definicja

OK dzięki, to tylko jeszcze jedno pytanie na przyszłość. Jeśli rowerek zmieniłbym na ostrzejsze bieganie (również wieczorem) i po nim nic już nie jadł, to czy nie wpłynęłoby to negatywnie na przyrost tkanki mięśniowej? jak będą to tylko aeroby zgodne z definicją aerobów to nie.

Chłopie :-D rzeźba to definicja mięśni a u Ciebie prawie ich nie ma, więc co Ty chcesz rzeźbić? Najpierw trzeba mięśnie zbudować, możesz redukować do 73kg ale wg mnie będziesz wyglądał jak "biegacz z etiopii" no chyba, że taki jest Twój cel :-)

wiem lodzianin nie chce test enantan bo nmie zaleje woda to moze dam mniej deci 200mgc7d ? po propie jest ładniejsza definicja i fat leci

Haha warezz poczekaj do wakacji pokaze ci co do znaczy rzeźba i definicja mięśnia :D pach :D Trzeba się ze staruchów ponabijać a coooo %-)

[...] -talia: -||- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: definicja, przyrost masy około 4 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%: 15,6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik [...]

zwłaszcza żeźba przez ż :P To najcięższa definicja z możliwych :-))

[...] 66 cm -talia: 101 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1,5 roku temu definicja : Prop+Tren+Bold - rok temu masa: mietek + enan 8. TRENING: 5-6 razy / tydzień, po każdym treningu ok 40 min aero przy tętnie do 130 9. CEL CYKLU: mocna redukcja [...]

z lewej obecne, z prawej na początek konkursu No jak, nie na odwrót?? %-) Kuba, efekty zaj**isty. Zobaczysz, przyjdzie niebawem taki moment jak wejdziesz w ok 18%BF jak zaczną żyły sie pojawiać, definicja. Kolejny kop będzie. Jest dobrze!!!

Właśnie nie, nawet na masie niezła definicja na girach się trzyma. Podejrzewam że to od dużych ilości aero. A ile jeszcze to nie wiem, ciągniem póki suple są %-) ps. działa Wam 2 filmik?

[...] mi sie zjesc troche mniej (200-300 kcal). Zapotrzebowania narazie nie ucinam bo cos tam waga leci, w ostatnie 2tyg 1kg i mysle ze raczej tluszczu bo jest troche lepsza definicja miesni. A ten interwal rano to na czczo? Moglbym o 22 jesc 250g twarogu , wstac o 5 , wypic 15g czystych aminokwasow i poleciec (pytanie tylko czy dam rade bez [...]

[...] zjechałem i było dużo fatu, potem masa do 80kg i znowu do 65 było mniej fatu. Teraz masuję znowu do ok. 80-90kg i liczę, że przy kolejnym zjeździe do 70kg będzie już dobra definicja i będę robił masę na bardzo niskim + (ok 50 kcal). Więc co do pytania: moim zdaniem jest to dla ciebie wręcz najlepsze rozwiązanie. Doredukuj tak, byś był [...]

[...] Trening na wysokich obrotach chociaż siły znowu brakowało przy 3 ćwiczeniu w obwodzie. Barki coraz lepiej się prezentują, lepsza definicja. Ładnie je wczoraj nabiło. Ostatnio na treningach najlepiej mi się ćwiczy przy takiej muzyce .. :-P http://www.youtube.com/watch?v=AEhP-jbvVx8 Dzisiaj trening w [...]

No,fakt masz racje.Jednak czytałem że dieta na beztłuszczową mase mięsniową,różni się od tej na mase(nie wiem co się kryje pod definicją na mase?) i podobno dieta na beztłuszczową jest mniej skuteczna.

Ale to jest całkiem dobra definicja. Ale dostać po ryju na treningu pomaga. Najważniejsze mieć zajęcie.

Siema wszystkim! Powiem Wam tak te parne dni mi nie służą, waże teraz około 95 kg, z dobrą definicją! wkońcu jeszcze w tamtym tygodniu miałem sesje robione do gazet itd. ;-) ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce... w robocie siedze do 22:30. w domu [...]

To jest po prostu definicja pojęcia "przemiana" GRATULUJĘ

bierz się za masę 65kg przy takim wzroście to same kości, nie ma z czego rzeźbić, masuj tak do 100kg i wtedy możesz pomyśleć nad dobrą definicją ^

Musiała spaść. Jednak tren daje bardzo dużo. Wyrazistość, definicja. Shitman ogarnie i będzie lepiej niż na trenie ;-))

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: 3g białka węgle jak idą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2gi cykl wcześniej zabawy z metą 8. TRENING: 3x w tyg czasami 4 jak wolne od pracy 9. CEL CYKLU: masa z definicją [...]

No u mnie właśnie tak jest, nie wiem czemu. Ale u Ciebie zawsze był problem z definicją nóg, stąd moje zdziwienie ;-)