debiuty

[...] jak z tygodnia na tydzień zmienia się jego sylwetka. Z racji, ze ma potencjał - przejął go Przemek i mam nadzieje poprowadzi do sukcesów na scenie :-)) Chyba w planach są debiuty na koniec lutego. Gość jest fenomenem, bo dopiero pierwszy raz wrzucił testa i to w dawce , jaką większość wyśmieje, tak więc jest nadzieja na jeszcze większy progres [...]

Forma na 6 tygodni przed pierwszym startem. Dopiero od 2 tygoni jestem w deficycie kalorycznym, a w w dzień treningowy jem i tak 4 tys. Kcal i 450g ww. Atakuję jednak debiuty i MP w federacjach WPF i NAC. Waga na czczo to 97,4 kg. Wg trenera forma już prawie gotowa, jeżeli by stawiać na pełność. Jednak co do docięcia to wiem, że stać mnie na dużo [...]

Forma dobra jednak musisz poprawić zdecydowanie klate ale to pewnie wiesz no i szczyty bicepsów wydaja mi się mało wyraźne może więcej cwiczen izolowanych ? a pozatym bardzo pozytywnie Jakies plany startow na ten sezon ? wiem ze już masz zaliczone debiuty bo Cie kojarze z forum i sledzilem Twoje poczynania ;-) Pozdro i powodzenia ;-)

Troche zdjęć z zawodów: na początek eliminacje w kategorii debiuty: [...]

kolejna kategoria debiuty-już po eliminacjach:widać dlaczego brązery są przydatne w tym sporcie-... [...]

Wyniki: DEBIUTY 8 Mościcki Jakub 10 28 Zacharski Jakub 7 39 Więcek Jarosław 11 50 Motyka Robert 6 55 Padło Rafał 3 61 Kellas Wojciech 8 72 Wróblewski Arkadiusz 12 76 Trębicki Andrzej 9 78 Rasiński Piotr 5 79 Jędrzejewski Michał 2 80 Łabunowicz Mirosław 1 19 Kamieniak Artur 4 WETERANI 7 Woźniakowski Mirosław 9 15 Ciechan Paweł 5 30 Kozłowski Artur [...]

[...] tylko dorzuciliśmy cardio. Powoli będziemy podkręcać tempo, żeby na spokojnie wszystko zdążyło zejść. I zależnie od tego, jak będzie przebiegała redukcja, zadecydujemy, czy debiuty, czy dopiero na wiosnę już w jakichkolwiek innych zawodach wyjdę. Ale plan jest zdecydowanie na 2019. Już nie mogę doczekać się jak będą schodziły moje zapasy i [...]

[...] ucieka jak szalony, nawet nie wiem kiedy to zleciało. Spinamy poslady i już nie ma miejsca na błędy. Choć tak na prawdę, jeszcze nie mamy 100% pewności, że wychodzę na te debiuty. Redu jakoś idzie, wczoraj podkręciliśmy obroty. Obcięte kolejne kcal, cardio zostaje 4x20 min interwałów. Teraz priorytet to w zasadzie trzymanie michy i pozowanie. [...]

[...] pół roku temu i było ok, ale tym razem już zdecydowanie rewelka. W każdym razie, pojechałam tam z okresem i wyglądałam jak bombka, ale z dwojga złego, lepiej tak niż na debiuty wyjść z ciążowym brzuchem %-) Norbert dołożył mi jeszcze cardio i dodatkowe ćwiczenia na tył uda i pośladek. Cisnę teraz 6x cardio na czczo, 4x interwał [...]

[...] jakiejkolwiek decyzji jeszcze nie podjąłem, bo właśnie jak już bym się zdecydował wyjść w tym roku to pytanie czy jest sens skracać ten okres masowy i szykować się już pod debiuty czy jednak przygotować formę dopiero na październik. Przez te parę tyg myślę, że udałoby się coś dorzucić jeszcze, tym bardziej, że teraz progres notowałem fajny, a [...]

to powodzenia w drodze na debiuty, a głownie w wycince

Jak dopiero debiuty w lutym to aż prosi się żeby to teraz zalać :-D %-)

zaczales juz przygotowania pod debiuty? ifbb ?

zaczales juz przygotowania pod debiuty? ifbb ? Cały rok praktycznie czynię te przygotowania ale pewnie chodzi Ci już o właściwą redukcję pod zawody no to jeszcze końcówka masy, lada moment już zaczniemy. Czekam na znak-sygnał od Adama;-)

To nic, po to są Debiuty. Bf miałeś bdb, zabrakło może trochę proporcji i mięsa, no i nie wiem jak pozowanie. Najważniejsze, że forma wypaliła, i pierwsze koty za ploty :-)

dzięki pomogłeś w pażdzierniku odpuszcze, za wcześnie, może w marcu 2012 na debiuty pojade tylko sie z klubem skonsultuje może w weekend pojade

[...] nie będę się chwaliła na forum:P dobra, już się uspokajam Kaszka, a już widzę. W POZNANIU %-) Generalnie idea jest taka, że jak już to tylko będę brała udział w debiutach (bo na licencji mogę w każdych zawodach majacych w nazwie "debiuty"), bo po prostu szkoda mi hajsu i zdrowia na inne zawody Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-19 19:23:20

nogi i tyłek bez zarzutów A nie wiesz przypadkiem jak to zrobić, żeby sędziowie patrzyli tylko od pasa w dół? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-01 23:37:27 zapomnieć o majtkach acz nie wiem co na to Pani Nawrocka i dwie pozostałe Panie, które będą sędziowały debiuty...

To ja też się wypowiem%-) No...masa na całego. Przyrosty są mega i bardzo dobrze jakościowo to wygląda na moje leszczarskie oko. Idziesz jak burza, a Twoja perfekcja w tym co robisz jest niebywała. Dużo pracy, pięknej pracy. Gratuluję};-) Odpoczywaj:-) No to co, teraz wycinka na debiuty?;-)

Ja w sumie planuje jeden start bo na więcej mi praca nie pozwala :-)) debiuty wpf Radom