definicja

[...] partie teraz pora nauczyć się układać plan z tych ćwiczeń dla siebie . Twój trening powinien określać twoje cele które sobie wybierzesz ... poprawa jakości , gęstość , definicja , budowa masy , rzeźba , siła .... Następnie określasz ilość treningów w tygodniu rozkładamy najlepiej na 3-4 ( to się może zmienić w zależności od stażu [...]

[...] miłe słowa ;) Hmm swojego czasu myślałem o tym, ale teraz.. za stary już jestem %-) Łydki katuje, z wymiarem nie jest najgorzej, po prostu się nie prezentują za dobrze, ale będzie lepiej hehe. Póki co jeszcze z 2-3 miesiące masówki, dlatego definicja też nie zachwyca. Później wystartuję powoli z redukcją, mam nadzieję, że będzie coraz lepiej.

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

nie uczulony nie jestem ;) hehe rece mi zgrubiały, ukryly sie rysy, dolki, (jednoznacznie definicja) bedzie trzeba to pozniej wypracowac ale puki co moj cel to przytyc przynajmniej 5kg. :) cwicze od 2gimnazjum :) jeszcze nie wcinalem tak efektywnego srodka :)

Bije propa 100 e2d/bold 500 week,jestem w trzecim tygodniu,pompa niesamowita,sila do przodu definicja na +,alee libido slabe... ?

Laski nei lubią przypakowanych kolesi? Bzdura brednia stereotyp. Oczywiście średnio podobaja im się faceci, o ogromnej masie wynaturzonej szerokości i w dodatku średnio zdefiniowani. Po prostu nie jest to zdrowa sylwetka. Mówią tak oficjalnie, ale gdy w rl widzą przypakowanego faceta, oczywiscie w granicach rozsądku, z kratą na brzuchu szerokiego [...]

[...] ale również uważam, że Paweł nie powinien zająć 2 miejsca. Owszem ma dużą masę mięśniową, ale to są zawody kulturystyczne więc oprócz masy ogólnej musi być bardzo dobra definicja i przygotowanie techniczne do zawodów, czego moim zdaniem u niego zabrakło macie jakieś plany startowe na przyszłość ? Michał, Ty chyba kiedyś myślałeś o jakiś [...]

[...] ;) Co do faktu ze nikt nie odp. na moje pytania. Raczej czynnikiem nie jest fakt ze sa zadawane jak w teleturnieju. ;) Jesli chodzi o terminologie to termin Guru zgodnie z definicja slownika jezyka polskiego odnosi sie do przywodcy hinduskiego ruchu religijnego; sekty.Inosanto nosi termin pochodzacy z Kali- Guro. Na stronach polskich [...]

NIe wiem czy Buczah jestes filologiem ale zgodnie z definicja słownika j. polskiego termin guru to: 1. w hinduizmie: mistrz, autorytet, przewodnik duchowy; 2. przywódca kultu religijnego, sekty http://www.sjp.pl/co/guru To co Ty tam sobie ustalisz umownie to jesli chodzi o swiat ma male znaczenie. Mam pytanie Buczah, a czy slyszales o czyms [...]

NIe wiem czy Buczah jestes filologiem ale zgodnie z definicja słownika j. polskiego termin guru to: 1. w hinduizmie: mistrz, autorytet, przewodnik duchowy; 2. przywódca kultu religijnego, sekty Więc o co chodzi? Skoro termin guru oznacza również autorytet, przedstawiciele JKD koncepcji chyba całkiem słusznie określają tym terminem Dana Inosanto?

za***ista definicja ramion. gratuluje i zycze dalszego rozwoju masy miesniowej!

Jestem cały czas off :) od skończenia poprzedniego cyklu. Ogólnie jestem mega zadowolony bo specjalnie nic mi nie spadło, definicja utrzymana, waga 88kg więc wg mnie jest ok. Możliwe że będę coś kombinował teraz ale poważnie się nad tym zastanawiam z powodu braku czasu i tego że nie mógłbym podejść do tego tak jakbym chciał. Zmieniony przez - [...]

Mi się bardzo podoba, a to pewnie dlatego, że sam zmieniam priorytety gdzie na peirwszym planie będzie bardzo dobra definicja i waskularyzacja, co daje podstawy do szybkości i zwinności, powiedz jak cwiczysz brzuch?

jeżeli twoja definicja cie satysfakcjonuje zacznij budowanie masy proste. Do sierpnia 7 miesięcy, więc masz duzo czasu, zrób 4 miechy dobrej masówki na kcal 500+ i potem redukcje IF albo klasycznie jak tam wolisz.

[...] . duzo aero, podkrecaj metabolizm jak tylko sie da, odpowiednia wyliczenia kaloryczne zeby utrzymac miesien a gubic fat. Daj znac za miesiac jak Ci idzie. Od razu mowie ze na poczatku to jest nastawione na redukcje , watpie ze jakakolwiek masa Ci wejdzie. Moze sie poprawic definicja... Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-05-02 17:49:03

1. Przy szrugsach może być progresja 2. A6Weidera jest przede wszystkim błednie opisana na SFD. Nie trenuje się w niej codziennie, a co 2 dzień. 3.Jeśli już chcesz ją stosować, to: a - wg plt.2 b - nie w okresie budowania masy, tylko podczas pracy nad definicją

Jak ustalić CM (Ciężar maksymalny)? w nawiązaniu do: "Klasyczna definicja intensywności mówi, że pod tym pojęciem kryje się to, jak blisko poziomu siły maksymalnej podnosimy; określane jest to mianem procentu 1 powtórzenia z ciężarem maksymalnym (1CM)."

zycze powodzenia w fazie rzezbienia szczegolnie to mi sie definicja pleckow podoba,ale jest niezle,dobra sila klatki...sog masz dobre plany Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]

Przez te 8 miechów moim celem była redukcja fatu i jako taka definicja. Na początku treningów idze złapać mase i stracić fat. Dopiero na nowy sezon będzie typowa masówka.

Thx za pozytywne opinie i konstruktywną krytykę < jak narazie > Jak pisałem 2 miechy temu umieszczając pierwsze foty moim celem było zgubienie fatu i ten cel z lekką masą i definicją starałem sie realizować do teraz. Powoli zaczynam masę i mam nadzieję że uda mi sie nadrobić braki w sylwetce i uczynić ją bardziej proporcjonalną.