszły dwie puchy białka z Dymatize , smak rich chokolate Także protein nie powinno zabraknąć w diecie na cykl który się przymierzam niebawem . Tutaj wspomniany już wcześniej zestaw wspomagający Za Wasze zestawy macie po sogu . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 20:29:32

Demolub bierzesz te wszystkie aminokwasy Activlabu, Dymatize i Xtedna razem czy zapas na dłużej zrobiłeś sobie ? SOG za zestaw

Activlabu biorę z rana po przebudzeniu na razie. Dymatize okołotreningowo a Xtenda popijam z szejkera przez cały trening Mam już swoje lata więc muszę się zabezpieczać we wszelki możliwy sposób Tym bardziej że obecnie ćwiczę pod kątem siły , zapraszam do dziennika jak coś . Odbiłem . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 20:42:22

demolub dobre bialeczko ostatnio mi sie skonczylo i milo je wspominam :)

[...] bylo 70%off wiec zal nie brac rr-28 moze nie chomikowac ale jesli widze cos 50 czy 70% to biore kilka sztuk bo i tak wczesniej czy pozniej zjem demolub to jeszcze nic mam na 99% kompletne 3-4cykle na chacie w tytm momencie 2x kreta 2x bez krety dalem foty 'Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 ** ' z reszty Ty tez [...]

demolub jesli nie probowales to wyprobuj vpx syngex to jest bialko! smak rewelacyjny sklad takze bardzo dobry, to moja 5 puszka smaku czekoladowego

demolub jestes silny bardzo silny a co bedzie na maxach w niedziele super recordy !!!!!!!!!!!!!!!!! powodzenia kolego

Solarus Piszesz o tym produkcie ? Proszę napisz cos więcej czym on sie rózni od innych białek, a moze to jest jakiś stack tylko że nie doczytałem . No i czekam na przetłumaczenie w Twoim wykonaniu nowego artykułu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-18 22:40:50

Demolub rekordy wystarcza w podstawowych cwiczeniach zrob w takiej kolejnosci : box siad 165- a moze i 170 ale to jak rozprawisz sie ze 165 ostatnia rozgrzewkowa powinna byc na 155-157,5 x1 przedostatnia rozgrzewka na 145-147,5 x1 poprzedzajace serie nie wiecej jak 2 powt nastepnie wyc glowa w dol skoro poprzedni rekord byl stylem oszukanym to [...]